提问｜如何面对过往被霸凌的经历

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  莫西吉雍 组长 2021-02-25 13:54:01

  楼主不怕，想到下次应对的方法后，自己经常练习下次应对得当即可。过去的事情无法改变，到我们可以培养自己应对的方法。 霸凌和嘲讽是两个性质不一样的东西，霸凌性质严重。在学校要和辅导员求助，在家庭内部属于家暴。 应对感觉到的嘲讽可以看这篇https://www.douban.com/group/topic/208560004/

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  莫西吉雍 组长 2021-02-25 13:55:15

  忘记“嘲讽”的记忆，可以看这篇https://www.douban.com/group/topic/212226080/ 霸凌需要严肃对待，这是违背底线的。

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  昼鹬 楼主 2021-02-25 23:09:56

  忘记“嘲讽”的记忆，可以看这篇https://www.douban.com/group/topic/212226080/ 霸凌需要严肃 忘记“嘲讽”的记忆，可以看这篇https://www.douban.com/group/topic/212226080/ 霸凌需要严肃对待，这是违背底线的。 ... 莫西吉雍

  谢谢组长～ 好希望那群人会受到惩罚啊，但是过去太久了，而且他们在别人面前又不是那个样子... 难受

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  莫西吉雍 组长 2021-02-25 23:54:28

  谢谢组长～ 好希望那群人会受到惩罚啊，但是过去太久了，而且他们在别人面前又不是那个样子... 谢谢组长～ 好希望那群人会受到惩罚啊，但是过去太久了，而且他们在别人面前又不是那个样子... 难受 ... 昼鹬

  理解你，给你一个拥抱希望你感觉好一点

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  昼鹬 楼主 2021-02-26 09:22:07

  理解你，给你一个拥抱希望你感觉好一点 理解你，给你一个拥抱希望你感觉好一点 莫西吉雍

  组长好暖心😭 谢谢

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  西西 2021-02-26 22:08:09

  我和你一样，所以过得特别痛苦，每天都被不好的回忆反噬，不停地被欺负又不停地放弃反击，然后又开始懊悔，想起回忆就很愤怒很痛苦，可是没有办法，永远都是我在痛苦，欺负我的人却过得开心又骄傲。

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  mia 2021-02-26 22:15:05

  一直说一直说一直往外说跟别人说

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  mia 2021-02-26 22:15:40

  就是要去把他释放出去别憋在自己的心理了呢

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  昼鹬 楼主 2021-03-02 11:17:48

  我和你一样，所以过得特别痛苦，每天都被不好的回忆反噬，不停地被欺负又不停地放弃反击，然后又 我和你一样，所以过得特别痛苦，每天都被不好的回忆反噬，不停地被欺负又不停地放弃反击，然后又开始懊悔，想起回忆就很愤怒很痛苦，可是没有办法，永远都是我在痛苦，欺负我的人却过得开心又骄傲。 ... 西西

  hug you，刚刚在组里看到这个帖子：https://www.douban.com/group/topic/213053734/，感觉有些启发到我，希望也对你有帮助～

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  昼鹬 楼主 2021-03-02 11:18:36

  一直说一直说一直往外说跟别人说 一直说一直说一直往外说跟别人说 mia

  TAT 但是好担心别人觉得“就这？你也太小心眼了”，或者“烦不烦你天天说这些”...

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  Nana 2021-03-03 20:57:11

  冥想中让自己穿越回去保护她，安慰她，暴揍坏人，或者更极端一点也可以，反复反复之后，至少怒气会少

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  momo 2021-03-05 09:12:39

  可以回忆的时候把自己当作小小的你的朋友，站在第三方角度去看。而且现在的你在问自己为什么不反击回去，说明现在的你，已经比曾经的你更有勇气，而且知道自己并没有做错什么。而曾经的你，在受到霸凌时，可能是恐惧怀疑自己，试图想得到他们的认可，在那个曾经的时刻做出反击是很困难的，不要批评自己懦弱，站在第三方的角度是会心疼你的，而不是指责你，抱抱自己吧。

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  momo 2022-07-28 15:42:35 湖北

  同想知道

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  heyBoo 2024-05-08 17:25:31 澳大利亚

  认知要正确：霸凌是错的，我被伤害了，警察和法律要惩戒他们。我需要挂心理医生的号避免创伤反应。

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  笑看恩仇 2024-05-09 10:36:40 浙江

  主要是在心理世界潜意识层面的影响 首先，不回忆是难以做到的，最简单的方法切除前额叶。 其次，改变当然是可以发生的，有一句话叫做：我们无法改变过去，可以改变对过去的影响。 方法论，用个比喻，心灵比喻成一个水池，水里面有浮游生物（嘲讽），有淤泥（霸凌）。 方法1稳定住水池的状态。暂停淤泥和浮游生物对水池产生的负影响。对于已经发生的，我们经常说要学会接纳。或者转移焦点，做点自己喜欢的，聚焦到自己喜欢的，情绪其实是正（快乐）负（悲伤）之间不断变化的一个点，受外部影响，主要由自身内在决定。这个境界叫做：行到水穷处，坐看云起时。 方法2对于输入水池的水进行甄别过滤。让正向能量进入，屏蔽负向能量，网上叫屏蔽力钝感力。独善其身。保护好自己，学会过滤。这个境界叫做：他强任他强，清风拂山岗 方法3稀释或者排出这些负面的影响。小乘主要会采用自我化解，即觉知，也叫止观，参考心经第一句“观行照”。大乘主要会采用转化，即：众生的烦恼都来我这把。金刚乘，为何要去除烦恼？这些烦恼不过是自己心的投射。其他如冥想正念等等，这个境界：烦恼即菩提，菩提即烦恼 以上个人想法，仅做参考，祝找到幸福快乐的力量

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  子水 2024-05-09 13:35:18 重庆

  我也正在处理这方面的议题，最近都在看一些虐待和创伤相关的书籍。如果跟霸凌者已经没有接触，那就只需要对自己下功夫，可以做到的。

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