家属求助组｜与有毒恋人分手后如何治愈【咨询/自助流程】

什么是有毒恋人？以下附上链接：

回避型依恋伴侣治愈22109个成员

有毒的爱人是怎样的？有这样一种恋人，他说很爱你，但你好像从未真正走近他的心。你想放弃，...

有毒的爱人是怎样的？有这样一种恋人，他说很爱你，但你好像从未真正走近他的心。你想放弃，... 在某种程度上我们可以定义他们有：自恋型的人格、回避型依恋模式、单纯的利己主义的先锋、没长大的小孩（情绪不成熟的人）、心理变态、没那么喜欢你的人… 本文适用于与有毒恋人分手后有情绪障碍和精神痛苦的伴侣，心理治疗1-数月，自助治愈1—2年，因人而异。 如果你深陷与有毒恋人的泥沼，分手后治愈会经历以下阶段，同样适用于自助治愈的求助者： 【1.绝望阶段】 与一个有毒恋人分手后，第一个切段你会非常的痛苦，你会感觉你无法集中精力在你生活中的事；对你喜欢的事情失去了热情；头脑里如电影般播放哪些让你感到不解的画面和他/说过的每一句话；你会感觉能量耗尽，又找不到充电的方法；你的睡眠开始大打折扣，变得焦虑易怒没有耐心；对他/她的情绪反复无常非常，想要回到其身边或者结束一切，但是又不知道未来何去何从；你对未来暂时失去了动机和欲望，或者也有想变的和对方一样有毒…… 第一阶段如何治疗？ 在我的咨询个案里，处于第一阶段的朋友在回溯过往的时候，他们会把困扰自己很久的问题叙述出来，为了是辨别一下自己是否有问题。这些困扰他们很久的问题，就是有毒恋人种下的毒株。治疗时，主要帮助求助者看清 1.谁是扭曲事实，制造混乱的人 2.判断对方的依恋模式和依恋障碍，以及是否具有人格方面的障碍等。 3.释放伴侣被压抑的痛苦 【2.学习阶段】 第二阶段是指通过咨询，使认知失调的求助者开始学习关于有毒关系的虐待的模式：煤气灯操作、依恋障碍、情绪障碍等方面的知识，了解有毒恋人和自己在这样的情况下，是如何构建起情感虐待模式的。 第二阶段如何治疗？ 通过分析和回述、复盘关系，找出并理解有毒恋人是如何操控伴侣和让伴侣对关系上瘾的。 比如： 1.有选择回应伴侣问题，质疑伴侣的逻辑和表达。 2.隐约把你和前任或其他人做比较 3.隐瞒、歪曲事实，并怀疑你的掌控能力 4.忽冷忽热的间歇性满足 【3.领域阶段】 通过咨询和自主学习，伴侣可以理解所有关于有毒恋人的把戏，和内部工作模式；明白他们的好与坏是他/她人格整体机能的一部分，并不是对方爱不爱和因为有某些原因或导致障碍的结果；了解自己经历了对方设计导演的的“理想化、贬值和抛弃”的恋爱阶段。深刻理解有毒恋人不想建立双向的亲密关系，本质里是通过put you down来获得优越感和能量的。 第三阶段如何治疗？ 通过咨询师评估、互动、记录和指导，学习新的正确方法，管理情绪、慢慢解除对有毒恋人的继续幻想、挽回、拯救共情悲伤的冲动。对尚在动手互动的朋友，提供策略和心理支持，使其在实践中矫正认知失调；确定远离有毒恋人的信念。 【4.整合、重建】 这是一个需要求助者调动内部动机的环节，会被有毒恋人操控和压榨，是因为个体缺乏自我正确认知或者情感观念存在偏差。很多的有毒恋人伴侣是主动找到有毒恋人的，因为他们可能不清楚一个人如何生活，这和原生家庭和深层的内部认知有密切关系。求助者可能因动机不足或者因面对未知的改变又回到第一阶段的绝望状态，但这都是正常的，也是成长的必经之路！ 第四阶段如何治疗？ 咨询师通过结构化会谈，指导求助者重新建立人际关系的边界；学会如何识别有毒的恋人、同事、家人或者其他，以及如何自我保护与他们相处，和什么情况应该远离、划清界限。制定个人短期计划和长期的计划和人际关系准则。 【5.行动阶段】 行动阶段求助者可以运用学习的知识和领悟的信念去在生活中实践并验证；通过实践反馈给咨询师，提高自信心、管理产生的焦虑和其他情绪；通过计划的一步步落实，建立新的情绪情感生活。 第五阶段治疗？ 咨询师通过求助者的反馈，给予一定的策略支持，提高求助者自信心和心理韧性；来访者有了实际反馈，与咨询师一起可以产生更深刻的领悟，从而可以找到独立生活的动力和方向… PS: 回避型依恋是情感互动模式，有毒恋人不一定都是回避型依恋，但会使用同样的表现迷惑伴侣。 有毒恋人伴侣的问题是认知失调：认知上受到干扰，不能有效的认清客观事实。因此产生的一系列的情绪倒错和思维混乱的情况。 前三个阶段后，为自我成长阶段，求助者自此可以有效自助，前三个阶段如自助治疗请按阶段需要选择自助书籍和方法，自我意识不强的自不宜过多分析和过分关注。 未成熟的爱情是有毒的花🌸，成熟的爱情朴实、自然令人陶醉。遇见错的人会消耗你的热情，遇见适合的伴侣会治愈你的一切！如果没能遇到，我们只能自己保护自己，治愈自己！

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