你问我答｜想减肥但宿舍小的姐妹做什么运动呀

来自：潇稚
2021-03-10 15:15:40 已编辑

如题，宿舍小没有空间做运动，也不太想在床上蹦跶影响同学😂，想找一些减脂运动，特别是针对肚子和大腿的！

姐妹们有推荐吗？是不是不在宿舍只能在操场跑圈了呀😂

之前有一段时间去操场跑步，跟着keep间歇跑，三天一次，但不知道是姿势不对还是拉伸不够，跑完经常膝盖疼

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古力娜扎 2021-03-10 16:02:53

去操场上跑步或者跳绳？减脂好像没有特别针对哪个部位的，时间长了会整体掉的

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一亩凉子 2021-03-10 16:06:40

没有局部减脂只有局部塑形，最省事刷脂的应该就是跳绳了吧，但是需要很到位的拉伸，而且对大体重不友好

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momo 2021-03-10 16:09:26

可以去爬楼梯

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佩琪 2021-03-10 16:14:50

有操场多好！！！！？

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momo 2021-03-10 16:38:56

操场跑步吧！我好想有操场～

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思暮迟🌱🏃‍♀ (朝朝暮暮生生死死) 2021-03-10 16:43:01

跑步&跳绳

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喜欢每一个甜妹 2021-03-10 16:45:12

跳绳

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安晨樱 (知识就是力量) 2021-03-10 17:00:07

B站关注下“欧阳春晓”，她推荐了很多运动都不错，我几乎每天跟练。

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起床困难户top1 2021-03-10 17:07:35

看看叔贵，叔贵的运动都挺不占地方

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宁宁君 2021-03-10 17:35:26

平板支撑、俯身登山、卷腹

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MoM 2021-03-10 17:59:06

在床上卷腹

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快乐呲呲枪 2021-03-10 18:18:44

膝盖疼的话跑步前先拉伸，我是很久不跑就疼，跑疼了就停下，➕拉伸

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豆友212705626 2021-03-10 18:22:25

[内容不可见]

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吃双吉好不好 2021-03-10 18:29:11

美丽芭蕾

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我江湖骗子打钱 2021-03-16 11:52:04

郑多燕

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不吃兔兔 2021-03-16 12:54:44

膝盖疼试试靠墙蹲哦

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momo 2021-03-17 00:28:53

keep上有很多带“宿舍”的运动

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太阳和火鸡面 2021-03-18 12:00:13

keep上有宿舍瘦腿的运动可以一天做几次，也有效果，缺点就是床会比较晃

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。 2021-03-18 13:52:36

原地慢跑

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茫茫江浸月 2021-03-18 14:04:40

帕梅拉郑多燕或者b站上动作简单的跳操视频都非常有用

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