交流|一定要减肥呀！减肥之后人生都不一样了！130+瘦到88斤！

来自：Jdbxhcbxins
2021-03-10 12:08:14 已编辑

我前两天看到组里一个姐妹的减肥贴！超级赞同！姐妹们，一定要减肥呀！

豆瓣妆组丨姐妹们的化妆间131205个媛媛

就是这个👆🏻

我是属于从小就胖的体质，家里面的长辈也都属于会长胖的身材，我都可以做到从 130+减到88斤，姐妹们也可以的！（但是我身高才156）

高三毕业照

减肥之后

大学毕业照

姐妹们需要我可以写一点自己的减肥小经验，我身材真的是后天养成的，当然我小腿相比起其他地方还是算胖的，所以基本不喜欢拍露小腿的照片，姐妹们一起努力呀！

我吃菜吃的非常多！但是很不喜欢吃饭

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老公孩子在天堂 2021-03-10 12:13:43

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好

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诺诺 2021-03-10 13:05:41

后排小声说一句:156 88斤按bmi来算已经脱离正常的范畴，属于偏瘦弱的。当然130斤的话更加不健康，已经从偏胖逼近肥胖范畴了。姐妹们减肥也要适度啊！

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リン (但热闹是他们的。) 2021-03-10 16:13:45

BMI只有18.08，低于19就是营养学上需要临床干预了的极值了。

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蔡文姬腿堡圆圆 2021-03-10 12:11:29

经验贴搞快点搞快点

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rrrrrrr 2021-03-10 12:12:14

经验贴求你了555

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杨幂 2021-03-10 12:13:10

经验贴姐妹555

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老公孩子在天堂 2021-03-10 12:13:43

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好

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哈哈哈哈哈 2021-03-10 12:15:38

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好 ... 老公孩子在天堂

姐妹小基数怎么减的😢

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浓酒不如淡茶 2021-03-10 12:17:59

好佩服

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momo 2021-03-10 12:19:19

蹲

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momo 2021-03-10 12:24:14

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好 ... 老公孩子在天堂

想知道小基数怎么减呜呜

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老公孩子在天堂 2021-03-10 12:29:30

姐妹小基数怎么减的😢 姐妹小基数怎么减的😢 哈哈哈哈哈

我真的挺矮的，我才155。我是一直一直在运动，以前读书的时候天天晚上下晚自习去跑步，天鹅腿天鹅臂真是流着泪做。我不喝奶茶有时候会想吃糖，就会舔一两口就丢掉。我吃米饭但是到现在都吃得不多，一顿一碗或者不到一碗。每天必吃很多蔬菜会喝牛奶吃肉。其实胖人和瘦人饮食结构有挺大差别，占比不同，除了运动之外可以调整一下摄入量。不要吃太多太多碳水化合物（不是不吃）。

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momo 2021-03-10 12:29:37

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好 ... 老公孩子在天堂

想听！

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老公孩子在天堂 2021-03-10 12:30:15

想知道小基数怎么减呜呜想知道小基数怎么减呜呜 momo

我觉得我都不算小基数我应该是个胖子(´ཀ`」 ∠)

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⸝⸝🍶˒˒ ັ 2021-03-10 12:30:31

蹲经验贴…调整一下体型体态

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菜很圆多吃点 2021-03-10 12:31:05

lz好美！

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哈哈哈哈哈 2021-03-10 12:31:25

我真的挺矮的，我才155。我是一直一直在运动，以前读书的时候天天晚上下晚自习去跑步，天鹅腿天我真的挺矮的，我才155。我是一直一直在运动，以前读书的时候天天晚上下晚自习去跑步，天鹅腿天鹅臂真是流着泪做。我不喝奶茶有时候会想吃糖，就会舔一两口就丢掉。我吃米饭但是到现在都吃得不多，一顿一碗或者不到一碗。每天必吃很多蔬菜会喝牛奶吃肉。其实胖人和瘦人饮食结构有挺大差别，占比不同，除了运动之外可以调整一下摄入量。不要吃太多太多碳水化合物（不是不吃）。 ... 老公孩子在天堂

谢谢你写了这么多！姐妹太棒了！我也不到一米六，小基数准备慢慢减，准备慢慢调整饮食✊

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老公孩子在天堂 2021-03-10 12:33:48

谢谢你写了这么多！姐妹太棒了！我也不到一米六，小基数准备慢慢减，准备慢慢调整饮食✊ 谢谢你写了这么多！姐妹太棒了！我也不到一米六，小基数准备慢慢减，准备慢慢调整饮食✊ 哈哈哈哈哈

一定一定要多运动没时间跑步举铁都可以多走路。现在大多数人身体都不是很好，为了健康活到老一定要好好运动，要少吃不健康东西！🥰

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流沙包（学习版 2021-03-10 12:34:44

哇！蹲个经验贴

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🍼 (always be grateful) 2021-03-10 12:34:52

蹲经验贴！

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给我脆脆鲨 2021-03-10 12:37:23

蹲蹲！

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momo 2021-03-10 12:37:35

蹲经验

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野渡无人舟自横 2021-03-10 12:38:26

蹲蹲

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momo 2021-03-10 12:41:01

蹲

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在家不吧啦啦 2021-03-10 12:49:14

写吧姐妹，我也是初中胖起来就没瘦下去过

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管⁢⁢理⁢员 2021-03-10 12:54:10

我就住楼里了

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peekaboo 2021-03-10 12:55:17

蹲蹲经验帖

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小○ 2021-03-10 13:01:45

蹲蹲！

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诺诺 2021-03-10 13:05:41

后排小声说一句:156 88斤按bmi来算已经脱离正常的范畴，属于偏瘦弱的。当然130斤的话更加不健康，已经从偏胖逼近肥胖范畴了。姐妹们减肥也要适度啊！

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敷尔佳（已黑化 2021-03-10 13:08:14

减脂期的食物有推荐嘛

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@.@ 2021-03-10 13:15:53

[内容不可见]

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懒羊羊 2021-03-10 13:16:10

蹲蹲蹲

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真的真的要减肥 2021-03-10 13:17:56

蹲

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阿酒 2021-03-10 13:18:34

蹲经验！

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Kim Possible 2021-03-10 13:23:54

蹲一个

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🍰 2021-03-10 13:26:09

我直接！嗨老婆！另外减肥真的穿衣服会好看不少，人也会自信一些。（来自一个变瘦变反弹之后只减了五斤的人）

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未注销。 2021-03-10 13:38:33

瘦了之后真好看

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tbiytc" 2021-03-10 13:42:54

好牛！！！

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Jdbxhcbxins 楼主 2021-03-10 13:44:56

后排小声说一句:156 88斤按bmi来算已经脱离正常的范畴，属于偏瘦弱的。当然130斤的话更加不健康后排小声说一句:156 88斤按bmi来算已经脱离正常的范畴，属于偏瘦弱的。当然130斤的话更加不健康，已经从偏胖逼近肥胖范畴了。姐妹们减肥也要适度啊！ ... 诺诺

好滴姐妹！88是最瘦的时候，现在已经在慢慢恢复正常饮食了

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Jdbxhcbxins 楼主 2021-03-10 13:47:36

我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，我也是这么想的！！！不是制造容貌焦虑减肥之后心情都会变得很好！！我从100 110减到现在80多，感觉是减肥真好 ... 老公孩子在天堂

是的姐妹！我容貌焦虑特别严重！如果减肥真的属于不动刀对我最大的帮助了

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momo 2021-03-10 13:49:49

姐妹你也太棒了吧

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Jdbxhcbxins 楼主 2021-03-10 13:51:09

减脂期的食物有推荐嘛减脂期的食物有推荐嘛敷尔佳（已黑化

我们学校不能自己弄吃的，我基本都是在食堂解决的，有时候打一些比较素的菜，把米饭换成玉米或者红薯。我每天早上都要吃一个鸡蛋，中午会吃鸡肉或者牛肉

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momo 2021-03-10 13:51:11

厉害

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Jdbxhcbxins 楼主 2021-03-10 13:54:06

蹲经验贴…调整一下体型体态蹲经验贴…调整一下体型体态 ⸝⸝🍶˒˒ ັ

我觉得美丽芭蕾的真的不错，还有之前练习过微博上的体态大师，可以去看看

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老公孩子在天堂 2021-03-10 13:57:26

是的姐妹！我容貌焦虑特别严重！如果减肥真的属于不动刀对我最大的帮助了是的姐妹！我容貌焦虑特别严重！如果减肥真的属于不动刀对我最大的帮助了 Jdbxhcbxins

对我也是我没减肥之前容貌焦虑真的快爆炸我从初中就开始焦虑一直攒钱想整容大学毕业瘦了然后也稳定了到现在为止真的不焦虑了！！！而且变化是自己真的很喜欢看镜子里的自己…

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リン (但热闹是他们的。) 2021-03-10 16:13:45

BMI只有18.08，低于19就是营养学上需要临床干预了的极值了。

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momo 2021-03-10 16:21:17

姐妹！我也158 我的标体算下来是105 我们也要在保证健康的情况下美丽动人！

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momo 2021-03-10 16:23:11

姐妹！我也158 我的标体算下来是105 我们也要在保证健康的情况下美丽动人！姐妹！我也158 我的标体算下来是105 我们也要在保证健康的情况下美丽动人！ momo

而且我跟你差不多都是21天减肥法我21天瘦了十多斤然后从130瘦到了108左右然后就开始美丽芭蕾和跳绳！尤其是跳绳我晚上要是不吃饭一个礼拜能瘦七斤！不过都是基数比较大的时候，小基数就下不去了！我要拿起跳绳继续减肥了

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momo 2021-03-10 16:26:02

老婆你好棒

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树犹 2021-03-10 16:42:00

你好牛

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诺诺 2021-03-10 17:33:06

好滴姐妹！88是最瘦的时候，现在已经在慢慢恢复正常饮食了好滴姐妹！88是最瘦的时候，现在已经在慢慢恢复正常饮食了 Jdbxhcbxins

姐妹给你看个图？我觉得健身很有用，这个图是同一个人，同一个体重，但看起来变化巨大。健身增肌比节食减肥的方式好多了，还去除了体重焦虑。我节食减肥的时候每天都称两三遍体重，涨了一个数字我都焦虑，但锻炼之后就不会再在意体重了，只会在意自己的体型和肌肉。

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幸运鹅 2021-03-10 17:45:32

我觉得体态才是最重要的数字不能看出什么

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momo 2021-03-14 09:34:34

太棒了！！！希望我可以也这么瘦

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给泥两个红豆泥 2021-03-14 10:30:08

姐妹，动感单车加跑步瘦了多少？

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