🥺便秘分享｜进组第一帖：我的拉屎小建议

苍天！没想到豆瓣竟然有可以容留我这个屎王？的小组！本人长期研究如何养成良好的拉屎习惯，进组第一帖给大家分享一下我总结的拉屎妙招

1.美式 。不管热美式还是冰美式，一杯美式下肚，就可以由内而外？地感受到肠道的蠕动。一般来说上午喝一杯，今天能拉出屎的概率为80%（因人而异）

2.果汁/水果 。多吃水果能促进排便，自不待言！喝果汁也可以达到同样的效果。但是要和鲜榨的，添加剂太多的饮料不太行！

3.养成拉屎生物钟。每天固定在一个时间培养一下屎意，有助于养成习惯，lz每天上午都会固定去拉屎，坚持就是胜利！

以上是本人觉得最好用的3个妙招！效果因人而异但基本是通用的！

最后祝大家每天都有屎运，健康快乐🥰