信息共享｜收集到的一些缓解碎片信息焦虑的对策

• 对碎片化信息进行简单规划。碎片化信息比较大的问题是散碎、不成系统，或许可以试着对信息收口，在一段时间内重点接收某些特定类目的信息碎片。从漫无目的地接收信息流，到有选择的拾取。比如把在地铁上刷抖音，替换成看一期罗翔说刑法，强行把信息系统化。
• 将碎片化信息作为学习起点。依然可以广泛阅读公众号、随手刷微博，但是要把这些当作外部世界的索引而不是系统学习的代餐，把整块的时间归还给深度阅读。当你刷到一个很感兴趣的知识，就以它为出发点，在整块的时间里探索它背后的原理、背景、应用，顺藤摸瓜，提高认知的纵深，让它成为你思维的一部分。
• 强迫自己做难度更高的输出。最简单的就是有意识地拒绝单纯的“转发微博”，拒绝当哈哈怪，拒绝用单词、短句尤其是网络词汇表达观点，类似的还有看完电影不要只打分，从短评逐渐过渡到长评。
• 制定深度阅读计划。休闲时段先完成阅读任务再去干别的，一开始的目标一定要小，尽量迁就自己的惰性，不要一口气把自己完全扯出舒适圈，甚至可以以页为单位去攻克大部头，培养习惯才是目的。

（想到了再补充，uu们有好的意见也可以分享，一起来拯救大脑吧。）