月亮摩羯|回避型真正的需求是什么？

1️⃣不远不近的关系

如果正常的情感需求是70分的话，回避型的情感需求只有30分，所以在关系里面你不能太近了，太近了他会有压力，觉得无法给到你同等回应或者私人空间被倾占。也不能太远了，太远了他们会没有安全感，担心你不在乎他不关注他了。所以对于中等程度的回避型，1～2天联系一次是他们比较舒适的频率，对于比较严重的回避型，3～5天联系一次会比较合适。

2️⃣付出回报对等

和第一点类似，你付出多了他会压力大会愧疚，如果给到你更多回应他会不舒服，如果不给到更多回应他又觉得愧疚。你付出少了他会觉得被你忽视，你不够爱他。所以物质和精神方面的付出综合来讲尽量做到对等吧。

3️⃣聊天状态对等

和回避型尽量保持镜像聊天，因为你过于热情，字数和条数过于多的话，他会产生很大的困扰：我是迎合你也多发一点呢（自己不是最舒服的状态），还是做自己少发一点呢（这会让伴侣不舒服）。他会非常纠结，可能最开始会迎合你，时间长了发现很不舒服，就会重新开始做自己，你以为他变心了，实际没有，他只是回到自己的舒适区而已。

4️⃣做好共情和沟通

很多时候回避型需要的不是你给他解决方案，或者教他怎么样走出痛苦的情绪，这些他都懂啊！他只是需要一个人真正看见并理解他的感受，就够了。

比如他说最近工作压力大，很多伴侣会这样回应：“你不要有那么大压力，放轻松；人无完人，有缺点也正常；每个人都有不顺的时候，熬过疫情就好了。你去听听音乐打打游戏放松一下就好了。”

我每次看到学员这样回复回避型对象，我都好气啊，你们这个是不痛不痒的安慰，是不痛不痒的安慰，是在给解决办法，是想拉他出来，不是共情啊！！！

我提供三种常见的比较好用的应对话术：

①嗯嗯，感觉你最近确实挺忙的，加班到8点回家，还要给新人做线上培训，几乎就没怎么休息过，可能晚上也没怎么睡好吧。（承认回避型的感受。）

②嗯嗯，能够理解，我之前过完年那两周也是，每天回家主动加班到10点，还被领导批，被客户怼，哎，当时也是怀疑人生。（讲自己经历过的类似事情，对回避型表示感同身受）

③嗯嗯，我们不是同一个行业/我确实没有经历过你这样的事，可能我也帮不了你什么。如果你愿意的话，我可以做一个树洞，陪你聊聊天说说话，可能你会舒服一点。（不知道怎么共情的时候就做好倾听者，这种回复是万用话术）