一个月靠饮食瘦了10斤！

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  超级无敌江湖骗子 2021-03-19 08:39:43

  [内容不可见]

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  一只鹿。 (星辰是你，大海也是你。) 2021-03-19 08:41:45

  这个方法有用！

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  mikasa 2021-03-19 08:45:57

  🐎！楼主狼人！

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  博尔赫斯的花园 2021-03-19 08:49:44

  姐妹！我想问下吉香居的酱你怎么吃，我家还有好多快过期了😭除了配米饭馒头之类的碳水，还有什 姐妹！我想问下吉香居的酱你怎么吃，我家还有好多快过期了😭除了配米饭馒头之类的碳水，还有什么别的吃法吗😭 ... babeblue

  我喜欢它家的香菇酱和分线暴下饭的香菇笋子牛肉酱 我都是拌菜和就着烤豆腐吃！还有午餐肉那些 超棒的！

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  babeblue 2021-03-19 08:58:59

  我喜欢它家的香菇酱和分线暴下饭的香菇笋子牛肉酱 我都是拌菜和就着烤豆腐吃！还有午餐肉那些 超 我喜欢它家的香菇酱和分线暴下饭的香菇笋子牛肉酱 我都是拌菜和就着烤豆腐吃！还有午餐肉那些 超棒的！ ... 博尔赫斯的花园

  好我试试！

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  芒果麦旋风 楼主 2021-03-19 13:38:01

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友205033118

  自己做的。也可以淘宝买，或者买欧包

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  罗辑 2021-03-20 13:44:16

  [内容不可见]

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  一云 2021-03-21 13:28:11

  谢谢姐妹分享 我马克一下

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  豆友216989523 2021-03-21 17:16:01

  [内容不可见]

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  芒果麦旋风 楼主 2021-03-21 21:49:06

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友216989523

  不是主食116，是碳水116。你下个薄荷记录饮食就能看到

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  玛卡巴卡 2021-03-22 16:27:04

  啊巧了我基本也是这样减肥的！不过没有楼主控制的那么好，早午正常吃白面不过减少了饭量。我晚上要到七点多才能吃饭，下午加餐会吃点饼干什么的精致碳水，晚上就是全麦面包加牛奶加鸡胸，比楼主减的慢些，34天减了7斤，59天才减了11斤。🤣时间长了有点管不住嘴，现在第八个月总共减了16斤不到 还有14斤要减，我加了运动，希望尽快把小肚子收进去🤣

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  芒果麦旋风 楼主 2021-03-23 17:13:01

  啊巧了我基本也是这样减肥的！不过没有楼主控制的那么好，早午正常吃白面不过减少了饭量。我晚上 啊巧了我基本也是这样减肥的！不过没有楼主控制的那么好，早午正常吃白面不过减少了饭量。我晚上要到七点多才能吃饭，下午加餐会吃点饼干什么的精致碳水，晚上就是全麦面包加牛奶加鸡胸，比楼主减的慢些，34天减了7斤，59天才减了11斤。🤣时间长了有点管不住嘴，现在第八个月总共减了16斤不到 还有14斤要减，我加了运动，希望尽快把小肚子收进去🤣 ... 玛卡巴卡

  我这两天也平台了，慢下来了。一起加油一起加油！

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  玛卡巴卡 2021-03-23 17:44:19

  我这两天也平台了，慢下来了。一起加油一起加油！ 我这两天也平台了，慢下来了。一起加油一起加油！ 芒果麦旋风

  💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻加油！

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  梨绘纪实 2021-03-25 11:04:39

  add

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  敷衍™ 2021-03-29 09:54:42

  马

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  吃月亮的斗鱼 2021-03-29 10:05:36

  在我看起来是靠谱的减肥餐了，没有盲目的断碳水。还有就是饮食规律，重在坚持

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  咕咕叫 2021-03-29 10:06:32

  你基数大，之后可能一个月就不能10，我一般一个月正常4.5斤

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  不挽 2021-05-08 23:35:53

  lz你就是按照拳头量来控制吗！

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  芒果麦旋风 楼主 2021-05-12 07:17:24

  lz你就是按照拳头量来控制吗！ lz你就是按照拳头量来控制吗！ 不挽

  一开始可以这样。吃一段时间后可以根据自己情况调整。大概吃到八分饱，就是过三四个小时会感到有点饥饿的状态。

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  momo 2021-05-12 08:17:44

  马住！

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  momo 2021-05-12 09:18:00

  楼主好厉害

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  小猴儿 2021-07-28 20:29:31

  马

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  momo 2021-08-09 22:33:56

  请问楼主全麦馒头是在哪里买的呀

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  芒果麦旋风 楼主 2021-08-09 22:36:41

  请问楼主全麦馒头是在哪里买的呀 请问楼主全麦馒头是在哪里买的呀 momo

  买全麦面粉拜托妈妈做的。做饭不方便的话买全麦面包就可以

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  momo 2021-08-09 22:37:01

  买全麦面粉拜托妈妈做的。做饭不方便的话买全麦面包就可以 买全麦面粉拜托妈妈做的。做饭不方便的话买全麦面包就可以 芒果麦旋风

  好的谢谢！

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  是小明呀 2021-08-09 23:24:42

  你的代谢好好哦，我控制饮食每天有氧运动1小时一个月才瘦10斤，现在体重已经9天没变化了，哭泣。

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  芒果麦旋风 楼主 2021-08-09 23:25:50

  你的代谢好好哦，我控制饮食每天有氧运动1小时一个月才瘦10斤，现在体重已经9天没变化了，哭泣。 你的代谢好好哦，我控制饮食每天有氧运动1小时一个月才瘦10斤，现在体重已经9天没变化了，哭泣。 是小明呀

  因为一开始基数大吧。第二第三个月都是每月五斤。后面除非饮食控制很严格，否则都没什么变化啦

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  AgustD 2021-08-14 17:35:35

  

  我也！ 我也！ 人间不值得

  怎么做到的啊妹子!

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  人间不值得 (我才值得) 2021-08-14 17:36:59

  怎么做到的啊妹子! 怎么做到的啊妹子! AgustD

  每天步行1.8w步+红薯 玉米 鸡蛋

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  何其多 2021-08-14 17:42:49

  五谷杂粮可以吃吗红豆绿豆这种是碳水吗

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  这是在干什么 2021-08-14 18:12:47

  🐎

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