讨论区｜睡眠仪，白噪音机是智商税吗 严重失眠中

初夏礼

来自：初夏礼
2021-05-11 19:53:15 已编辑

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  • 阿仔不是阿崽

    阿仔不是阿崽 2021-05-11 20:05:33

    请问白噪音机里有多少种噪音呢？如果不是很多且不确定的话可以先找网上的白噪音听，种类多且免费（其实我听相声对我失眠好很多）。顺便说下试过褪黑素吗？或者白天剧烈运动？如果是压力导致建议换个环境。失眠真的太痛苦了

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 20:10:58

    请问白噪音机里有多少种噪音呢？如果不是很多且不确定的话可以先找网上的白噪音听，种类多且免费 请问白噪音机里有多少种噪音呢？如果不是很多且不确定的话可以先找网上的白噪音听，种类多且免费（其实我听相声对我失眠好很多）。顺便说下试过褪黑素吗？或者白天剧烈运动？如果是压力导致建议换个环境。失眠真的太痛苦了 ... 阿仔不是阿崽

    谢谢小可爱的回复哈，哈哈其实就是褪黑素对我没用后我开始吃安眠药的，而且医生朋友跟我说不要吃褪黑素。

  • OMOW

    OMOW 2021-05-11 20:16:07

    谢谢小可爱的回复哈，哈哈其实就是褪黑素对我没用后我开始吃安眠药的，而且医生朋友跟我说不要吃 谢谢小可爱的回复哈，哈哈其实就是褪黑素对我没用后我开始吃安眠药的，而且医生朋友跟我说不要吃褪黑素。 ... 初夏礼

    请问医生朋友有说不吃褪黑素的原因吗？和楼主你差不多情况，很累就是睡不着，正想入手褪黑素呢😭

  • 豆友229551109

    豆友229551109 2021-05-11 20:25:22

    [内容不可见]

  • 渔村辣妹

    渔村辣妹 2021-05-11 20:25:37

    楼主试过冥想吗？我睡不着就冥想，脑袋会觉得舒服很多，不知不觉的睡过去了

  • 钱唯出道中

    钱唯出道中 (嘿嘿) 2021-05-11 20:26:19

    楼主试过锻炼么？撸铁无氧这种 有氧对我还好甚至会兴奋，但是无氧会让我身体很疲惫 入睡会很快

  • 今晚打老虎

    今晚打老虎 2021-05-11 20:26:49

    谢谢小可爱的回复哈，哈哈其实就是褪黑素对我没用后我开始吃安眠药的，而且医生朋友跟我说不要吃 谢谢小可爱的回复哈，哈哈其实就是褪黑素对我没用后我开始吃安眠药的，而且医生朋友跟我说不要吃褪黑素。 ... 初夏礼

    你要不要试试吃谷维素 那个好像健康一点 就是调节得很慢 医生给我妈妈开的药

  • 此日无事

    此日无事 2021-05-11 20:27:43

    有个软件叫小睡眠，里面好多白噪音，可以试试自己对哪个白噪音比较适应，我发现我喜欢听雨声 炉火噼啪声 还有翻书声混在一起的声音。但是白噪音对每个人的功能也不同，对我来说是利于我集中精力，助眠效果远不如一段英语听力。

  • 塔尔

    塔尔 2021-05-11 20:28:18

    我睡不着就戴降噪耳机，只开降噪，不开音乐，效果很好

  • 起名难啊

    起名难啊 2021-05-11 20:29:51

    这种有好多睡眠app的吧

  • Megaera

    Megaera 2021-05-11 20:34:25

    lz可以试试锻炼运动，身体很累的时候入眠超级快。或者试试调整一下卧室的风水布局，相信一下古代人民的智慧

  • 孤独的一匹狼

    孤独的一匹狼 2021-05-11 20:36:30

    有下2个app，我特别喜欢海浪声和雨声，感觉想一个人安静地时候听听蛮好的。楼主可以先下几个app试试

  • 许光汉通话中

    许光汉通话中 (交流 不求共鸣) 2021-05-11 20:36:53

    找个心理医生 睡眠是心理问题

  • 笑持

    笑持 2021-05-11 20:37:03

    睡吧有房吗，楼主。我也失眠。但是听睡吧的建议，有好转。

  • momo

    momo 2021-05-11 20:38:38

    要不买个mp3听白噪音吧。。这样也不会玩手机的

  • 笑持

    笑持 2021-05-11 20:39:28

    楼主试过冥想吗？我睡不着就冥想，脑袋会觉得舒服很多，不知不觉的睡过去了 楼主试过冥想吗？我睡不着就冥想，脑袋会觉得舒服很多，不知不觉的睡过去了 渔村辣妹

    你做的什么冥想啊，集美

  • 再磕rps是狗

    再磕rps是狗 2021-05-11 20:40:06

    如果只是压力导致的失眠，可以试试睡前看高数或者大部头（一切觉得无聊的）。我一朋友也有段时间工作压力大到失眠，必须依靠褪黑素并且效果逐渐减弱，求医也无果。直到他打开了《魔山》，最起码近一年来失眠都得到了缓解，头发不那么稀疏了。

  • 渔村辣妹

    渔村辣妹 2021-05-11 20:42:10

    你做的什么冥想啊，集美 你做的什么冥想啊，集美 笑持

    我试过去实体店搞催眠，结果发现我防备心很重没成功。然后试了很多app，最后在keep上搜冥想，一开始因为是男声叫我放松，男人的声音叫我放松我怎么放松呢，但是过了好多天，我就能听第二遍的时候睡着了。而且我看楼上说搞运动，我每天都运动的，不管是跳舞、跑步还是撸铁，越运动越精神。

  • 碎碎铁

    碎碎铁 (温柔的晚风) 组长 2021-05-11 20:43:41

    马克

  • 橘雾

    橘雾 2021-05-11 20:43:52

    我感觉白噪音不是哎~前一段时间因为身体问题有点焦虑晚上睡不着，就在网上找了白噪音听着睡会好很多~我用的是个APP叫小睡眠

  • momo

    momo 2021-05-11 20:48:09

    找个APP配个好点的耳机，挺好的享受

  • 小刘加油加油呀

    小刘加油加油呀 2021-05-11 20:53:00

    可以先下载小睡眠试试，看看白噪音对自己有没有用。

  • 三得利乌龙茶💍

    三得利乌龙茶💍 2021-05-11 20:57:08

    最近在做这个，很不错👍👍

  • 三得利乌龙茶💍

    三得利乌龙茶💍 2021-05-11 20:57:34

    最近在做这个，很不错👍👍 最近在做这个，很不错👍👍 三得利乌龙茶💍

    一分钱不花😭😭😭

  • EMMAGOGOGO

    EMMAGOGOGO (@@) 2021-05-11 21:10:10

    白噪音用app就行了，不用特地买个机子吧。

  • 沧海

    沧海 2021-05-11 21:11:33

    uu试试谷维素？

  • momo

    momo 2021-05-11 21:12:57

    姐妹先试试asmr呢，我躺在床上喜欢胡思乱想，有时候能想到两点，每天靠asmr续命

  • momo

    momo 2021-05-11 21:13:33

    王力宏微博给了一个助睡眠的音频，你可以直接搜搜

  • 茉伊阿欧

    茉伊阿欧 (我还是等老了养只喵吧·····) 2021-05-11 21:13:43

    随便听个什么课件，只要是老师讲课，不出半个小时真的很好睡👍

  • T_lw

    T_lw 2021-05-11 21:20:12

    我睡不着晚上会做些运动和去网易云找助眠的白噪音，我最喜欢听雨声了。

  • 道格

    道格 2021-05-11 21:22:45

    王力宏在微博上发过一段助眠音频 姐妹可以去试试

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:23:32

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友229551109

    我今天刚开始运动，希望有用！

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:24:04

    最近在做这个，很不错👍👍 最近在做这个，很不错👍👍 三得利乌龙茶💍

    收藏了谢谢！

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:24:42

    王力宏微博给了一个助睡眠的音频，你可以直接搜搜 王力宏微博给了一个助睡眠的音频，你可以直接搜搜 momo

    那个我听别的的朋友说有点恐怖，我还没敢听

  • momo

    momo 2021-05-11 21:26:04

    那个我听别的的朋友说有点恐怖，我还没敢听 那个我听别的的朋友说有点恐怖，我还没敢听 初夏礼

    应该就是催眠音，催眠音都这种调调

  • 随便吧

    随便吧 2021-05-11 21:26:57

    我也失眠1年多了吃了几次安眠药后又吃了一段时间中药有点效果后就停掉后来又不行了，医生说我是压力太大思考过多，我自己也没感觉啥压力就莫名其妙睡不着，现在我已经放弃了能睡着就睡睡不着就算了

  • 红米脆脆

    红米脆脆 2021-05-11 21:28:12

    我有段时间喜欢听着白噪音入睡，可以尝试，但是网上都有啊，自己戴耳机听就好了。等等，Manny长大变这样了啊😯

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:30:48

    睡吧有房吗，楼主。我也失眠。但是听睡吧的建议，有好转。 睡吧有房吗，楼主。我也失眠。但是听睡吧的建议，有好转。 笑持

    有房的，我试过睡吧的几个方法，也发帖求助过，可能我真的太心急了，我明天还会去看中医试试

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:31:45

    我试过去实体店搞催眠，结果发现我防备心很重没成功。然后试了很多app，最后在keep上搜冥想，一 我试过去实体店搞催眠，结果发现我防备心很重没成功。然后试了很多app，最后在keep上搜冥想，一开始因为是男声叫我放松，男人的声音叫我放松我怎么放松呢，但是过了好多天，我就能听第二遍的时候睡着了。而且我看楼上说搞运动，我每天都运动的，不管是跳舞、跑步还是撸铁，越运动越精神。 ... 渔村辣妹

    睡前好像最好不要运动的，会变兴奋

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:33:26

    找个心理医生 睡眠是心理问题 找个心理医生 睡眠是心理问题 许光汉通话中

    有过的！其实我有焦虑，有吃药，但是我之前的心理医生最近比较忙，所以最近我一直没有和心理医生聊，都是靠朋友们撑下来的

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:34:50

    lz可以试试锻炼运动，身体很累的时候入眠超级快。或者试试调整一下卧室的风水布局，相信一下古代 lz可以试试锻炼运动，身体很累的时候入眠超级快。或者试试调整一下卧室的风水布局，相信一下古代人民的智慧 ... Megaera

    哈哈哈，我有换地方睡，其实我为了睡眠好，不住家里了，还特地去租了一个清净点的地方但是好像因为独居，心理问题更严重了😢

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:36:32

    请问医生朋友有说不吃褪黑素的原因吗？和楼主你差不多情况，很累就是睡不着，正想入手褪黑素呢 请问医生朋友有说不吃褪黑素的原因吗？和楼主你差不多情况，很累就是睡不着，正想入手褪黑素呢😭 ... OMOW

    啊具体他没说，不过我医生朋友是个大医院的，他说他从来不吃褪黑素

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:37:54

    楼主试过冥想吗？我睡不着就冥想，脑袋会觉得舒服很多，不知不觉的睡过去了 楼主试过冥想吗？我睡不着就冥想，脑袋会觉得舒服很多，不知不觉的睡过去了 渔村辣妹

    有试过哈，但是对我好像没有用所以之后就放弃了

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:38:17

    你要不要试试吃谷维素 那个好像健康一点 就是调节得很慢 医生给我妈妈开的药 你要不要试试吃谷维素 那个好像健康一点 就是调节得很慢 医生给我妈妈开的药 今晚打老虎

    嗯嗯我明天正好去看医生，我问问看他这个药

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:39:42

    我也失眠1年多了吃了几次安眠药后又吃了一段时间中药有点效果后就停掉后来又不行了，医生说我是 我也失眠1年多了吃了几次安眠药后又吃了一段时间中药有点效果后就停掉后来又不行了，医生说我是压力太大思考过多，我自己也没感觉啥压力就莫名其妙睡不着，现在我已经放弃了能睡着就睡睡不着就算了 ... 随便吧

    我也是～其实我没什么压力，明天我也要去看中医吃中药了，希望有用

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:40:30

    我有段时间喜欢听着白噪音入睡，可以尝试，但是网上都有啊，自己戴耳机听就好了。等等，Manny长 我有段时间喜欢听着白噪音入睡，可以尝试，但是网上都有啊，自己戴耳机听就好了。等等，Manny长大变这样了啊😯 ... 红米脆脆

    哈哈哈是的，小时候最萌了，后面几季你没有追吗哈哈

  • 随便吧

    随便吧 2021-05-11 21:44:37

    中药有点用的但安眠药最好还是少吃有依赖性越吃量越大，我现在是1礼拜3-4天睡不着睡眠浅易醒，其余倒也还好只要第二天眼皮不酸脑子不疼就行了

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 21:46:43

    如果只是压力导致的失眠，可以试试睡前看高数或者大部头（一切觉得无聊的）。我一朋友也有段时间 如果只是压力导致的失眠，可以试试睡前看高数或者大部头（一切觉得无聊的）。我一朋友也有段时间工作压力大到失眠，必须依靠褪黑素并且效果逐渐减弱，求医也无果。直到他打开了《魔山》，最起码近一年来失眠都得到了缓解，头发不那么稀疏了。 ... 再磕rps是狗

    这本书已加入想读～

  • 许光汉通话中

    许光汉通话中 (交流 不求共鸣) 2021-05-11 21:46:43

    啊具体他没说，不过我医生朋友是个大医院的，他说他从来不吃褪黑素 啊具体他没说，不过我医生朋友是个大医院的，他说他从来不吃褪黑素 初夏礼

    因为褪黑素临床上并没有足够数据支撑 所以医生并不推荐

  • 豆友222577951

    豆友222577951 2021-05-11 21:49:52

    [内容不可见]

  • 杨凝兮

    杨凝兮 (岩) 2021-05-11 21:50:50

    这个价格贵的让我睡不着啊

  • 大风车呀吱悠悠

    大风车呀吱悠悠 2021-05-11 21:59:03

    褪黑素感觉连续吃会不自觉要增加剂量，突然断了失眠会更严重

  • 豆友229551109

    豆友229551109 2021-05-11 22:01:31

    我今天刚开始运动，希望有用！ 我今天刚开始运动，希望有用！ 初夏礼

    [内容不可见]

  • 画圆

    画圆 2021-05-11 22:14:02

    去看点公开课教学视频什么的秒睡

  • 飞

    飞 2021-05-11 22:17:35

    斯坦福快速睡眠法

  • kissmezz

    kissmezz 2021-05-11 22:22:46

    我都是打开b站放雨声视频，不过不一定睡得着。跟真的下雨还是有区别的。手机听着好小声

  • 饼兔

    饼兔 2021-05-11 22:37:50

    lz去神内看过吗

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 22:42:00

    lz去神内看过吗 lz去神内看过吗 饼兔

    有的，但是医生就开了安眠药哈

  • 饼兔

    饼兔 2021-05-11 22:43:47

    有的，但是医生就开了安眠药哈 有的，但是医生就开了安眠药哈 初夏礼

    这不太对吧……你要不换个医生或者医院看看，要主治睡眠障碍的医生。

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 22:51:39

    这不太对吧……你要不换个医生或者医院看看，要主治睡眠障碍的医生。 这不太对吧……你要不换个医生或者医院看看，要主治睡眠障碍的医生。 饼兔

    嗯嗯，会的哈，谢谢🙏

  • 暌异

    暌异 (“为了写那缭绕于人的种种告别”) 2021-05-11 22:54:11

    1下载网上的白噪音，或者睡前听佛经 2去看神经科医生，吃一些褪黑素或者安定 3在网上搜索冥想视频 4买一个好点的枕头 这些都比白噪音机便宜，请谨慎考虑

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 22:56:39

    1下载网上的白噪音，或者睡前听佛经 2去看神经科医生，吃一些褪黑素或者安定 3在网上搜索冥想视 1下载网上的白噪音，或者睡前听佛经 2去看神经科医生，吃一些褪黑素或者安定 3在网上搜索冥想视频 4买一个好点的枕头 这些都比白噪音机便宜，请谨慎考虑 ... 暌异

    好哦谢谢，其实你说的几条我都基本有做哈，我还曾经买了一个两千的枕头。。白噪音机是我最近觉得可能有用的，所以想试试

  • Megaera

    Megaera 2021-05-11 22:56:42

    哈哈哈，我有换地方睡，其实我为了睡眠好，不住家里了，还特地去租了一个清净点的地方但是好像因 哈哈哈，我有换地方睡，其实我为了睡眠好，不住家里了，还特地去租了一个清净点的地方但是好像因为独居，心理问题更严重了😢 ... 初夏礼

    不是宣传封建迷信哈，不过lz如果自己在房间里觉得不舒服的话还是换一下布局或者再换个自己觉得舒服的房间睡比较好。还可以用相机拍一下房间的布局然后看看照片里自己觉得哪里不舒服，然后调整一下。科学点讲的话环境会影响你的潜意识，而睡眠就是由潜意识主导的成分比较大。我之前一回家就失眠多梦，然后看了照片把房间角落里的几棵植物搬走就好了。lz可以参考一下😚

  • 暌异

    暌异 (“为了写那缭绕于人的种种告别”) 2021-05-11 22:58:30

    好哦谢谢，其实你说的几条我都基本有做哈，我还曾经买了一个两千的枕头。。白噪音机是我最近觉得 好哦谢谢，其实你说的几条我都基本有做哈，我还曾经买了一个两千的枕头。。白噪音机是我最近觉得可能有用的，所以想试试 ... 初夏礼

    唉 摸摸你 我也曾经有很严重的失眠 希望快点好起来

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 22:58:36

    不是宣传封建迷信哈，不过lz如果自己在房间里觉得不舒服的话还是换一下布局或者再换个自己觉得舒 不是宣传封建迷信哈，不过lz如果自己在房间里觉得不舒服的话还是换一下布局或者再换个自己觉得舒服的房间睡比较好。还可以用相机拍一下房间的布局然后看看照片里自己觉得哪里不舒服，然后调整一下。科学点讲的话环境会影响你的潜意识，而睡眠就是由潜意识主导的成分比较大。我之前一回家就失眠多梦，然后看了照片把房间角落里的几棵植物搬走就好了。lz可以参考一下😚 ... Megaera

    好滴谢谢，我是相信风水的哈～

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 22:59:37

    唉 摸摸你 我也曾经有很严重的失眠 希望快点好起来 唉 摸摸你 我也曾经有很严重的失眠 希望快点好起来 暌异

    好滴，谢谢你的祝福～我在努力中～

  • 悲观主义的花朵

    悲观主义的花朵 (明天会更好吗) 2021-05-11 23:06:17

    wx小程序 【小睡眠】 有很多种白噪音可以选

  • 悲观主义的花朵

    悲观主义的花朵 (明天会更好吗) 2021-05-11 23:06:46

    你看下王力宏最近发的wb 有关于辅助睡眠的音频

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 23:08:25

    你看下王力宏最近发的wb 有关于辅助睡眠的音频 你看下王力宏最近发的wb 有关于辅助睡眠的音频 悲观主义的花朵

    哈哈好的，其实我有保存

  • 红米脆脆

    红米脆脆 2021-05-11 23:10:23

    哈哈哈是的，小时候最萌了，后面几季你没有追吗哈哈 哈哈哈是的，小时候最萌了，后面几季你没有追吗哈哈 初夏礼

    只看了第一季😂

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-11 23:12:12

    只看了第一季😂 只看了第一季😂 红米脆脆

    往后看往后看，第二季我觉得也很好看～

  • 青衣舞蔷薇

    青衣舞蔷薇 2021-05-11 23:30:41

    哈哈，本脑部手术术后失眠患者尝试过白噪音的雨声，郭德纲的评书相声，还有褪黑素和酸枣仁膏。四者里，对我来说，郭德纲的评书相声和酸枣仁膏效果相对好一些，白噪音的雨声需要在我本身情绪特别平和的情况下才有用，褪黑素的话完全没用，但有其他人用褪黑素效果不错的，可能因人而异吧。

  • momo

    momo 2021-05-11 23:37:02

    这个睡眠仪是做CES的吧，我之前陪朋友在广州三甲精神心理科住院，他们也是有用这个的

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:13:55

    哈哈，本脑部手术术后失眠患者尝试过白噪音的雨声，郭德纲的评书相声，还有褪黑素和酸枣仁膏。四 哈哈，本脑部手术术后失眠患者尝试过白噪音的雨声，郭德纲的评书相声，还有褪黑素和酸枣仁膏。四者里，对我来说，郭德纲的评书相声和酸枣仁膏效果相对好一些，白噪音的雨声需要在我本身情绪特别平和的情况下才有用，褪黑素的话完全没用，但有其他人用褪黑素效果不错的，可能因人而异吧。 ... 青衣舞蔷薇

    郭德纲相声我晚上听过，会集中注意力去听哈哈。。酸枣仁胶囊本来今天准备买的，但是看到里面还有西药成分就算了。或许酸枣仁膏更好一点～

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:14:40

    这个睡眠仪是做CES的吧，我之前陪朋友在广州三甲精神心理科住院，他们也是有用这个的 这个睡眠仪是做CES的吧，我之前陪朋友在广州三甲精神心理科住院，他们也是有用这个的 momo

    但是不知道是不是和医院的合作盈利机器。感觉看了介绍很玄的样子

  • ppk

    ppk 2021-05-12 01:20:10

    asmr楼主试过吗！我自己最近在放学语言的播客 入睡也蛮快的

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:22:09

    asmr楼主试过吗！我自己最近在放学语言的播客 入睡也蛮快的 asmr楼主试过吗！我自己最近在放学语言的播客 入睡也蛮快的 ppk

    还没有奥，我听不太习惯，朋友你有推荐哪个播客吗～

  • momo

    momo 2021-05-12 01:24:31

    muji有个app专门是白噪音（好几年前我不知道现在还有没有

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:26:01

    muji有个app专门是白噪音（好几年前我不知道现在还有没有 muji有个app专门是白噪音（好几年前我不知道现在还有没有 momo

    我现在用的是co sleep，还蛮全的，想买机器的原因是因为想买那种物理发声的哈

  • ppk

    ppk 2021-05-12 01:27:37

    还没有奥，我听不太习惯，朋友你有推荐哪个播客吗～ 还没有奥，我听不太习惯，朋友你有推荐哪个播客吗～ 初夏礼

    播客只要不是中文的我好像都能入睡😂 asmr的话推荐这一位

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:28:35

    播客只要不是中文的我好像都能入睡😂 asmr的话推荐这一位 播客只要不是中文的我好像都能入睡😂 asmr的话推荐这一位 ppk

    好哦我去搜下

  • momo

    momo 2021-05-12 01:31:23

    我也失眠，你要不试试冥想，推荐app潮汐，还有找个大学公开课，那种感觉念ppt视频又不甚清晰的老师讲的

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-12 01:32:41

    我也失眠，你要不试试冥想，推荐app潮汐，还有找个大学公开课，那种感觉念ppt视频又不甚清晰的老 我也失眠，你要不试试冥想，推荐app潮汐，还有找个大学公开课，那种感觉念ppt视频又不甚清晰的老师讲的 ... momo

    啊哈哈那感觉这个老师讲的很烂

  • Charlotte

    Charlotte 2021-05-12 02:55:16

    不是宣传封建迷信哈，不过lz如果自己在房间里觉得不舒服的话还是换一下布局或者再换个自己觉得舒 不是宣传封建迷信哈，不过lz如果自己在房间里觉得不舒服的话还是换一下布局或者再换个自己觉得舒服的房间睡比较好。还可以用相机拍一下房间的布局然后看看照片里自己觉得哪里不舒服，然后调整一下。科学点讲的话环境会影响你的潜意识，而睡眠就是由潜意识主导的成分比较大。我之前一回家就失眠多梦，然后看了照片把房间角落里的几棵植物搬走就好了。lz可以参考一下😚 ... Megaera

    这个怎么调整有参考嘛，我也睡不着，且我床对面正对着带镜子的衣柜，我几乎每天晚上都做噩梦，因为肚子胀熬到四点才能睡，而且我房间跟我爸房间是打通的，做的衣柜还漏风，哎。

  • 夜空中最亮的星

    夜空中最亮的星 2021-05-12 09:11:35

    白天有氧运动，到大汗淋漓再停下来，睡觉前看一点放松心情的东西，我的习惯就是刷豆瓣搞笑的贴，刷着刷着就睡着了

  • Megaera

    Megaera 2021-05-12 11:22:46

    这个怎么调整有参考嘛，我也睡不着，且我床对面正对着带镜子的衣柜，我几乎每天晚上都做噩梦，因 这个怎么调整有参考嘛，我也睡不着，且我床对面正对着带镜子的衣柜，我几乎每天晚上都做噩梦，因为肚子胀熬到四点才能睡，而且我房间跟我爸房间是打通的，做的衣柜还漏风，哎。 ... Charlotte

    镜子的话拿东西挡一下，帘子或者衣服一遮就行。 房间风水这个具体的我也不是很懂，你可以搜一下，我记得豆瓣里就有帖子是讲怎么根据自身调整房间布局的

  • lotuslynn

    lotuslynn 2021-05-12 11:29:17

    如果楼主不害怕的话，我推荐针灸，我之前失眠严重，去龙华医院看，针灸非常有效，但是有点害怕，因为医生会扎百会穴，但是真的很有效，实在害怕也可以喝中药，也有非常明显的效果

  • Charlotte

    Charlotte 2021-05-12 14:38:36

    镜子的话拿东西挡一下，帘子或者衣服一遮就行。 房间风水这个具体的我也不是很懂，你可以搜一下 镜子的话拿东西挡一下，帘子或者衣服一遮就行。 房间风水这个具体的我也不是很懂，你可以搜一下，我记得豆瓣里就有帖子是讲怎么根据自身调整房间布局的 ... Megaera

    好的，谢谢啦

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 02:33:24

    白天有氧运动，到大汗淋漓再停下来，睡觉前看一点放松心情的东西，我的习惯就是刷豆瓣搞笑的贴， 白天有氧运动，到大汗淋漓再停下来，睡觉前看一点放松心情的东西，我的习惯就是刷豆瓣搞笑的贴，刷着刷着就睡着了 ... 夜空中最亮的星

    我感觉睡前看电子产品我会越来越精神，然后最近医生也只让我散步不要跑步，哈哈不过谢谢你的建议啦

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 02:34:12

    如果楼主不害怕的话，我推荐针灸，我之前失眠严重，去龙华医院看，针灸非常有效，但是有点害怕， 如果楼主不害怕的话，我推荐针灸，我之前失眠严重，去龙华医院看，针灸非常有效，但是有点害怕，因为医生会扎百会穴，但是真的很有效，实在害怕也可以喝中药，也有非常明显的效果 ... lotuslynn

    我今天遇到了一个非常牛逼的中医，感觉我有救了，我先中药喝起哈

  • 夜空中最亮的星

    夜空中最亮的星 2021-05-13 05:55:58

    原来是这样，我是以我自身来说的，所以可能不准，不专业，还是听医生的，希望你能尽快解决失眠的烦恼

  • 欧阳小朋友

    欧阳小朋友 2021-05-13 07:22:06

    姐妹，你去中医调理调理吧，这还是身体或精神压力大的事，这个就算有点用也是治标不治本。

  • 巴拉巴拉小魔仙

    巴拉巴拉小魔仙 2021-05-13 07:27:14

    去年失眠比较厉害，经常整夜的睡不着，后来去看了中医，说我有点血淤，吃了点药，好了不少。最关键的是，我开始养猫了，然后因为刚开始每两个小时就要爬起来给它喂奶，所以我再也没有失眠过，真的是翻个身立马能睡过去

  • 橙花吐司

    橙花吐司 2021-05-13 08:07:35

    可以买一个睡眠耳机，很便宜，挺好用

  • lotuslynn

    lotuslynn 2021-05-13 09:47:50

    我今天遇到了一个非常牛逼的中医，感觉我有救了，我先中药喝起哈 我今天遇到了一个非常牛逼的中医，感觉我有救了，我先中药喝起哈 初夏礼

    嗯嗯 希望姐妹早点好起来 失眠真的是太伤身体了

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 11:09:50

    去年失眠比较厉害，经常整夜的睡不着，后来去看了中医，说我有点血淤，吃了点药，好了不少。最关 去年失眠比较厉害，经常整夜的睡不着，后来去看了中医，说我有点血淤，吃了点药，好了不少。最关键的是，我开始养猫了，然后因为刚开始每两个小时就要爬起来给它喂奶，所以我再也没有失眠过，真的是翻个身立马能睡过去 ... 巴拉巴拉小魔仙

    已经去看中医啦！碰到一个特别厉害又有责任心的，因为我随口说了句我在吃的什么药，他吓死了说这个药可能有危险，让我去抽血查下

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 11:10:27

    可以买一个睡眠耳机，很便宜，挺好用 可以买一个睡眠耳机，很便宜，挺好用 橙花吐司

    哈哈哈谢谢你，不过我耳朵做过手术，再也不能带头戴式的耳机了

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 11:10:51

    姐妹，你去中医调理调理吧，这还是身体或精神压力大的事，这个就算有点用也是治标不治本。 姐妹，你去中医调理调理吧，这还是身体或精神压力大的事，这个就算有点用也是治标不治本。 欧阳小朋友

    已经去啦！谢谢大家，遇到一个很好的中医

  • 初夏礼

    初夏礼 楼主 2021-05-13 11:15:32

    斯坦福快速睡眠法 斯坦福快速睡眠法 飞

    这个我有听说过诶，这个真的有用吗

  • 巴拉巴拉小魔仙

    巴拉巴拉小魔仙 2021-05-13 11:16:22

    已经去看中医啦！碰到一个特别厉害又有责任心的，因为我随口说了句我在吃的什么药，他吓死了说这 已经去看中医啦！碰到一个特别厉害又有责任心的，因为我随口说了句我在吃的什么药，他吓死了说这个药可能有危险，让我去抽血查下 ... 初夏礼

    咱们尽量不要依赖药物，好好调养！

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