自我催眠，放开执着

“执着”，原为佛教语，指对某一事物坚持不放。泛指固执或拘泥，亦指对某种事物追求不舍。 对于执着的态度，虽然精神可嘉，在实践的过程中却常常会出现事与愿违的结果，而另一种态度：放开，似乎更能让我们达成目标。 一位参加“海普诺斯催眠无极限”工作坊的同学对这个深有体会。他在和我分享时说：“当我们想要过于控制时，当我们强迫事情发生时，当我们想要刻意地操纵一件事、劝诱、挑剔或者做戏的时候，所有的这些动作总是真正地产生反作用，阻碍我们真正想要的目标的实现。” 确实如此，人们执着，是因为害怕和不安全。这是一种极度不良的负面情绪，会有损工作效率。执着更多时候是一种担忧，是陷入“如果怎样”的陷阱。当我们总是想“如果这样……？如果那样……？”时，我们会让自己疯掉。 我记得斯大林的一句名言：“伟大的精力只是为了伟大的目的而产生的。”而我们无一例外地似乎都会觉得，如果要完成一件事情就需要坚持不懈地努力朝着那个方向去奋斗，那么我们为什么在这个过程当中并不感到快乐，而目标又总是那样地遥不可及，路途中酸甜苦辣，个中滋味难以言表呢？ 在催眠的学习和实践当中，我更加了解了意识和潜意识它们之间的关系和力量配比。执着是属于意识的一部分，是我们的will power，我们的意志力。意识占我们心理能量的百分之十左右，这当中除有意志力的同时，还包括我们的逻辑、分析、判断等等能力。而心理能力的更大一部分存在于我们的潜意识当中，就像我们心理学的重要奠基人之一弗洛伊德所说的，是冰山下面的那一部分。潜意识主导了我们的行为习惯和反应模式，这是为什么当我们想要做出一个改变，建立一个习惯，仅仅靠我们的意志力，心理能力的10%当中的一部分是远远不够的。所以当我们确立一个目标，并放开执着之后，我们真正的力量才能够发挥出来。当了知了这个道理之后，才真正地敬佩佛学的玄妙之处，“至无为处，变成神通。” 真正的放开所带来的快乐，生活当中随处可见： 你是否曾经注意到，当你想要回忆起某件事，一个名字、一个电话号码，一部电影中的演员的时候，你越是努力，似乎就变得越难？而当你放弃，不去努力回忆，或者只是不去管他的时候，这个信息就忽然“蹦到了你的脑海里”？ 你是否曾经记得，搜索一下你以往的生活历史和经验，列一个清单，真正的好事情是在什么时候发生的？遇到某个非常特别的人，得到一个真正好的工作，捡到钱，遇到发财的机会，你可能会发现它们似乎常常在你最没有想到的时候发生！ 那么，当我们真正期待某个好的事情发生的时候，我们需要放弃执着，放开自己。可以连续三个星期做自我催眠来练习打破“执着”的幻相。 给自己的暗示的要点可以有两个选择： 1.注意细节，放开结果。这意味着你做一些帮助你实现你的目标的工作，然后放开对于那个目标的结果的执着。通过放开对于结果的执着，你实际上更有可能实现目标。你还可以在面对一些情境的时候记得告诉你自己：“我想要这个发生，但是它没有发生，可能是因为一个好的原因。”这是一个潜意识容易接受的可以放开你所渴望结果的语句。（适合于躯体型） 2.用正面的情绪代替忧虑。正如Eckhart Tolle在他的书《现在的力量》所提醒我们的：“忧虑是对未来负面结果的投射，但是没有实际和现实的基础。”我们可以用一种情绪“平静、宁和”来代替既无效的又让人产生焦虑，浪费时间和情感精力的忧虑。具体的做法可以是通过对于当下的清醒的意识觉知（例如：看你手表或手机上的时间），同时告诉你自己“现在我拒绝为这个忧虑，我会平静、宁和地专注于当下、现在。”（适合于情绪型） 放开执着，让正面的情感主导你的生活，我们也会变得更快乐，同时吸引到更多快乐的人。