求助｜分开大半年，想到对方还是会很难受，请问大家都是怎么处理的

先说一下我和他的故事，我是一个比较马虎的性格，就是做事可能不会考虑很多，但是自己也有尽量去考虑到对方的感受。他就喜欢想很多，很多事情喜欢往坏的地方想，例如我和他在一起的时候，我学习基本不看手机或者有时候微信出bug了，消息推迟通知了，然后他就会怪我没有回他，我和他说明了原因他就是不信，有时候感觉是口头上相信，但是只要闹别扭必会把这件事拿出来说。

很多时候他都会说：我最爱的人是自己。虽然人都会更爱自己，也很正常，但是听到后会让人觉得很不舒服。很多时候在感情上只要他付出，他的状态会让人觉得很不舒服，例如会很不耐烦，然后抱怨。例如我考研之前和他提过，就是希望考研最后阶段希望他能稍微多付出一点（其实也就是希望他能来我这），考完后我去他那我都可以，然后他来过一两次后能感觉到明显的不耐烦。再到后来在这段感情能感觉到他已经不想付出了，其实给过对方很多机会，他有犹豫，再到最后一次吵架后，对方说：“对不起，我给不了你想要的。我和你在一起可能再也感觉不到快乐了。（因为我和他在一起会时不时问他，你和我在一起开心吗？因为我很在乎他和我在一起的感受）”他说这话的时候我真的很难受，但是自己也不是第一次谈恋爱了，和他聊过后，知道对方的态度，就把对方联系方式全删了，也不是觉得对方不重要，但是我希望能让自己在这段感情留一点尊严。

其实我知道，我也有问题，我之前抑郁症加狂躁症，情绪很不稳定，但是后来他说出我的问题，我也都慢慢都改了。他的态度就变了，很少考虑我的感受，有时候我会学他对我那样去对他，他的反应都是很生气那种。我有和他提过，其实你也经常这么对我，他给我的回复是：“对不起，我改不了。”

不想挽留对方，只是觉得在一起一年，和对方的回忆就像苍蝇一样，每次想到就很生气很烦。也请大家不要骂他什么的，已经分开大半年，不想和对方再有什么联系。只想解决这种情绪。