形象美学｜给大家打个减肥的鸡血（数据对比）
来自：Sid
控制饮食➕间歇性锻炼一个月瘦下来的成果
看着很舒服对吧？
可是 首先清明回老家狂吃狂喝
然后上周末来大姨妈突然渴望碳水
然后最近一周恢复运动之后食欲压不住的增加
然后上周末还去喝了不少精酿啤酒
于是从周一早上上称 就直接长了四斤 到今天现在也没有消下去
这个数据本来导致我很焦虑 可是连上蓝牙一看数据对比 我好了
和上个月比较 同样是57（对158的我来说真的不瘦）
首先要说 这是蓝牙称 肯定不是很准 但是趋势一定是能看出来的！
体脂下降7%
内脏脂肪下降一个等级
皮下脂肪下降7%
基础代谢提升
肌肉提升
姐妹们 减肥固然是焦虑的 一个小时前我还在嘤嘤嘤我长胖了一定是因为周末喝了酒受到了惩罚
但我就是喜欢喝酒 我不可能一辈子不喝酒 何况以前喝酒我很快乐 这次喝酒都不快乐了 这其实很不好！！！很不开心！！！
但是！减肥也是一辈子的事情 在某个点上 要让运动和饮食和自己的喜好和解 放宽心一起慢慢来！！！！
附上我焦虑时最喜欢看的两个b站链接
（最喜欢看女孩子记录健康运动了！
👆这是打卡半年帕梅拉的小姐妹的变化
👆这是坚持运动30天体脂下降6%的小姐妹的变化（她这个才是货真价实的运动和体脂下降！
希望大家不要焦虑 我们减肥更多的是让身体在更好的状态下运作 保持良好的作息 饮食 养成运动习惯 不需要把自己逼很紧很紧 给自己一点时间！我也做得很不好 我上个月掉秤快是因为吃很少 现在运动恢复饮食体重明显上去 这就是必然的结果 我们都要接受他 但是我的的确确 身体更好了
祝大家都能健康运动！
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