想要在不影响健康的前提下，极简三餐……

搭配和谐、营养丰富的三餐确实很好，但是自己做实在是太花时间了。如果是米饭再加两个菜，我从开始洗菜淘米需要1小时，之后收拾厨房还需要30min+

出去吃，外面的饭重油重盐，而且也未必干净（见到某个轻食店直接在不锈钢料理台面切菜，然后拿抹布一擦，连砧板都不准备）

我对食物的味道不是十分追求，能吃就行，所以看科幻小说，未来人食用配比科学的料理包，我其实还挺向往这种生活的，希望能5min搞定一顿饭就开吃

我关注的54小丁在吃饭上也很随便，经常一杯奶茶或者随便什么便利店买的小面包解决一顿饭。但是这并不适合我，我喝奶茶的频率差不多一年2次，只有和朋友出去找个奶茶店聊天才会喝一杯。平时觉得奶茶既不健康也没有饱腹感，小面包小零食也同理。

我妈妈会包很多包子烙很多饼冷冻起来，我想吃的时候拿出来热1分钟就可以。但是连吃一个月也会很厌倦，想换个方式……

自己有的时候会下面，但是没有什么配菜，感觉也不健康，做菜的话又得花1小时。

有什么又健康又快速解决三餐的方式呢……