分手忘不了？ 试试这 5 招
刘晓斌Jack(少，就是多；慢，就是快)
以前，我被一个很花的女孩儿伤得挺惨，我也开始有很严重的情绪问题，我每天都禁不住咒骂这个女孩儿，是的，我每天看到什么听到什么都很容易转入到对这个女孩儿的痛恨中去！
我去看心理医生，我不断的咒骂宣泄，心理医生静静地听着……她安慰了我很久，最后说：“我能理解你的情绪，但是，事情已经发生了，这是没有办法的事情，人家花也不犯法，那是她的选择，你管不着，你遇人不淑，就只能接受这么一个倒霉的事实。
你现在要处理好自己的负面情绪，你要想想，怎么才能结束你现在的烦恼？第二件事儿就是，下次遇到这样的事儿怎么处理才能更好？”
这话让我冷静下来，我发现自己那几个月一直生活在负面情绪中，因为我一直没找到解决问题的方法，问题始终是存在的，我应该做的是冷静理性的找到解决的办法！而不是任由自己的负面情绪摆布。
于是，我请了假，闭关深思，想要彻底解决这个问题，当时正好看了《原则》这本书，里面有一些理性解决问题的技术工具，学以致用呗，于是，我分了几个步骤来理清这个对当时的我来说是一团乱麻同时又极度烦人的问题：
1，我的目的是什么？
很简单，我想要尽快走出这种烦人恼火的状态。做回平静积极的那个自己。
2，我的问题是什么？
很明显，我有严重的情绪问题，我痛恨对方的背叛，这消耗了我很多时间精力，然后我自己也活在烦恼的负面情绪里，我不喜欢这个状态的自己。
3，背后的原因是什么？
a, 刻薄一点的分析是：对方是一个道德水平比较低下的人——对方是玩暧昧高手私底下同时周旋于几个男人之间，我对她期望太高了，我自己过于轻信他人，让自己掉入情感陷阱。
常理上来说，确实是对方有错, 但是，这错也不至于不可饶恕。而且，我对她看走眼，也说明我不够谨慎，我自己也有错。各打 50 大板，她人品有问题的原因占 50%，我不够谨慎眼瞎的原因占50%。别人的人品有问题，我管不了，这个也不是刑事犯罪，你也没法打官司，更没地儿说理去，你管不了别人，除了管好自己之外，你对此无能为力，那就管好自己的事儿，以后睁大眼睛找女朋友。
或者更宽容一点的想法是：我们就像做一笔交易，对方突然半路毁约不干了，不想继续了，因为人家货比三家，觉得别的供应商更好，半路退出这笔交易了。但是, 我还想继续，所以，我有点强人所难？我要花更多时间提升自己？
结论是：从对方身上找原因，对方比较花，我应该避免这种太花太没底线的人。从自己身上找原因，我也许不够好，我应该努力的改进自己。
4，我的解决方案是什么？
a，解决对方很花的方案：我可以去咒骂去撕对方，但是那样不够绅士，也让人笑话，也得不偿失，而且对方也会辩驳反击，反正你很难全身而退，结果往往是一身是屎。更理性的想法是，对方的人品，我管不着，不要说我只是他其中一个男朋友，我即使是她老公，我也管不着对方。我唯一能做的只有下次交往女孩儿的时候谨慎慢热，一旦遇到爱玩火的，及早退出，安静远离才是最优解。
b，我改进自己的方案：提高自己的工作能力，努力健身，从内在和外在方面都提高自己，让自己更有竞争力。
c, 应对近期情感伤害的方案：隔离开她的圈子，以免受到刺激，尽快让自己走出来。至少一两年内不再有来往。
5，我要做哪些事情来达到我的目的？
a，隔离：拉黑对方，退出有她的群，不再有任何来往。微信也拉黑，两年内不要有任何接触，以免受到刺激，也不要争辩攻击，那样得不偿失，是不理性的，安静远离最好。
b, 理智：多想想对方的缺点，写出三条最让自己讨厌的地方，这样可以让自己心态平衡，让自己恢复理智。
c, 进步：每天自己做饭，坚持健身，努力工作，保持自律忙碌，少想这破事儿，同时也让自己变得更好。争取尽快找到下一个，这样可以更快忘掉上一段。
d, 慎交：不要再相信一见钟情，谨慎慢热，100 天内别交心交底。
e, 把这4条用便签贴在冰箱上，每天都提醒自己。
这种按一定流程考虑问题的思考技术来自于《原则》这本书，作者瑞 达里奥给它的命名是解决任何问题的“五步流程”。我用这套流程梳理这个烦人的问题，效果不错，让我变得冷静理性，以前很多都是情绪性的反应，现在更多的是理性冷静的思考和对策，我看得更清楚了。也有更明确的行动方案，随着不断执行这个行动方案，我的负面情绪也就随之减少了，慢慢的我也就走出来了……
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