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今天断食一天，2500ml水 两根香蕉
SunshineYOYO 啊啊 刚看相册 其实蛮瘦的啦~
表示上次爆之后就没称体重了 爆之前 55
还有21天 九月一 我想 21 减肥法.. ><
不敢折腾胃了…好疼…翻酸…今天吐出了红红的东西…死活想不出吃了什么红的…好害怕！！！
我不是抠喉咙吐的…是吃进去自己就吐出来了…但是感觉是把自己搞坏了！怎么办…呜呜
bliss 最近多喝小米粥！！！ 傻丫头，你可能胃溃疡了 养养胃吧 别吃太油的，就多喝粥 慢慢等他好起来 减肥不能藏身体啊！！！
韩素
我今天早上称重55kg 昨天晚上没憋住 吃了三勺冰欺凌 唉~~~
今天看看继续吧
我也21天呢！ 继续前三天断食，现在第二天 今天晚上还要打工，OMG！！！
你都第二天啦 我还只是半天呢
没关系没关系 加油哦！
昨天一切正常 喝了两碗老汤 一勺冰欺凌 算是补充能量吧
早上称重55
哎 今天54.8
55.3 唉~
最近写论文 想离开几天 但我想我来打卡还是可以的 大家加油！！！ 已经不吃饭了 怎么还不瘦？！真奇怪！
唉~
唉~ 素素，我怎么不吃饭都减不了呢！！！！！！ 55.1 烦死了
哎呀呀 我也烦死了 Sun姐~~~~~~
s~我晚上55.4…我吃晚饭了…不吃真的有点胃疼
其实我觉得我的体重静止了。。。哎。。。可是真的伤不起啊！
晚上称重55.6 打工6小时一点儿没休息，好累。。。
55.2早上……果然 好好吃饭 就是没有希望……昨天跟老妈说了 我的胃玩完了 她说去给我配中药 哎 好好食疗
七月开始反反复复21减肥 感觉胃被折腾坏了 这两天也是上吐下泄的… 我不知道是继续减还是先养养胃…
早上55kg 大家的胃都不好了呀~！ bliss 和 素素 先养胃吧，不然有的难受了 但少吃点儿油腻的对胃也好哦！多喝粥
接下来你需要以下１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情 让自己手很忙 就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕
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开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重 记好这个数字 隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
关卡关卡关卡关卡关卡关卡。。。。。。
是啊 卡关最可怕… 我找了个贴子，那个是一部分，要不要我全贴出来？
我想买个秤 方便秤体重 想知道 指针和电子的 哪种比较好啊？
[内容不可见]
现在稳定在55以上……
哈哈 我买的电子的呢~ 嘿嘿！
稳定在55以上 咯咯咯 我也是呢
今天去看人妖表演了。。。让我怀疑我自己还是女人么~？ 太美了有木有！！！
今晚又是自助餐 我去~~~~~
弃楼了？53.7~
嘿嘿，还没~ 54kg
加油~秋天会长膘
哦 no......
53.5
52.8
早上空腹称52
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
