想早起必须先要早睡（在这里阳阳同学教大家一个简单的快速睡眠法。）

想要起的早有利的运用早上最宝贵的时间，那么你需要一个很解乏的一觉。在日常生活中，工作、学习、约会、饭局……等等的一切干扰了我们的早睡。科技的进步所带来的高科技产品又危害着青少年（嘿嘿，我未成年）。 一个好的睡眠对我们来说边的至关重要了。要怎么才能快速的睡眠呢？ 下面是我要说的快速睡眠法，根据阳阳同学我对中国气功的研究发现。其实气功是调解身体的一种运法，可以使自身边的不会生病冻天不冷，夏天不热。当身边人有个感冒、发烧、拉肚子的，都可以治好。所以把简单的气功运用到我们的睡眠中也能让我们睡的更快。 方法：身体平躺床上，身体放松。然后闭上眼睛，想像自己的眼睛很黑什么都看不见。同时感受自己的呼吸，让其呼出多少气就吸回多少气。（记住！！！最关键的是一定呼吸要平稳）不要很努力的克制自己的呼吸当感到平稳时一定要放松，不要用精力去专门记自己的呼吸。慢慢的你就不知道什么时候睡着了。着当中最关键的就是气功法里的呼吸了，要点的放松平稳。 如过有练气功的朋友可以来谈论下一起改进。但是练硬气功的请勿扰。