我为了治便秘也试了很多方法，你来看看吧，也许对你有用呢。（我都试过）

多年的便秘调理无果，各位“秘友”有一些好使的招数吗？ 近期收到朋友的反馈，为我支招:

1.凌晨5点起来喝淡盐水1000ml，7点再来1000ml。 亲测效果:喝到我想吐，不仅折磨，效果也不怎样。主要是时灵时不灵，可能有体质差异，便秘严重的小伙伴可自行尝试，1000ml喝不下去可以喝800ml，总之有点点用的。 2.用青椒，苦瓜，芹菜，这三种蔬菜榨汁喝。 亲测效果:点名表扬！！！效果立竿见影！！but,如果你能接受这又有点辣，有点苦，还有点咸味的黑暗料理（没放盐，芹菜汁是咸的），那么这个是非常好的一个食疗方式😭有是有用，就是太难喝了。 3.红薯先来2kg，再多喝点水。 亲测效果:有用！适合轻微便秘的集美。红薯都能当饭吃了，可是天天这样谁受得了。。。。 4.排毒养颜胶囊安排一下？ 亲测效果:当然有用啊，而且吃吃一天拉2.3次，但有个大问题就是，排毒养颜胶囊含有大黄，大黄是一种泻药，吃多了会有依赖性，而且我一停药便秘加剧，4.5天都是有可能的。 这个时候，肛泰和马应龙痔疮膏成了必备救命常备药，最后实在不行还得用开塞露。😩谁懂我的心酸苦楚。。 5.吃中药？ 亲测效果:中医说我血热，（这个可能是遗传，因为我爸也是血热，问题是我爸排便可好了，从来不便秘） 给我开的药方都是偏凉性的，结果，中药吃了以后宫寒，造成了闭经😔 6.运动？ 亲测效果:我都减肥7kg了，也不见得有多好啊，本质没变啊🙄 7.多吃酸奶，还能补钙！酸奶含乳酸菌，各种菌，肯定有用！ 亲测效果:有是有用，但是你知道我吃了多少吗？ 我吃了500g的酸奶才有用。笑死我了哈哈，又是可以当饭吃的，就算我自制酸奶也不能天天这样啊。（我真的去买了个酸奶机哈哈哈哈）

以上，秘友们有需要的自取，也可以来找我交流，身体才是革命本钱，祝大家都有健康的身体，早日脱离便秘苦海！