📣160公里達成‼️2021年我的跑步打卡楼（10.8更新）🏃🏻‍♀️生命就是把握时间，掌握方向。

4.11 【公路】春日第一跑！去年大概就是这时候开始的，那时候经常和我妈一起跑，今年应该大部分都是自己一个人了。

丁香花是春天的香味啊

4.25 【公路】今天跑步的时候一直在听《强风吹拂》ed，特别有动力！

今天路上看到了桐花

4.28 和我妈一起。今天是50km挑战的第一天！跑得有点快了，但就这也无法跑进5km跑进30分钟！

4.28 今天在小区跑后的公园跑的，塑胶跑道就是好！

5.13事实证明，身体不舒服就不要剧烈运动，对身体也不好，还特别想放弃。

刚回来的第一跑，好累

5.19 明天就是520了，本来打算跑个5.2km结果一不小心跑到了5.23km，再点结束：

是我们这个区 这个跑步水平段的第五名哦！

5.23 3公里突破20分钟大关，19‘37！

5.23 跑步突破20分钟大关

5.24 和我妈一起，她的配速基本是5‘30😅，相比之下我差远了。事实证明，我还是没有达到可以一天一跑的水准，中途想放弃，结果软件问我“你确定要放弃吗？还没完成任务。”

昨天跑了导致今天非常累，中途走了几次

5.26 睡了仨小时睡不着了，因为今天晚上要出门，只能早上跑了。（遇上了跑步回来的我妈）早上跑比晚上跑累多了🥲

实在太累，唯一值得赞扬的就是是早上跑的

5.28 这两天风好大，原定前天跑步不得不延后，好早今天跑得特别轻松，也很开心，没有暂停就坚持到了最后。

稳定的跑速有利于减脂！💪🏻

5.30 【公路】其实今天去了公园散步🚶🏻‍♀️，见到了特别香的一种树（椴树）所以下午有点累，几乎不想跑，但跑的时候却觉得轻松多了，不仅没有很累，反而很轻松地跑完了😭

两周了真的有很大的进步

6.1 刚开始跑步的时候特别喜欢跑绿野仙踪，但现在发现它170的配速已经不合适了，太慢了呜呜，节奏不太对，多次暂停。

早上跑的，满头大汗，得买个帽子

6.2 【公路】今天听着180bpm跑的、一次没暂停，“第二次呼吸”也有延后，越来越轻松了！马路右侧紧挨着居民区，已经有羊肉串的香味了，左侧还没怎么建设，可以隐约闻到夏天的花香。

很有感觉！

6.4 终于用了新的跑鞋！跑起来很舒适，缓震效果很好，唯一的缺点就是太热。早上跑步累上加累😢

今天至少暂停了六次，真的好累

6.5 【公路】第一次6公里！和我妈一起跑的大圈，全程没有暂停坚持下来了！而且配速还在7:00以内！跑完后大汗淋漓，觉得自己真的好厉害😂

6.12 【公路】生理期后第一跑！没想到自己没觉得很累，而且速度也是在线的，这几天要恢复一下，争取下周跑7公里！

配速很稳定

6.13 今天去爬山了，居然一点也不累了，虽然一身一身地出汗。

6.14 昨天因为没觉得累，所以就没拉伸，今天的腿疼得不行😭，所以不管累不累，运动后一定要拉伸！

6.15 【公路】终于久违地跑步了，4公路现在除了狂出汗基本没有不适感，真的很不错，明天打算试试5公里~

报名了柯南的跑步项目哈哈

6.16 【公路】成功打卡5公里！今天下小雨，正好试了一下跑鞋的性能，真的很不错，防水的！在R6阶段进入了3公里和5公里前20名！鼓掌👏🏻！

6.18 【上坡公路】今天和小徐一起跑的，不得不说小徐还是不如我啊（小肥柴理直气壮.jpg）但是他家附近的路都是上坡，忒累了，最后跑了一个A字型，有点搞笑。

6.20 【公路】和我妈一起跑的！一次没暂停地跑了7公里！突破了人生的最长距离！！！感觉自己越累越厉害，好像什么都可以做成！跑步分泌的多巴胺真的让人愉悦和幸福！🏃🏻‍♀️

6.22 【公路】今天第一次跑新计划的快慢跑，挺轻松的，可我还是不太适应快慢跑➕走这种模式，但我妈说这种更减脂，拭目以待好了ฅ(๑*д*๑)ฅ!!

6.24 【公路】出门的时候下了小雨点。中途一度觉得累，现在瓶颈期提升至3公里。这几天都在公路上跑，而且是跑长公里，导致膝盖有点疼，明天得换回跑道了。

6.27 【公路】前几天膝盖疼，这次多隔了几天，但还是疼并且伴随着累。推测可能是今天出去玩儿了并且这两天没休息好😇难受了一下午没喝水还爆了颗痘。

6.28 回到塑胶跑道上跑了，膝盖发出警告就不要作哈哈哈哈，今天的任务是慢跑和快走，超级轻松，我的极点目前在3.5公里左右！开心🥳

7.6 前一周突然很累，再加上接连下雨直接事偷懒了一周哈哈，今天恢复一下。亲娘啊，我前两天第一次看香蜜，看了整整两天，把我虐的眼睛都肿得跟个灯笼一样🥺

7.7 去游泳馆游了20圈，1小时。游泳太舒服了，又凉快又锻炼身体。

7.19 好久没跑，一下跑了五公里感觉还可以。

7.25 又是好久没跑！今天看了比赛太兴奋了，响应奥运号召！我也下楼跑跑！

8.31 我到波士顿了！第一次去跑步🏃🏻‍♀️跑得好累啊，本人喜提配速10😅这边人都好喜欢跑步还有骑自行车，河里还有好多划船的

9.1 到了后的第二跑，今天早上六点醒的…🚬磨蹭了一小时7点去跑步了

9.2 跑得差不多的时候直接去学校做了个核算，被批评了哈哈哈哈因为我把个人物品放在了台子上！

9.3 今天跑完去starmarket取了昨天的订单，妈呀一个人拎了三袋子，我好牛！另外今天跑步明显感觉没那么累了！好棒啊～

9.5 昨天衣服洗了就没跑，今天继续！只是昨天晚睡了45分钟所以今天我也晚起了45分钟😂这几次跑的时候好多了，可惜我意志力太薄弱了，以后争取到桥的位置再歇。

9.6 不知道是不是因为最近补打了一些疫苗所以每天好困😭，今天也起晚了，但是laborday没有什么人～继续跑步！

9.8 今天起床起晚了，因为最近都好累…所以今天也没怎么跑远。

9.9 今天又起晚了，因为昨天看票加上下小雨直接睡过去了，但还是起来坚持跑了步。完全不累。今天终于给大鹅照相了🦢

9.11 不记得什么情况了😳。

9.18 打完针第二天去跑的，想着加速血液循环啥的哈哈！今天跑远了点，看到了桥。

9.25 今天看见彩虹，路上被人夸奖了，还河跑的。

10.7 今天去打针来不及了，本来打算穿着运动服走过去，结果穿着运动服一路跑过去了，来了后居然还有时间，而且前面要排队。

目前：