又学到了！｜竟然有人在安利广播体减肥，更可怕的是我也想试试

来自：荔荔荔枝恩
2021-05-12 12:44:49 已编辑

最近看到有人在安利广播体操减肥大法！

好奇心驱使我就去搜索了下，发现广播体操其实是非常科学的，广播体操里面融入了武术基本功的踢腿，转腰，弓步，还有八段锦的两手开弓射大雕和两手攀足固肾腰，甚至加入了拉丁的动作，可以锻炼到全身的肌肉群。真的简单易学，大道至简，建议上班族也做一做，帮助改善亚健康状态。我打算以后需每天叫上室友一起早上起床来2遍，大家祝我们减肥成功吧！

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东京物语 2021-05-12 12:59:38

咱们的广播体操经历了8次迭代改良，无论从动作设计还是节奏配乐都统统满分！短短4分钟跟练，浓缩了两代人的智慧！

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爱吃锅巴肉 2021-05-12 13:15:08

做HIT燃脂操不如做广播体操效果好！主要是你能坚持做完，HIT我是真的做不完。

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赤瞳。 2021-05-12 12:52:15

音乐一响泪目了，舞动青春bgm最好听了

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赤瞳。 2021-05-12 12:52:15

音乐一响泪目了，舞动青春bgm最好听了

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东京物语 2021-05-12 12:59:38

咱们的广播体操经历了8次迭代改良，无论从动作设计还是节奏配乐都统统满分！短短4分钟跟练，浓缩了两代人的智慧！

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艾晓 2021-05-12 13:10:01

不吹不黑，广播体操比郑多燕什么的实测效果强多了

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爱吃锅巴肉 2021-05-12 13:15:08

做HIT燃脂操不如做广播体操效果好！主要是你能坚持做完，HIT我是真的做不完。

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豆友225824654 2021-05-12 13:23:01

[内容不可见]

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张我只在乎你 2021-05-12 13:28:37

[内容不可见]

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落雪无痕 2021-05-12 13:33:15

课代表来了？第一节伸展运动第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体测运动第五节体转运动第六节全身运动第七节跳跃运动第八节整理运动

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流星雨 2021-05-12 13:38:36

[内容不可见]

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浅爱倾城 2021-05-12 13:43:17

[内容不可见]

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幸运咸鱼 2021-05-12 14:08:10

搞得我也很心动！

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记得忘记 2021-05-12 14:08:44

久坐容易腰疼，做广播体操疗效很好

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momo 2021-05-12 14:35:49

武术操也可以试试，做起来蛮有意思的

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快乐胶囊搅拌机 2021-05-12 14:36:01

之前每天看书坐太久了就上下午各做一次广播操腰痛会缓解很多！！而且也不需要器械不需要场地 yyds

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范德彪 2021-05-12 14:42:56

高中有很认真在做操

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八万 2021-05-12 14:43:11

快乐佳木斯，一套下来真的很舒服

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momo 2021-05-12 14:44:36

腰不好的人有些动作估计不能做😂比如手掌贴地啥的

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老虎打武松 (哎呀呀脑袋疼) 2021-05-12 15:10:08

第八套广播体操yyds！

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野原向日葵 2021-05-12 15:24:21

广播体操一天一遍能减肥的话，我也不会青春期发胖了

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马文 2021-05-12 15:25:33

你去看看抖音就知道了，都是被抖音本身就很纤细的女的带的

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momo 2021-05-12 15:38:17

请问这三分钟是都要做完吗

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一业 2021-05-12 16:04:36

决定今晚开始做了！

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您说什么呢 (您说什么呢我没听见) 2021-05-12 16:08:39

天啦我先get一下

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momo (干饭人) 2021-05-12 16:18:54

这个视频是不是只有左耳有声音，右耳没声哇

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只想吃垃圾食品 2021-05-12 16:23:42

广播体操真的很累…我之前体育课考核要做广播体操我录了快十遍…挥汗如雨的程度

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闪电像素鱼 2021-05-12 16:35:52

我这个运动废物，都上了十多年学了，还不会跳跃运动…

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momo (阅读模仿失恋) 2021-05-12 17:50:42

哈哈哈太好笑了我大学的时候经常跳这个操

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豆友174273345 2021-05-12 17:55:22

[内容不可见]

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. 2021-05-12 17:59:23

所以广播体操真的可以减肥吗？怪不得我小学的时候不胖，原来是因为每天做广播体操

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nice 2021-05-12 18:04:06

[内容不可见]

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🙃 2021-05-12 18:09:04

我竟然有点被安利到…… 明天开始办公室做起来

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1240 (点击此处>) 2021-05-12 18:15:09

放进养马场

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QQ (嘤嘤) 2021-05-12 18:18:20

锻炼减肥不知道！强身健体可以的！

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🍓 2021-05-12 18:24:16

说起来应该有用的吧？毕竟这个编排是很多人讨论过的结果。

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77 (你杠你的，我说我的) 2021-05-12 18:39:43

做得标准是可以强身健体的呀，而且好多蹦跳动作

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娜就J样8 2021-05-12 18:43:25

[内容不可见]

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赤焰狂momo小贝 2021-05-12 19:10:21

大四做毕业论文的时候每天跟着师兄师姐做，做完一套真的感觉舒展很多

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糯叽叽的团子 2021-05-12 19:43:36

楼主可以给个AV号吗，这样不好收藏

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好运四面八方来 2021-05-12 20:44:45

我喜欢雏鹰起飞（

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陆程禹 2021-05-12 20:53:49

[内容不可见]

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momo 2021-05-12 21:03:22

雏鹰起飞！

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浆糊骗子 2021-05-12 22:08:28

马

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靳东老婆 2021-05-12 22:24:06

是的！前段时间每天都把这几套拿出来做，别看才几分钟，一套认真做下来也会出汗的！

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路边家花 (0.0) 2021-05-12 22:49:52

我是时代在召唤，可累人⊙﹏⊙

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花花柴犬 2021-05-12 23:10:52

那我要把童子功拾起来了

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果壳橘猫 2021-05-12 23:20:59

真的有用吗那我明天试试

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老虎打武松 (哎呀呀脑袋疼) 2021-05-12 23:42:06

广播体操一天一遍能减肥的话，我也不会青春期发胖了广播体操一天一遍能减肥的话，我也不会青春期发胖了野原向日葵

不是，一天10遍，而且动作要到位

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二鹿不会写论文 2021-05-12 23:42:19

课代表来了？第一节伸展运动第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体测运动第五节课代表来了？第一节伸展运动第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体测运动第五节体转运动第六节全身运动第七节跳跃运动第八节整理运动 ... 落雪无痕

好像不是全身运动是蜷伸运动

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momo 2021-05-13 00:48:14

曾经借着体转运动偷偷看隔壁班的帅哥哈哈哈哈哈

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摩奥猫 2021-05-13 00:50:39

[内容不可见] [内容不可见] 浅爱倾城

我们学校大一大二要每天六点半去操场做广播体操+早读，而且竟然和我小学做的是同一套。。。

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lily 2021-05-13 01:06:28

久坐的我经常站起来活动着活动着就默默做起广播体操

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良人王 2021-05-13 04:00:40

我居然还记得哈哈哈哈

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菅理员 2021-05-13 05:44:46

说实话，作为一个懒癌晚期学生时能精瘦紧实，就是因为我是全班乃至全校最热爱跳操最认真最有劲的那个！

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我要吃月饼 2021-05-13 06:35:24

毕业太多年了全都忘光了...

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豆友54261683 2021-05-13 06:57:53

dd

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叶流西（非本人 2021-05-13 07:57:22

第四套还是第几套来着我忘了，只有四分钟但是效果挺好，我之前做过

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龙嗲嗲 (感情是一切行事的理由) 2021-05-13 08:32:47

肩颈腰椎不太好，医生检查了骨头没毛病，让我回去做广播体操。。别说，还真有用。。。

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面面草莓冰淇淋 (杂食动物) 2021-05-13 10:45:37

今晚试试！

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sakurai 2021-05-13 11:00:21

hh我是每周一两次室内广播体操锻炼自己，感觉动作到位拉伸锻炼效果还不错

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Ginny (桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯) 2021-05-13 12:39:02

好像不是全身运动是蜷伸运动好像不是全身运动是蜷伸运动二鹿不会写论文

nsdd 我以前还一直纳闷，咋的其他几节都是局部运动吗，直到看到了它真正的名字才恍然大悟

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momo 2021-05-13 14:16:48

哈哈哈哈哈哈哈这收藏量

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吃面啦 2021-05-13 14:20:49

我也想做了

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momo 2021-05-13 14:26:05

舞动青春，七彩阳光，雏鹰起飞，啊哈哈，满满的回忆

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momo 2021-05-13 14:33:10

我跳时代在召唤

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X星驻地球大使 2021-05-13 15:25:04

来了

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momo 2021-05-13 17:59:01

我喜欢雏鹰什么什么那个哈哈哈哈

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💰 2021-05-13 18:07:28

收藏了

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红毛门面张元英 2021-05-13 19:03:28

被安利了，这就去试试

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豆瓣用户1573 2021-05-13 19:25:03

真吃到这份安利了，没想到当年能不做就不做老师盯着就随便应付过去的广播体操在告别近10年后我回来真香了😂

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momo 2021-05-14 20:28:52

我记得有个健身博主说广播体操锻炼很有用，因为全身都能运动到，但是减肥需要运动的更多我就不太清楚了。

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酸奶真好喝 2021-05-15 00:07:45

有被安利到！

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momo 2021-05-15 10:24:27

试过，效果好。懒，没坚持

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momo 2021-05-15 13:04:30

是真的我做了很久！尤其对于长时间久坐的人群超级友好！每次连做三遍整个人都精神过来了！

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我周颠不服 2021-05-15 14:52:01

我记得这套，学起来好烦，大家都主动给简化了，没多久又换了一套新的

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茉莉 2021-05-15 16:31:14

时代在召唤( •̥́ ˍ •̀ू )

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momo 2021-05-17 01:48:22

你们真的做了第八套吗？我觉得有点同手同脚哎，不是我顺拐，是体操本身动作设计的有点奇怪

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Sunflower. (清且淡。) 2021-05-17 08:52:32

时代在召唤( •̥́ ˍ •̀ू ) 时代在召唤( •̥́ ˍ •̀ू ) 茉莉

我也做过这套！

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白月🌙 2021-05-17 19:48:17

确实是减肥

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momo 2021-05-17 22:20:05

真的有用！我每天一遍！

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蜜蜜 2021-05-18 12:32:20

这。。。晚上我也试试

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巴山夜雨涨秋池 2021-05-18 14:21:34

别的不说，广播体操是我唯一会的操哈哈哈

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快意余生 2021-05-18 17:08:30

我觉得第八套最简单最容易，微信有个公众号一直都在推

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嘿-真小姐 (你不可能拥抱抚摸一尾鱼) 2021-05-19 09:01:44

港真，广播体操挺累的…我们工间操是上午下午各两遍第九套广播体操…

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注销未果 2021-05-19 22:53:29

音乐一响泪目了，舞动青春bgm最好听了音乐一响泪目了，舞动青春bgm最好听了赤瞳。

我试了。十遍四十下来消耗250卡左右，比我骑车40分钟消耗还多～可以做！

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