已组内搜索｜低卡零食测评🈶（4.21更新 新增橙子快跑 魔芋蛋糕/飞鱼籽鳕鱼肠）
来自：䵯(又黑又重。)
有没有集美对低卡零食感兴趣。本人长年健身+减肥进行时，所以买过不少某知名品牌低卡零食。把我买过的几种发出来给大家看看。如果看得人多会考虑长期更（
给懒得具体看的集美：凡是我觉得可以买来尝尝/味道可以接受或者比较好吃的就会标注可，反之标注不可。如果热量偏高我会加个❗标注。
41.橙子快跑 魔芋蛋糕：可
先说优点：热量真的很低，一口气吃一箱都完全不会有负罪感，而且口感确实和普通面包差不多，味道是淡淡的甜味。
再说说缺点：就是闻起来有股怪味，一般吃过魔芋凉皮魔芋面的都知道，那一袋子带水的魔芋面拆开能把人熏晕。这个倒是没有那么夸张，但也有一点那个味道，吃起来的话味道不大，而且甜味基本可以覆盖，所以可以忽略吧。
但是我应该不会回购了，因为这个没什么吃的场景，作为一顿饭来说营养有点单一了。
42.橙子快跑 飞鱼籽鳕鱼肠：可
鱼肠还是不错的，口感非常软，嫩滑，而且可以吃到鱼籽。比那种市面上卖的那种鳕鱼肠更软，也就是没有那么Q弹，但是味道都差不多。
———————👆🏻更新线（4.21）——————
40.田园主义 全麦欧包：不可
刚吃完，马不停蹄前来更新。其实味道还可以，在我接受的范围内，但和橙子快跑的一比较还是显逊色。首先，他家这个不是软欧包，怪我买的时候也没看清楚，所以他家的面包坯子就是比较硬的那种全麦面包，而且粗粮的味道也非常大，馅料完全盖不住那种，吃上去就是面包和馅料味道是分离的。再说说他的馅料，说是什么流心草莓，还有真的果粒巴拉巴拉的，其实就是塞了点草莓酱，丘比那个牌子的草莓酱大家吃过吧，根那个一模一样。
———————👆🏻更新线（4.16）——————
36.低脂鱼脆：可
没有腥味，海苔味挺大的，基本吃不出来鱼不鱼的，就当海苔吃了，挺好吃的，口感和前面的鸡胸肉脆片差不多。另外鸡胸肉脆片有烤箱和空气炸锅的姐妹可以自己做，非常便宜，而且也很简单，我觉得和外面卖的味道差距也不大。
37.玉米鸡肉土豆泥：不可❗
上次那个黑椒的已经不行了，太干了，这次这个玉米鸡肉的同样不行，甚至更加难吃。上次因为太干我这次加的水稍微多了点，emmm然后他就变成了糊糊…还是比较稀的糊糊，一口下去基本上没啥味道，和放了少许盐的白开水一样清淡，玉米味鸡肉味都基本没尝出来，吃了两口就扔了，或许是我吃的方法不对，有姐妹买过觉得好吃的麻烦分享下该怎么吃比较好。
38.高纤麦芽豆乳：可
我是不爱喝豆浆的，感觉味道很怪。这个豆乳用常温水就能泡开，一次180ml一袋，然后味道微甜，确实有麦芽的香味，把豆腥味冲淡了很多，不爱喝豆浆的集美应该也可以接受。因为豆子对女性是比较有益的，所以我还是蛮推荐不爱喝豆浆的妹子们可以喝这个替代一下。
39.橙子快跑 全麦软欧包：可
这个面包i面包er都冲啊！！我又要说本人是重度碳水爱好者看到面包房走不动路那种。奈何面包的糖油热量都太高，望而生畏。但是这款全麦软欧包就不同了！虽然外面的面包不甜但是里面的馅是略甜的！加在一起吃就是那种淡淡的甜味，还有面包松软的口感，里面馅料的奶香，我这是第二次买了，第一次是在丁香医生那里看到的推荐，吃完当即惊为控卡人士天包，一个也就180多卡，一顿吃两个都完全🈚问题啊，天底下还有比这更好的事吗！不过这个不是那种真空包面包所以保质期很短，只有15天，一次不要买太多哦。
———————👆🏻更新线（4.13）——————
33.香菇蔬菜粥：可
和前面的牛肉粥一样，咸鲜口，好喝。不过评论里有个姐妹提醒了味精味道比较重，我仔细一想好像确实，看了一眼配料表钠含量25%，确实挺高的，估计也加了挺多味精。当然，大家也不要闻味精色变，科普也说了味精是非常安全的天然调味料，吃多了也不会有什么危害，更没有致癌之类的风险，只不过对于健康饮食来说，味精啊酱油啊盐之类的钠含量都太高，长期高钠饮食会引起一系列慢性病例如高血压，而且钠摄入超标对减肥也是有弊无利，所以我建议爱吃的话一天吃个一盒代代餐是没问题的，不要吃太多。
另外，薄荷这个真的很贵，评论里有姐妹推荐了代工厂，叫海福盛，我去橙色软件搜了下（还没买）确实便宜不少，10盒50多，比薄荷便宜一半还多，有兴趣的uu可以自行去1688购买哈~味道一不一样我还没买，以后买了可能会更新过来。
34.香辣鸡肉脯：可
就是普通肉脯的口感，谈不上特别好吃，略柴，可能和×一份之类的也差不多。但是提醒大家注意香辣两个字…他是真的香辣味的，并不是淡淡的辣，是真的有点辣，当然对能吃辣的uu可能觉得根本没味道，但是不能吃辣的集美慎买，辣味还是很明显的。
35.黑椒土豆泥：不可❗
这个土豆泥热量并不低！每百克1500多KJ。当然脱离质量和成分谈热量是耍流氓。这么一小杯估计也就20来克，重点是他并不好吃。我是碳水爱好者，吃开封菜必点土豆泥，自己在家也做过黑椒土豆泥，都比这个好吃。也可能是我水加少了，我按他的水量加了搅拌完了，刚入口还行，吃到后面越来越干，他变干的速度贼快，我自认吃得也不慢，但吃到底下已经感觉像是在干嚼面粉团了。嗯味道也一般般，很清淡，牛肉基本吃不出来，略带黑椒的味道。
———————👆🏻更新线（3.17）——————
31.葱油拌面：可
这是我吃过最好吃的面类低卡代餐食品，不是滑溜溜嚼不烂的魔芋了，感动。面是荞麦粉加燕麦粉做的，打开直接就跟生面条一样是直直的，不像方便面那样一看就是脱水油炸的。但是他也不需要煮，开水泡7分钟就可以吃了，配上自带的葱油包，完全就是正常葱油拌面的味道！但是他一盒只有324卡啊啊啊，i面食er都给我买！缺点就是面条有点软，泡好以后黏在一起，有点影响口感，但是葱油真的很香👍🏻
32.全麦软欧包：可
很香很软，微甜，口感适中，还是吃得出全麦的感觉，但是问题不大，总比大列巴好。这个我拿来当早餐的，再加一瓶牛奶，加起来也不过300卡左右，吃得还挺饱，美滋滋。感觉可以回购起来。
———————👆🏻更新线（3.4）———————
28.慢炖牛肉粥：可
强烈安利薄荷这款粥，个人觉得味道很不错，不像一般低脂食品那样没味道，吃了一点快感都没有，这个粥是咸鲜口的，里面除了正常米饭块还带一袋燕麦，泡完还有燕麦香，好吃！而且真的能吃出牛肉，牛肉是那种类似方便面调料包里的那种干肉，一小片，但是肉味很浓郁！唯一缺点是太少了！给大家看下图
这是没吃过的状态，可以看出只有半桶，这么一点卖10块钱，属实有点子贵了。
29.果蔬高纤果冻：不可
我以为是那种可以吸的果冻之类的口感，没想到不是的，类似软一点的果脯，不太喜欢。主要问题是真的好酸啊，第一口下去给我酸得疯狂分泌口水。有喜欢吃酸的集美可以试一下。
30.植培黑椒肠：可
这个肉味还是蛮浓郁的，个人感觉比那种真空包装的低脂鸡胸肉好吃。黑椒味不是很重，有点淡。口感和香肠不太一样，比香肠硬一些，淀粉的口感更重一点。总体还是可以打个六七分的，解解馋不错。最大的问题可能还是有点贵。
———————👆🏻更新线（3.1）———————
25.乳清蛋白酥条：可❗
凡是说自己高蛋白的健康食品，热量通常不低，但是味道都还不错，咖啡味很淡，很香，口感酥脆，楼里有姐妹推荐了，确实不错。
26.日式豚骨魔芋乌冬面：可
作为日式豚骨面汤底的味道勉强合格，没有怪味，就是普通日式拉面汤的味道。但是作为减肥热门碳水代餐魔芋还是把这个面的口感拉下了一个档次，好似在吃泡在拉面汤里的魔芋丝。当然肉啊什么的几乎可以忽略不计，很小，也没啥肉味，图个心里安慰吧。
27.意式番茄牛肉魔芋拌面：不可
这个我只是单纯说我自己不会回购，但是吃上去还是可以的。魔芋面就不说了，一样的难吃，酱汁还行，但是太多了，一袋酱够吃三份这样的面了，吃到后面齁咸。酱汁就是普通的意面酱的味道，几乎没有肉，反正我是一点肉的感觉都没吃出来。而且这个面是凉的，无需加热，我估计有需要的集美自己加热一下应该也没事。我是直接吃的凉的，味道一般吧，无功无过。
———————👆🏻更新线（2.18）——————
24.高蛋白黑巧脆脆球：可❗
爱麦丽素人士福音，口感外形和麦丽素一模一样，就是味道不怎么甜，因为是黑巧，基本我感觉和50%的黑巧味道差不多，不苦，甚至有一咪咪甜。最重要的是完全还原麦丽素脆脆的口感，好棒，这个我会回购！但是提醒一下热量不低，一袋大概10粒不到100卡，一次吃个两三粒解解馋也差不多啦。
————————👆🏻更新线（2.9）——————
1.低脂鸡肉脆片：可
味道还行，但也不是很浓郁，鸡胸肉的味道还是比较重，烤肉味比较淡，口感有点干巴巴。
2.奇亚籽酸奶草莓威化：可❗
这个与其说是低卡零食，不如说就是正常零食，味道和正常威化饼几乎一样，每一小袋4小块，热量75卡。配料里没有蔗糖，用的是果糖。
3.紫薯小米糕：可❗
作为碳水爱好者，看到面包店就走不动路，这个紫薯小米糕无蔗糖所以不是很甜，但是很香，中间的紫薯馅微甜，作为早餐比一般的面包低卡一些，但是毕竟是碳水，也不能多吃。
4.燕麦谷物代餐饼干：不可
这个代餐饼干我是不会回购的，吃起来特别特别干巴巴，而且基本没什么味道，还特硬。
5.魔芋凉皮：不可
三个字，不好吃。我把整个辣酱包都放进去了，因为怕没有味道，结果就是吃了一半辣的受不了直接扔了。另外再说下keep的魔芋凉皮，和这个差不多，但是他的辣酱包不怎么辣，里面有虾酱，有点腥，如果一定要选的话选keep。而且魔芋凉皮不知道大家有没有吃过，口感特别怪异，滑溜，又有点韧性，嚼不太断，反正我是真不喜欢。
6.番茄鸡蛋粉丝：可
就苏伯内番茄鸡蛋汤里加了点粉丝的感觉。一杯156卡，吃得少的话可以代一顿饭。
7.奇亚籽全麦苏打饼干：不可
同一个世界，同一个干巴巴，还硬，还没味道。总之这种高纤粗粮饼干都不太可。
8.芝士鸡肉条：可
这个基本上吃不出芝士味，冲着芝士去的集美可以停手了。基本就是鸡肉脯的口感和味道，可以吃的程度。
9.法式燕麦饮：可
这个不是他们自家的，牌子看图🈶。燕麦饮最近好像很火，赠送过两次我都喝了，没有味道，也不甜，但是细细品味就有那种燕麦的香味，喜欢喝豆浆的集美可以试试，比无糖豆浆好喝一点。
10.代餐奶昔：可
代餐奶昔我只喝过他们家的和keep的，个人感觉比keep的好喝。甜度尚可，大概像半糖的奶茶。味道和奶茶也挺像的，一瓶250卡左右，可以代一餐，再加上点鸡肉条之类的零食晚上到11点左右基本不会饿，当然还是会馋，没办法。
11.扯扯素肉：不可
这个产品打着健康辣条的旗号。其实跟辣条不说一模一样，至少也是毫无关系。口感，味道，跟辣条属实搭不上边。就是味道贼淡的豆腐干，吃过一次我就扔了。
12.巧克力味代餐棒：可
比keep的代餐棒好吃一点，没那么硬，但是还是挺硬的，牙口不好的不要轻易尝试。味道就是淡淡的巧克力味，口感就跟放冰箱冻过的沙琪玛一样。
13.高蛋白夹心卷：可❗
这个很好吃，和普通零食味道一样。甜度适中，很酥脆，但是这个热量也不低，果然好吃的东西热量都不低啊。但是至少吃这个还能补充补充蛋白质八，只好这样安慰自己。
14.低脂扇贝：可
和普通零食扇贝一样，就是味道没那么重，少盐少辣少油版，所以吃上去会有一点点腥。
15.椰香营养代餐糕：可❗
这个刚开始吃觉得很好吃，甜甜的，但是吃了没两口就会觉得嘴里怪怪的，虽然没有那么甜，但总觉得好像有糖精什么的东西齁得很。我自己是不会回购，但是没吃过的可以尝一尝，味道其实还行的。
下面是keep的测评。
16.低脂黑米圈：可
这个很好，我回购过很多次，一袋75卡，一般一顿饭吃两袋。很方便，我通常就是两袋配一袋牛奶泡着吃，可以代一顿饭。
17.口袋鸡胸肉：不可
鸡胸肉不需要点评吧，就是那种柴不拉几的鸡肉，基本没啥味道，作为解馋我觉得也不合适，因为味道太淡根本解不了馋。我个人是不喜欢吃。有条件还是建议自己煎鸡胸，比这种真空包装的好吃一万倍。
18.咖喱鸡肉粗粮饭：不可
咖喱和鸡肉还行，饭不行。粗粮饭真心不是人吃的。藜麦啊黑米什么的掺在一起，咖喱鸡肉都盖不住的那种味道。口感也特别差，粗粮饭真的不可。
19.乳清蛋白威化棒：可❗
这个也是普通威化的味道，就是不那么甜，和刚才薄荷家的差不多。
20.羊汤宽粉：可
这个汤有股中药味，介意的集美不要买。
21.蛋白布朗尼：不可❗
味道还可以，热量其实不低，一块230卡，有得吃这个吃点什么不好。口感很粉糯，但是比正常布朗尼硬一点。
22.蜜烤燕麦脆：可
这个很不错，甜甜脆脆的，还有燕麦香。我后来一直想回购但是他一直没有货。刚才去看还是没有，可惜。
23.南瓜藜麦低脂棒：可
我只能说，很硬。虽然基本没什么味道，但是吃起来还是挺香的，南瓜的香味，本身不甜，但是里面有蔓越莓干，带点甜味，还不错。
第一次先写这么多~如果有人看的话我以后每次买低卡零食以后都来更新一下！
![[已注销]](https://img2.doubanio.com/icon/user_large.jpg){kind=icon}
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 尝一口新鲜｜来pin！专楼🍔🍧 (你发疯)
- 尝一口新鲜｜来拼！专楼🍧 (你发疯)
- 组务/专楼｜零食拉踩小组防手滑专楼 (凶有橙足)
- 已组内搜索｜求减脂期食物 (剁椒鸭头)
- 有没有南昌的姐妹推荐下南昌的好吃的东西 (Violet)