生理与日常｜失眠到底怎么办？

碳酸休眠

来自：碳酸休眠
2021-03-14 00:20:02

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  • 你要请我吃饭吗

    你要请我吃饭吗 2021-03-14 08:02:53

    抱着这只猫咪睡 哈哈哈哈哈放空心身可以尝试一下478呼吸法😎

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-14 09:59:27

    抱着这只猫咪睡 哈哈哈哈哈放空心身可以尝试一下478呼吸法😎 抱着这只猫咪睡 哈哈哈哈哈放空心身可以尝试一下478呼吸法😎 你要请我吃饭吗

    听上去就很专业 又学到了😙😙

  • 你要请我吃饭吗

    你要请我吃饭吗 2021-03-14 10:21:24

    听上去就很专业 又学到了😙😙 听上去就很专业 又学到了😙😙 碳酸休眠

    嗯嗯搜一下就知道具体方法啦 有些人觉得快被憋死 可以先慢慢来 不用憋气那么久 掌握好呼吸的节奏更重要 希望能帮到你

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-14 12:08:59

    嗯嗯搜一下就知道具体方法啦 有些人觉得快被憋死 可以先慢慢来 不用憋气那么久 掌握好呼吸的节奏 嗯嗯搜一下就知道具体方法啦 有些人觉得快被憋死 可以先慢慢来 不用憋气那么久 掌握好呼吸的节奏更重要 希望能帮到你 ... 你要请我吃饭吗

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈是个有风险的方法看来😂😂 谢谢你～😘

  • 🪙channi

    🪙channi 烂漫子 2021-03-15 23:31:11

    酒精酒精酒精

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-15 23:34:41

    酒精酒精酒精 酒精酒精酒精 🪙channi

    在校大学生不得酗酒！（不过也是好主意 想买葡萄酒但是会不会不好储存😙😙）

  • 🪙channi

    🪙channi 烂漫子 2021-03-16 00:01:57

    在校大学生不得酗酒！（不过也是好主意 想买葡萄酒但是会不会不好储存😙😙） 在校大学生不得酗酒！（不过也是好主意 想买葡萄酒但是会不会不好储存😙😙） 碳酸休眠

    宿舍搞个冰箱

  • 🪙channi

    🪙channi 烂漫子 2021-03-16 00:03:05

    宿舍搞个冰箱 宿舍搞个冰箱 🪙channi

    不对 不是冰箱 就是那种……恒温箱？？？

  • 🪙channi

    🪙channi 烂漫子 2021-03-16 00:03:15

    喝啤酒吧 方便多了

  • 🪙channi

    🪙channi 烂漫子 2021-03-16 00:06:00

    不对 不是冰箱 就是那种……恒温箱？？？ 不对 不是冰箱 就是那种……恒温箱？？？ 🪙channi

    唉 也不是恒温箱 不知道什么箱 反正就是什么箱

  • Ping’s Bistro

    Ping’s Bistro 2021-03-16 13:57:47

    要试试“人间布洛芬”吗😂 https://www.douban.com/group/topic/171571048/?dt_dapp=1

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-16 14:04:18

    唉 也不是恒温箱 不知道什么箱 反正就是什么箱 唉 也不是恒温箱 不知道什么箱 反正就是什么箱 🪙channi

    哈哈哈哈你好可爱😆

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-16 14:05:35

    要！ 我点进去看见好像是帅哥讲话吗 就今晚！谢谢子😙～

  • 豆豆

    豆豆 2021-03-16 16:06:12

    作为老失眠 褪黑素也没用 就是心里不能有事然后慢慢等 等到真累了自然就睡着了 药物没啥用的

  • —7-04

    —7-04 2021-03-17 03:14:41

    可以尝试下戴上耳机听助眠音频入睡，也叫asmr。有些质量还是蛮高的并且有趣：比如木头之间和火炉的声音、修剪放大猫爪毛发的声音、模拟耳朵在冰块中听冰融化......把手机调小音量放在枕头下听白噪音（环境音）也是个不错的选择：细雨声、猫咪呼噜呼噜声、图书馆声、火炉声.......

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-17 08:36:07

    谢谢老婆！之前朋友给我听过【吃拉面】的asmr 哈哈哈哈听完就饿了🤣🤣 不过细雨声应该非常不错 谢谢宝啦～😙😙

  • 雨晴👸🏻

    雨晴👸🏻 2021-03-22 11:26:48

    看视频 定个时间 很好用的

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-22 11:57:22

    看视频 定个时间 很好用的 看视频 定个时间 很好用的 雨晴👸🏻

    英语视频吗宝宝？

  • 雨晴👸🏻

    雨晴👸🏻 2021-03-23 14:24:20

    就稍微安静一点的视频 英语电影也可以 声音小一点儿 就听着看着就行啦

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-23 14:27:36

    就稍微安静一点的视频 英语电影也可以 声音小一点儿 就听着看着就行啦 就稍微安静一点的视频 英语电影也可以 声音小一点儿 就听着看着就行啦 雨晴👸🏻

    好的哟 谢谢宝宝！祝你好运来！

  • 、末漓莫离

    、末漓莫离 2021-03-31 02:19:18

    与其被动失眠，不如主动熬夜！

  • DanG

    DanG 2021-03-31 09:02:21

    找一下舒缓平柔的轻音乐，听的时候把声音关到最小，仔细的听，放松意识，慢慢就睡着了。

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-03-31 10:28:58

    找一下舒缓平柔的轻音乐，听的时候把声音关到最小，仔细的听，放松意识，慢慢就睡着了。 找一下舒缓平柔的轻音乐，听的时候把声音关到最小，仔细的听，放松意识，慢慢就睡着了。 DanG

    学到了 【仔细的听】 很重要💪

  • 🎋八月的蝉鸣

    🎋八月的蝉鸣 2021-04-01 15:26:27

    特地来回答楼主所以关注的。失眠也是一种病不要听网上说的听音乐运动什么的，那种是辅助作用。我之前失眠2个月法令纹都长出来了到现在都消不掉，而且失眠的那段时间明显感觉记忆力衰退精力不济每天头晕脑胀，还做了脑补的核磁共振。最后去看了中医，中医说心脾两湿，抓了2次药，总共花了2000。现在虽然偶尔还会失眠但是比以前好太多。以前是连续2个月睡不着必须吃安眠药，现在不吃安眠药了也可以睡着。建议尽早看医生。一个人睡眠不好会导致很多问题的，早点就医

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-04-01 16:06:31

    特地来回答楼主所以关注的。失眠也是一种病不要听网上说的听音乐运动什么的，那种是辅助作用。我 特地来回答楼主所以关注的。失眠也是一种病不要听网上说的听音乐运动什么的，那种是辅助作用。我之前失眠2个月法令纹都长出来了到现在都消不掉，而且失眠的那段时间明显感觉记忆力衰退精力不济每天头晕脑胀，还做了脑补的核磁共振。最后去看了中医，中医说心脾两湿，抓了2次药，总共花了2000。现在虽然偶尔还会失眠但是比以前好太多。以前是连续2个月睡不着必须吃安眠药，现在不吃安眠药了也可以睡着。建议尽早看医生。一个人睡眠不好会导致很多问题的，早点就医 ... 🎋八月的蝉鸣

    好的 谢谢夏天！ 之前高三睡不着觉去开中药医生也是说体寒（or湿😢 回家就去看医生 再次谢谢夏天～

  • 失眠的柿子

    失眠的柿子 2021-05-09 06:33:28

    对我有效的：看使人厌烦的书；睡前半小时不看手机；连续几天早起；白天多在户外活动；严格遮光。

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-05-09 08:00:44

    对我有效的：看使人厌烦的书；睡前半小时不看手机；连续几天早起；白天多在户外活动；严格遮光。 对我有效的：看使人厌烦的书；睡前半小时不看手机；连续几天早起；白天多在户外活动；严格遮光。 失眠的柿子

    连续早起真的有用 连上三天课的人如是说（谢谢你 早安！）

  • 豆友185297809

    豆友185297809 2021-06-12 19:17:38

    [内容不可见]

  • 土豆生菜都爱吃

    土豆生菜都爱吃 2021-12-22 20:07:54

    之前刷到过一个失眠小组，里面有很多方法，建议去找找

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-12-22 21:15:51

    与其被动失眠，不如主动熬夜！ 与其被动失眠，不如主动熬夜！ 、末漓莫离

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈you're so cute宝贝

  • 碳酸休眠

    碳酸休眠 楼主 2021-12-22 21:16:36

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友185297809

    谢谢这位豆友 我选择看专业书 🤪

  • 豆儿酱

    豆儿酱 2025-02-05 13:05:51 山西

    我也是患失眠的在校大学生，我（个人）目前（做白日梦）认为，去酒店或租房能（毫无疑问）解决失眠。

  • 石锅拌饭

    石锅拌饭 (一去三十年) 2025-03-03 11:07:49 湖南

    同问啊，我已经失眠一年了

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