分享长期研究矫正小腿外翻（膝盖内旋/XO型腿）的1个小心得

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-26 20:44:44

  我穿过这种鞋垫，感觉好痛苦，脚每天很痛，不过确实有用的 我穿过这种鞋垫，感觉好痛苦，脚每天很痛，不过确实有用的 睡什么睡

  我之前买到过一双跑鞋（因为xjm被抵制的某品牌）自带足弓支撑，感觉穿起来还可以，姐妹可以找下这类型的运动鞋子～

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-26 20:45:45

  我之前也是小腿外翻很厉害，走路还有点内八，后来纠正了下站姿，有空记得就练一下纠正动作，少撬 我之前也是小腿外翻很厉害，走路还有点内八，后来纠正了下站姿，有空记得就练一下纠正动作，少撬二郎腿，坚持锻炼拉伸，现在好像直了 ... momo

  真的，姐妹！矫正基本的站姿走姿配合运动拉伸真的能改善很多！！！

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-26 20:48:08

  姐妹能说的再详细一些么我也是小腿外翻😭😭😭😭 姐妹能说的再详细一些么我也是小腿外翻😭😭😭😭 levi11s

  姐妹哪部分有问题，我可以再说细一点

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-27 11:01:54

  就是膝盖骨头那块是内旋严重，有点假胯宽，但是小腿不弯，这种情况也是一样吗 就是膝盖骨头那块是内旋严重，有点假胯宽，但是小腿不弯，这种情况也是一样吗 栗子

  对 这样的属于膝盖内旋，姐妹这种情况调整后会改善假胯宽的

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-27 11:02:34

  呜呜呜呜想知道lz现在的身高体重 我也是这样的腿型！ 呜呜呜呜想知道lz现在的身高体重 我也是这样的腿型！ Ckwf

  160 92斤 我其实不算轻😭

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-27 19:57:52

  我和姐妹的初始状态一模一样，请问小腿围大概瘦了多少呀～ 我和姐妹的初始状态一模一样，请问小腿围大概瘦了多少呀～ momo

  缩了不到4cm！

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-28 17:08:25

  楼主那个辅助鞋垫真的有用嘛 楼主那个辅助鞋垫真的有用嘛 云上三杯酒

  我觉得是有一定改善的 但是穿上真的不太舒服是真的

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  只想当包租婆 楼主 2021-04-28 17:25:53

  我的骨头都是弯的了 怎么办 我的骨头都是弯的了 怎么办 某某

  我其实也是的姐妹 肌肉形态改变了视觉上会有很大改善的

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