回避型自助｜回避型恋人易感情绪障碍
来自：甄妮
Anyway, 一些回避型易感的情绪障碍，不代表其他类型没有。其中1和3焦虑型依恋也是较多易感的。个案总结了一些规律，希望可以帮助大家了解这些困扰我们情感的情绪障碍。
1.神经性焦虑 Nearoanxiany
神经性焦虑区别于一般性焦虑，最大的特点就是没有具体的诱发事件，焦虑者尝尝因为自己敏感的特质产生的想法（习惯的消极警惕）、假设（对结果消极的预期）或模拟这些情绪的感受，在脑子中大量脑补这些情景，产生焦虑的情绪，当类似情景真实发生的时候，往往会过度警觉和反应，对事件也起到了消极作用。
回避型的恋人在情感中如果易感神经性焦虑会出现偏头疼、思维混乱、反复思考无法停止、睡眠质量下降、紧张体热发汗、性兴奋、焦躁不安、易怒等症状。由于缺乏应对的策略和经验，回避型恋人往往会回避或远离引起强烈焦虑不适的人和情景，迅速结束任务和抽离情感是他们的最常用的保护机制。这种交互的应对策略让他们相比其他类型的伴侣，他们更少感觉到焦虑情绪，因为在意识中避开了，但一旦感受就会非常强烈。
2.抑郁症 Depression
在许多个案中我们会发现，患有抑郁症的人他们的情感模式趋于回避型。当然这里有一部分是因为抑郁的人血清素较低很难恢复到振奋的生理状态，另一方面是心理上持续的心境低迷。自然会回避亲密关系的链接，但伴侣发出要离开的信号时，我都发现他们也可以做出积极补偿，但是相对其他人还是比较微弱的，会出现补偿后又重蹈覆辙的情况。当恋人即是回避型的依恋也患有抑郁症的时候，这种情况会更加严重，他们会吸引相对症状较轻的伴侣，但是当抑郁症和依恋协同发作的时候，两个人都会陷入持续抑郁的状态，对一点情绪刺激就会造成持续的心境堵塞和低落。所以在双方都患有一些情绪障碍的时候，最好避免关系建立，接受心理治疗。或者退回到朋友关系，互相沟通情绪问题为会是不错的办法。避免因回避或者过度的负面刺激彼此伤害。
3.思维涣散 Mind wandering
思维涣散可以简单的理解成无法集中注意力来有逻辑的、有目的、连贯的思考一件事。但是患者会发现自己的大脑总是在思考和分析，但执行上会很吃力。大脑好像很难接收信息，会非常依赖习惯的思维路径。接触现实生活有很强的不真实感，会在一种低落焦虑心境中难以转换。思维涣散多发于高敏感人群，大都为右脑的多向思考者，这种思维障碍多来源于情感问题。如果回避型恋人在对待情感问题上思维涣散，他较有可能有选择困难的情况，拖延、矛盾多疑，犹豫不决，不做决定。同时也会伴随焦虑和习得性无助。
解决思维涣散的关键是建立内在逻辑和认知，不断的练习逻辑思考方式，调控行为从而改变情绪体验。这可能需要咨询师耐心的指导和自己不断的尝试，才能突破大脑的桎梏。
4.双向情感障碍 Bipolar disorder
双向情感障碍是一种严重的精神心理疾病，患者会出现阶段性的情绪特别低落，呈现抑郁症的表现，过一段时间又表现出特别亢奋的状态。当他处于抑郁状态的时候，他会情绪低落，行动能力困难，日常生活、工作都无法开展执行，自我感觉也会很痛苦。在高亢、兴奋的时候又会自我评价特别高，整天感觉自己精力特别旺盛，甚至觉得自己情绪兴奋无法控制，夜里都不用睡觉等情况。这一部分是由于遗传的精神类的疾病，一部分是由于情感创伤的经历导致的。
一部分双向情感患者在感情中呈现回避型依恋的特点，由于情绪不稳定，在情绪交替或者情感中受到刺激的时候会容易迅速抽离情感，开始回避或拒绝情感，当情绪好转亢力充沛又会去寻求情感链接或者过度补偿。在这个过程中伴侣如果同样患有某种情绪障碍，很容易互相刺激，两败俱伤。双向患者的情绪周期还会进一步受影响，变得越来越不稳定。所以患有双向的情感障碍的一部分人不愿意进入关系，保持单身或者发展出单恋；或者只选择寻求短暂亲密伴侣，不触及深层情感。
治疗双向是一定要跟从医嘱好好用药，配合一定的健康社会支持系统，还有心理咨询，找到条件自我的平衡点。涉及到情感问题，可以找到心理咨询师协助，与伴侣沟通协调自己问题，释放压力，接纳自己，才能悦纳生活。
5.性心理偏好 Psychosexual preference
这个部分我考虑很久要不要写，总结了一些有规律的部分。由于性心理问题的复杂性，不能完全定义其中的关键和是否属于异常。发现一部分回避型恋人可以在性的部分非常活跃，尤其是当他们把性当做情绪补偿策略或回避另一段情感问题的方式。在性偏好上，倾向于SM。这与情绪的两极性与矛盾心理认知有密切的关系。另一部分回避型恋人，发展出截然不同的表现形式，由于心理防线的使然，本能排斥身体接触，性冲动产生本能的被排除在意识之外。个体发展出恋物sexuel fetishism（对某些事物、人体部位、艺术等痴迷）和性幻想Sex psy （个体更喜欢在想象空间中,反复自编自导一系列“连续故事” 意淫）。在个案中也出现过完全禁欲的回避型恋人，他们选择用工作和其他事物完全代替性生活，避免发生，个体在其他领域也有非常大的成就。
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