每日打卡｜2021.5.13减肥开始，已减重7kg

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  bubble 楼主 2021-05-13 12:20:10

  5.13 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭黄瓜胡萝卜小番茄油醋汁 椭圆机十五分钟

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  bubble 楼主 2021-05-13 19:54:15

  5.13 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭黄瓜胡萝卜小番茄油醋汁 椭圆机十五 5.13 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭黄瓜胡萝卜小番茄油醋汁 椭圆机十五分钟 ... bubble

  晚饭没忍住，两个蛋白，西兰花 胡萝卜

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  bubble 楼主 2021-05-14 11:40:13

  5.14 70.9 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭蛋白牛肉黄瓜草小番茄油醋汁

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  bubble 楼主 2021-05-15 07:45:05

  5.14 70.9 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭蛋白牛肉黄瓜草小番茄油醋汁 5.14 70.9 早上，两个鸡蛋白，一碗粥，包子扣馅儿； 中午，杂粮饭蛋白牛肉黄瓜草小番茄油醋汁 bubble

  晚饭 一个香蕉

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  bubble 楼主 2021-05-16 10:23:57

  5.15 70.1 早上 四个小笼包，一碗小馄饨 中午 一杯酸奶，雀巢8次方2块 加餐 一块巧克力 晚饭 拌洋葱，菠萝炒虾仁，考鸡胸肉 啊好丰盛

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  bubble 楼主 2021-05-17 01:00:11

  5.16 69.7 早上，睡过去了 午饭，小笼包，小馄饨 晚饭，一个胡萝卜，炒蚕豆青豆 加餐，半碗酸奶 运动，帕梅拉二十分钟

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  bubble 楼主 2021-05-17 23:50:20

  5.17 秤没电了 早上，一根香蕉，两个蛋白，一碗粥 午饭，食堂 豇豆，芹菜炒肉，丝瓜，空心菜，平菇鸡蛋汤 晚饭，鸡胸肉，香蕉，胡萝卜，酸奶 运动，散步，帕梅拉

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  bubble 楼主 2021-05-18 11:47:15

  5.18 70.1 早饭，两个蛋清，一根香蕉，一碗南瓜粥 午饭，鸡胸肉，胡萝卜，捷森（真的难吃）

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  bubble 楼主 2021-05-18 22:44:08

  5.18 70.1 早饭，两个蛋清，一根香蕉，一碗南瓜粥 午饭，鸡胸肉，胡萝卜，捷森（真的难吃） 5.18 70.1 早饭，两个蛋清，一根香蕉，一碗南瓜粥 午饭，鸡胸肉，胡萝卜，捷森（真的难吃） bubble

  晚上，300g黄瓜，半个黑布林，一碗酸奶 运动，帕梅拉十分钟 经期第一天

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  bubble 楼主 2021-05-19 12:09:46

  5.19 69.9 早饭，一盒牛奶，几小块烤过的捷森 午饭，红薯，胡萝卜，香菇，香菜

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  bubble 楼主 2021-05-21 09:34:49

  5.19 69.9 早饭，一盒牛奶，几小块烤过的捷森 午饭，红薯，胡萝卜，香菇，香菜 5.19 69.9 早饭，一盒牛奶，几小块烤过的捷森 午饭，红薯，胡萝卜，香菇，香菜 bubble

  晚上，外卖沙拉

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  bubble 楼主 2021-05-21 09:35:46

  5.20 69.4 早上 两个蛋白 中午 意面鸡胸肉胡萝卜 晚上 食堂暴食。。。

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  bubble 楼主 2021-05-21 09:36:37

  5.20 69.4 早上 两个蛋白 中午 意面鸡胸肉胡萝卜 晚上 食堂暴食。。。 5.20 69.4 早上 两个蛋白 中午 意面鸡胸肉胡萝卜 晚上 食堂暴食。。。 bubble

  跑步8档25min

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  bubble 楼主 2021-05-21 09:36:51

  5.21 69.5 早上 两个蛋白，一碗小米粥，一个南瓜饼

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  bubble 楼主 2021-05-23 20:12:51

  5.22 68.9 早上 面包，酸奶 晚饭 外婆家（丰盛） 跑步30分钟

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  bubble 楼主 2021-05-23 20:13:31

  5.23 69.1 午饭 300g面包，碳水过多 晚饭 菠萝虾仁，年糕

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  bubble 楼主 2021-05-24 19:57:45

  5.24 68.8 早饭 玉米，两个蛋清 午饭 南瓜，黑麦，菠萝虾仁，碱水球 晚饭 南瓜，黑麦

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  bubble 楼主 2021-05-24 19:58:03

  5.24 68.8 早饭 玉米，两个蛋清 午饭 南瓜，黑麦，菠萝虾仁，碱水球 晚饭 南瓜，黑麦 5.24 68.8 早饭 玉米，两个蛋清 午饭 南瓜，黑麦，菠萝虾仁，碱水球 晚饭 南瓜，黑麦 bubble

  运动 30min椭圆机

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  bubble 楼主 2021-05-25 12:23:56

  5.25 68.4 早饭 小米粥，三丁包子馅，两个蛋白 午饭 胡萝卜，芦笋，金针菇，鸡胸肉

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  bubble 楼主 2021-05-26 12:18:52

  5.25 68.4 早饭 小米粥，三丁包子馅，两个蛋白 午饭 胡萝卜，芦笋，金针菇，鸡胸肉 5.25 68.4 早饭 小米粥，三丁包子馅，两个蛋白 午饭 胡萝卜，芦笋，金针菇，鸡胸肉 bubble

  晚饭 香蕉酸奶，芒果酸奶，糖蒜 啊吃的好多 运动 20min跑步

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  bubble 楼主 2021-05-26 12:19:46

  5.26 68.4 早饭 一盒光明牛奶 午饭 胡萝卜，金针菇，芦笋，南瓜，小面包

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  bubble 楼主 2021-05-28 08:57:48

  5.26 68.4 早饭 一盒光明牛奶 午饭 胡萝卜，金针菇，芦笋，南瓜，小面包 5.26 68.4 早饭 一盒光明牛奶 午饭 胡萝卜，金针菇，芦笋，南瓜，小面包 bubble

  晚饭，芒果酸奶，红枣，瓜子（我错了

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  bubble 楼主 2021-05-28 09:00:24

  5.27 68.2 早上 玉米，两个鸡蛋白 午饭 杂粮饭 晚饭 杂粮饭 小零食 红枣

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  bubble 楼主 2021-05-31 09:12:21

  5.28 67.9 早上 南瓜粥 两个鸡蛋白 中午 土豆泥胡萝卜生菜芦笋鹅蛋蛋白棒 晚饭 土豆泥红枣生菜

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  bubble 楼主 2021-05-31 09:14:07

  5.29 67.8 午饭 纯牛奶 面包 晚饭 榴莲 排骨 青椒炒杏鲍菇 大虾

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  bubble 楼主 2021-05-31 09:15:00

  5.30 67.5 午饭 榴莲 蛋白棒 晚饭 土豆牛腩 酸菜鱼 蒜泥生菜

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  bubble 楼主 2021-05-31 09:16:08

  5.31 67.8 早上 面包鸡蛋 午饭 土豆面包胡萝卜包菜鸡蛋

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  bubble 楼主 2021-07-08 20:51:45

  由于各种原因，中断了，今天是7月8号 体重66.5，加油

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