减肥打卡记录。

。

来自：。(给鸡送菜)
2021-04-06 13:24:49 已编辑

×
加入小组后即可参加投票
  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-06 13:38:11

    腰围下70就退组，冲！

  • 月圆

    月圆 2021-04-06 13:55:09

    怎样减下来的啊

  • 皮卡皮卡皮

    皮卡皮卡皮 2021-04-06 14:23:24

    好棒👍可以说一下做什么运动嘛

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-06 16:33:27

    怎样减下来的啊 怎样减下来的啊 月圆

    少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-06 16:33:33

    好棒👍可以说一下做什么运动嘛 好棒👍可以说一下做什么运动嘛 皮卡皮卡皮

    少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成

  • 月圆

    月圆 2021-04-06 18:51:11

    少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成 少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成 。

    春节期间我也尝试了少吃来减肥，但是晚上一到睡觉时候肚子就咕咕叫，饿的睡不着啊，半个月时间没吃过饱饭，确实是瘦了三四斤，但是饿得胃疼了，现在又有上升的趋势了，唉，好烦

  • momo

    momo 2021-04-06 18:52:26

    楼主好棒！向你学习！俺也要坚持忌口加运动！

  • 月圆

    月圆 2021-04-06 18:55:08

    现在好像都有点厌食症了，不敢少吃了，怕伤害肠胃，但是又复胖啊，下个月要参加95后表妹的婚宴，呜呜

  • 奶撕兔米鱿🍬

    奶撕兔米鱿🍬 2021-04-06 19:19:03

    现在好像都有点厌食症了，不敢少吃了，怕伤害肠胃，但是又复胖啊，下个月要参加95后表妹的婚宴， 现在好像都有点厌食症了，不敢少吃了，怕伤害肠胃，但是又复胖啊，下个月要参加95后表妹的婚宴，呜呜 ... 月圆

    姐妹饿的话可以吃点番茄黄瓜类似的低卡水果，不要压抑食欲啦，不然很容易暴食厌食的🤧🤧其实瘦三四斤胖三四斤都不会差很多的，自信就是最美的！！！

  • 月圆

    月圆 2021-04-06 19:24:19

    姐妹饿的话可以吃点番茄黄瓜类似的低卡水果，不要压抑食欲啦，不然很容易暴食厌食的🤧🤧其实 姐妹饿的话可以吃点番茄黄瓜类似的低卡水果，不要压抑食欲啦，不然很容易暴食厌食的🤧🤧其实瘦三四斤胖三四斤都不会差很多的，自信就是最美的！！！ ... 奶撕兔米鱿🍬

    没有没有，瘦三四斤我就98斤左右，就穿得下S码的衣服，胖三四斤102斤左右，穿不下S码的衣服😭

  • 奶撕兔米鱿🍬

    奶撕兔米鱿🍬 2021-04-06 19:30:58

    没有没有，瘦三四斤我就98斤左右，就穿得下S码的衣服，胖三四斤102斤左右，穿不下S码的衣服😭 没有没有，瘦三四斤我就98斤左右，就穿得下S码的衣服，胖三四斤102斤左右，穿不下S码的衣服😭 月圆

    我瘦三四斤可能就是腰围瘦1-2cm，我已经累了🤧🤧

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-06 19:57:07

    春节期间我也尝试了少吃来减肥，但是晚上一到睡觉时候肚子就咕咕叫，饿的睡不着啊，半个月时间没 春节期间我也尝试了少吃来减肥，但是晚上一到睡觉时候肚子就咕咕叫，饿的睡不着啊，半个月时间没吃过饱饭，确实是瘦了三四斤，但是饿得胃疼了，现在又有上升的趋势了，唉，好烦 ... 月圆

    我说的少吃不是节食。。。是指少油少糖，少吃多餐，我一般早餐一个鸡蛋一盒牛奶，11点加餐一个少糖水果，午餐是正常吃八分饱，4点半加餐一个水果，晚上水煮菜+少量米饭

  • 大雾弥漫

    大雾弥漫 2021-04-06 20:24:18

    棒

  • 月圆

    月圆 2021-04-06 20:35:04

    我说的少吃不是节食。。。是指少油少糖，少吃多餐，我一般早餐一个鸡蛋一盒牛奶，11点加餐一个少 我说的少吃不是节食。。。是指少油少糖，少吃多餐，我一般早餐一个鸡蛋一盒牛奶，11点加餐一个少糖水果，午餐是正常吃八分饱，4点半加餐一个水果，晚上水煮菜+少量米饭 ... 。

    姐妹能科普一下哪些水果算少糖吗

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-06 21:23:10

    姐妹能科普一下哪些水果算少糖吗 姐妹能科普一下哪些水果算少糖吗 月圆

    我一般就是梨子，苹果，反正很甜的水果我不吃

  • Azkab在逃公主

    Azkab在逃公主 (君子豹变，其文蔚也) 2021-04-06 23:28:19

    看完你的分享要激情下单自行车了，hhhh

  • 小潘潘

    小潘潘 2021-04-07 10:07:17

    少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成 少吃，戒油戒糖，多睡多喝水，然后早晚下班各骑自行车半小时，然后还做了个KEEP马甲线养成 。

    姐妹，是那个13分钟的课吧

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-07 10:20:22

    姐妹，是那个13分钟的课吧 姐妹，是那个13分钟的课吧 小潘潘

    是的

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-07 10:20:39

    看完你的分享要激情下单自行车了，hhhh 看完你的分享要激情下单自行车了，hhhh Azkab在逃公主

    我是上下班骑共享单车，哈哈

  • 小潘潘

    小潘潘 2021-04-07 10:21:04

    是的 是的 。

    好的姐妹！我冲了

  • Azkab在逃公主

    Azkab在逃公主 (君子豹变，其文蔚也) 2021-04-07 10:25:32

    我是上下班骑共享单车，哈哈 我是上下班骑共享单车，哈哈 。

    hh,我老是骑到不好骑的

  • 透明蛋饺

    透明蛋饺 (Ain't nobody got time for that) 组长 2021-04-08 08:07:12

    楼主好棒！这个食谱思路很好，营养很全面又不太饿。

  • 透明蛋饺

    透明蛋饺 (Ain't nobody got time for that) 组长 2021-04-08 08:07:55

    腰围下70就退组，冲！ 腰围下70就退组，冲！ 。

    瘦下来也不要退组好吗？（在线卑微555

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-08 10:19:25

    瘦下来也不要退组好吗？（在线卑微555 瘦下来也不要退组好吗？（在线卑微555 透明蛋饺

    哈哈，瘦下来就不是苹果了呀

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-19 10:45:05

    感觉突破平台期了，卡在110已经2周多没动了，今天早起称重108.9了，也不知道是不是昨天拉肚子的原因，明天早上再看看

  • AdiósAdieu

    AdiósAdieu (Toute la vie avec vous.) 2021-04-19 12:02:31

    👏👏

  • 。

    。 (给鸡送菜) 楼主 2021-04-29 11:19:36

    姨妈结束了，继续减肥

你的回复

回复请先 , 或 注册

苹果身材聚集地
23587 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部