疗愈之路｜亲身经历自恋型人格障碍（NPD）恋爱，我差点自杀

在2020年，我经历了一场有毒关系，遭遇36岁女NPD,经过与自恋型人格障碍（NPD）一年的虐恋，在心理医生，共同遭遇的朋友帮助下，以及在一些心理书籍的帮助下，经历三四个月康复，慢慢恢复了一些神智，自信和思维作为幸存者，我想把我经历的事完整说出来，希望对于一些正在痛苦中的人有所帮助。

所有NPD对待猎物都是经历三个阶段。理想化——贬低化——抛弃，关于自恋型人格障碍的表现，我前任全部都占了。我前任是属于宠溺过度形成的自恋型人格障碍，就是从小得到过多的爱，而且被寄过高的期望。

（以下是我复制知乎心理师赛奇的资料）

· 不切实际的自大感（例如夸大自己的成就和才能、在没有相应 成就时却盼望被认为是优胜者）。

· 幻想无限成功、权利、才华、美丽或理想爱情的先占观念。

· 认为自己是“特殊”的和独特的，并且只能被其他特殊的或地 位高的人（或机构）所理解或与之交往。

· 要求过度的赞美。

· 特权感（即不合理的期望特殊的优待或他人自动顺从）。

· 人际剥削（例如利用别人达到自己的目的）。

· 缺乏共情，不愿意了解或认识他人的感受和需求。

· 常常妒忌他人，或认为他人妒忌自己。

· 傲慢、自大的行为或态度。

首先我说一下我自己的变化，在经历有毒关系之前，我自认为自

己，平静，活力的，处于有毒关系中时候，我是整天焦虑，敏感，压抑，

离开有毒关系之后，我容易愤怒，多疑，缺乏安全感，不敢信任别人，

情绪不稳定，怀疑自我价值，觉得自己很差劲，什么都做不好，对人

际关系失去重视，觉得人生失去意义，甚至刚开始曾经有过自杀念头。

认识初期，理想化，为了能迅速征服你，引你上钩，会用心看你朋友圈，看你是哪个类型的人，喜欢什么厌恶什么，经常会没话找话，和你聊天，基本上都是打听你的人生过往经历，这样掌握了你的信息，变成你喜欢的样子，这个时候，她高度配合你，只要你说出来的话，她都能找到共同点，并且称赞你的闪光点，给你制造了这个人很懂你的样子，我曾经见过她的手机备忘录，写着关于我的事情，我只看到点点，当时问她记录这些干什么，她当时神情坦然告诉我，我很难才遇到这样一个你，你对我重要的地步仅次我父母，我要记住你所有事情，我当时被她一下子吊起来很开心，难得有人这么重视我，其实后来清醒之后，才发现那时候她在征服我，了解我的情况，因为这种人没有爱，没有心，怕记不住，所以记录下来，想想也是毛骨悚然。

在刚开始接触的时候，和你见面，基本上她都是一个倾听者，不说话就用那种很欣赏的眼神直勾勾看着你，其实那是在观察你，你以为她对你有感情，其实她是在计划着怎么快速捕获你，好像对着镜子在镜化你。说白了就是对着自己照镜子。对你谈话的内容她根本没有听，如果你忽然问她问题，她是答不上来的，你就知道她根本没听，你慢慢开始上心，开始上头。

我在理想化，前任的表现。

1. 她会不断给我发微信，说很多事情，工作的，生活小事情，但是关于她的过往，她的家庭，她的前任感情，基本上不会和你聊，等于就是情绪垃圾桶那种。并且会不断寻找共同点，哪怕我没有共同点，她都能找出来，赞美我，让我飘飘然，觉得怎么会有那么懂我的女人。比如我朋友圈曾经发过一些政治时事，她会跟我聊天假装聊起来，其实她是先去搜索的，但是因为没心，所有很快会忘记，我再次提起来，感觉她好像根本不记得。

2.每天必定发一两张自拍给我，感觉成瘾一样，也感觉自己很漂亮，可是都三十多岁了，自恋有多厉害？她会对我说这是当你最亲的人才这样，不断语言上暗示，其实她给我发自拍，是要我夸她，称赞她才是她的本意，要突出她的不同，还有是要你看到她穿衣有品位。她们都没有心，哪来的爱？

3还会自己吹牛，说曾经是班花很多人追，条件多好。让我很有优越感，我会觉得自己得到宝贝。但是很高傲，一个都看不上，可是我后来想起来，一个30好几的女人，个矮，还有脸斑，长得还不好看哪来的优越感？

4. 会给我画饼，比如会看似偶然跟我说，今天她和爸妈聊天，说起我，忽然想起来要跟我打电话了，要跟我汇报一下，就把爸妈电话给挂了，她爸妈还追问是哪个优秀的男性让我宝贝这么紧张？这时候给你造成很多情绪波动，让你感觉她真的好像很喜欢我。可是根本我们认识没多久啊？哪会有这么完美的？我可是一个连彩票都没有中过的人，怎么会有这样的运气？又或者会我跟我说，今天老板来了，可是她还偷偷跟我发微信，或者给部门开会还不忘记我，一散会就给我发微信了等等，或者朋友叫她出去吃饭，她也会发微信说要报备才敢去，其实都是假的，骗人的。

5. 会在和我微信聊天过程中，给我发一些表情包，比如“你是要娶我吗”“真的好像抱抱你”“你是我的乖宝宝”“你是要我的人还是我的心”你是要讲道理还是要我“”语言挑逗加上暗示性让你不知不觉陷进去。

6. 她会主动发展关系，急速推进关系，不放过任何机会，会不失时机把我和她前任对比，我比他们任何一个人都优秀，比如我只给她点了一个外卖，她会和我说一大堆，她如何感动，我如何优秀，并且说他前任就比不上我了。我会得到语言奖赏。更加用心。

7.会跟我说她以前很厉害，在央企任职，做过什么大事情，还会无形中跟你说，她以前工作多厉害，多优秀，创造了很多先例，至今那些她定的制度规章还被企业视为经典，但是你感觉她好像没有那么厉害，因为她收入不高，而且要是真的那么厉害央企不可能人才流失，以她也不会放弃而去一个很小的公司。可是我想问她是什么企业，啥项目她又不说，或者说都过去了，没什么好说的。假装神秘，让我觉得她很厉害很高傲的女人。

7. 会跟我语言表露她很特殊，但是她居然爱好跟我差不多，表示我也很厉害，还会跟我说，她父母看过我的照片，觉得我真的很不错，她爸妈很满意。还说啥时候带回家吃饭啊？让你上了天堂的感觉。

8. 还会经常和我说，“”我觉得我们真的挺像啊“”，还会说，“”我觉得我们刚认识，但是就像老同学情义“”。“我觉得你真是太懂我了，还没有哪个男人这么懂我的，连思想都一样耶”，“我没有遇到你之前，真的不知道可以幸福到这个地步”“认识你，我才知道我可以被宠成这么幸福的小女人”，“我很久没有这种幸福的感觉了”让我真的以为遇到灵魂伴侣了，毕竟灵魂伴侣每个男人都想要的。

9. 还会和我说，她以前很强势的，大家都这么评价的，可是最近大家都说变温柔了，我要是说是因为我吗？她就会大加肯定，只有你才会让我这样，你要是不说，她就会主动说出来的。让你觉得你真的很幸福。

10. 在理想化阶段，她甚至会经常告诉我，回家给我带了啥好吃的，到时候给我，其实这些东西都是另外像我这样的猎物买的，毕竟两边都在骗人，到时候真的等到我去拿，会发现只有一点点，不是她刚开始说的很多，我才会发现，其实她不是带我的，她是自己吃的，只是又在表现我很特殊，让我产生错觉，她很在乎我，都是想着我。让我加速死亡。

11. 她会模仿我的优点，对我每一句话，每个点都大加赞扬。并且表示她很善解人意，很通情达理，对我的工作压力表示心痛。但是她不会以实际行动给我点个外卖来表示。对于一切看行动的我来说，居然疏忽了。可是我那时候都晕了头，没有理智。觉得她是最美好的人。

12. 因为工作原因，需要到处出差，出差基本上都是一般性住宿，吃外卖，她会说的和你一样，她以前工作出差，也是会吃外卖，住一般酒店，甚至住过小旅馆，让我完全放下戒备之心，觉得她就是一个能吃苦耐劳的人。感觉她各方面很完美。

13. 我不喜欢那些没有责任感的人，她说她也是，她还会举例说明哪些是她责任心导致成功的案例，还说她要给家里生活费，本身工资不高，生活很艰苦，可是她的消费水平，自己都不够花，孩子都没有养过。哈哈，后来才知道，她就是个心理变态，这个时间段反正我想要的美好品质她都有。甚至过于完美的那种，也导致了以后过于惨烈。

14. 她还会跟我说，她从来没有加过任何客人微信，我是第一个，给你制造我的幸运和独特，可是后来我居然在她公司发现还有个客人有微信，正在微信聊天，而且语言还有些暧昧 ，我问她，她说那个是老客户。其实都是骗人的。

15. 她还会跟我说，她很多朋友，下次有机会想介绍给我认识，还要带我回老家，见她的父母之类，还会说到想到她的孩子，又会想到我之类的，所有语言都在暗示一家人，规划大家庭。可是以后，你会发现，从开始到结束，我不认识她身边一个人好朋友，她父母我都没有见过，她的孩子我也没有见过。极力创造机会也会被她一下子拒绝打乱。其实一开始就是个骗局。

16. 为了计划之初，能顺利和我开展关系，会说想在她工作的地方买房，这也就表示她不会离开这个地方，因为正常人知道不长久的恋爱，肯定不开始，她就得不到她的猎物。

17. 刚开始，她会觉得我沉默不语，面容严肃，那是一个中年男人的沉稳，有男人味，成熟。可是后来变了。。。。

18. 我不喜欢太焦虑的人，她知道，她会表现自己很佛系，啥都不争不抢，她也说自己很佛系，工资够花就行，后来也知道这是假的。

19. 她还说不喜欢复杂的生活，简简单单最好，后来你会发现没有人内心戏比得上她。

20. 她还会说，她感情比较慢热，很难爱上一个人，有性洁癖，可是后来，你发现她的情多得像中国汽车。

21. 她和我说，不管你有没有女朋友，我觉得追求爱是我的权利，但是我不会破坏你，也不会打扰你，让正常人有内疚怜惜等好感。

以上是理想化的我遇到的套路，NPD不会对任何人有感情，没有心，极度自私自我，冷漠，没有同理心。这是一种资料说，终身治不好的，这种就像黑洞。

我上钩了之后，开始进入贬低期。

我开始发现她的一些怪异之处。当我发现这些也就是我开始进入情感虐待的开始。

1. 我发现她经常会说话，前后不一致。后来知道这是症状之一，病理性说谎。感觉好像有些事情没有必要说谎的，她都在说谎，说谎都是为了利益，可是NPD说谎是毫无理由的，感觉很不真实，会自相矛盾，当我提出疑问，她马上就对我人生攻击。

2. 她有天生优越感，虽然她三十好几了，可是觉得她是她部门的颜值担当，并且会在我面前直接说是谁谁说的，还有谁谁要加她微信。当我问她谁加微信？她马上会骂你你烦不烦？变脸比翻书还快。

3. 情绪化严重，喜怒无常。明明你正常表达的一句话是没有问题的，但是在她看来你就是废物，突然暴怒，冷嘲热讽贬低你，攻击你的自尊，然后用其他无关紧要的事情再打击你，明明两件毫无关系的事，你会觉得很无语。当你要回击，她会冷暴力你，然后你只有道歉，其实错的就是她，但是她制造感觉就是你错了。感觉她好像有被冒犯感，就是世界都对不起她，但是她会发泄在我身上。

4. 没有同理心。她的同事生病了，或者家里有人去世，她从来表示关系或者悲痛，只有对她的猎物才会假装关心

5. 会夸大自己的重要性，而且是毫无理由那种。比如以前曾经和我说过，她老板很担心她会离职，跟她说了很多次，她离职都不知道怎么办。我后来被分手了，调查过这些，都是假的，自己吹牛的。还有会跟我说她以前没有接手这个负责人，她部门业绩是倒数的，但是她来了之后几个月就名列前茅，她是集团风云人物，这些都是她夸大自己。

6. 有极强的掌控欲望。经常对对我颐指气使，要求我做什么事都跟她商量，让她决定，还会跟我说前男友之所分手就是因为什么都不跟她商量，其实就是不让她决定，她这种心理变态没有办法接受。对我各种打击和贬低。包括她对她部门的事情，也是什么都要决定，其他的大小人员全部是摆设。

7. 没有健康稳定的人际关系。跟我说和前夫是友好分手，和几个前男友也是友好分手。可是我所知道的，都是因为她心理变态分手，没有一个不撕的，而且都是因为她暧昧三角关系，贬低打击。基本上都老死不相往来。和同事之间也是，自从她当了部门负责人，三天两头就吵架，其他人都受不了她，宁愿不要工资也要集体调岗。普遍反映太压抑太难受，太难相处，一定要按照她的意志转动。同事都说她不切实际，她自己觉得自己牛逼。

8. 无限放大别人的缺点，和她一起一年，从来听到的都是这个人不行，那个人不行，没有一个人有让她夸赞一回的优点。包括她所有前任，都被她贬低，我当时就想会不会她也会这么说我？后来我做舔狗，一次次修改自己的底线，伺候她吃喝拉撒，只要有一件小事没做好，她就无限放大，贬低打击，我甚至都觉得自己很差劲。

9. 极度的嫉妒心，强到可以毁灭伴侣。同事长得漂亮，有人追，她利用领导特权打压别人，处处为难别人，另外有同事的男朋友给同事买零食，她妒忌地和我说，零食吃多会癌症，可是她有零食，恨不得告诉全世界，这是满足她的虚荣心，以后我很难理解一个三十好几的人怎么这么幼稚？后来才知道，这是病态。她身体不舒服，她也会妒忌，为什么生病的是她，而不是别人，她不会像我们正常人想，我啥时候能好起来，她是希望别人更差。她甚至对妒忌她的孩子和父母，正常人来说自己男友对自己的孩子和父母好，比对自己更开心，她不是，她觉得这些人抢走了她的关注。

10. 极度的自私。对于同事，她只有利用，对于领导，只是别人应该帮助她的，她从来没有想过礼尚往来，对于男朋友也是利用满足她虚荣心的工具。对于父母帮她养孩子，带孩子，从来没有表达过一丝感谢，费用也不给，回老家也不和孩子吃饭都是和一些男性朋友吃饭。在工作的地方，一个闺蜜和同性的朋友都没有。都是因为自私远离她。

11. 她会制造很多三角关系，情感混乱，她本身80后，前任有70后，80后，90后，横跨几个年龄段，只要是有价值的，比如你是帅，有钱，有豪华代步工具，通通都是她可聊的目标。很多在她说都是神经病前任被拉黑了，我又会看到在和她微信聊天，一问她她会说你不忠，其实她想出轨她会投射我。还有她经常说她有个朋友，有个朋友，其实那些都是她多的数不清的暧昧关系，三角关系，整天给你制造焦虑，还会和我说，我变了，她之所以新有朋友是因为我不信任她，可是这两者没有关系啊，难道你和A吵架，你不开心你要去杀了B吗，这B是无辜的啊，而且完全不是一回事，你会很佩服她们的脑回路。但是在当时，可以让你崩溃。

12. 她不会换位思考，只考虑自己。永远把自己的需求放在第一位。不顾我的生死。比如她要跟我借车旅游，我跟她解释你正在外省办事，车子在用，而且这事情对我很重要，关系到工作的失业。她不会理解你，不会考虑到实际情况，她只会觉得这么点小事居然无法满足她?哪怕你给她买好机票或者高铁票，她也不会领情。只会觉得你不爱她。可是她什么都没有为你做过。后来，我只能无限度满足她，宁愿自己卑微到泥土里。一而再，再而三。

13. 只索取，不付出。她会嘴上说很多事情，也会说想送什么给我，可是都是从来不兑现的，对别人极度小气，对父母也是这样，我给她发的红包和转账，有差不多两万吧，她只在理想化阶段给我发过5.2元红包，礼物从来没有，我给她的礼物有差不多1.5万。她从来不会给我买任何东西，只是嘴上关心说说而已，还会特别强调，以前她从来不关心她 的那些男友。后来 的我卑微到，一句关心就可以让我死心塌地。

14. 打你一巴掌再给你一个糖果。经常会无缘无故发脾气，直到你委屈求全，不断道歉，她依旧不会给你台阶，几天后她会找你 ，跟你说事因为工作压力大，然后安慰你一下，在你认为要放弃时候，她就会出现。

15. 她从来不说自己怎么想的，不沟通，但是很喜欢你能猜到她想什么？我又不是她父母，她爸妈也猜不到的，我又怎么能猜到？后来说我不懂她，她越来越不说话，直到以后的分手，都是因为我不懂她。可是我还是原来那个我，以前懂，怎么现在就不懂了？心理变态，谁能懂啊？她从来记不住你的事情，但是她的事情所有都要你记住。非常非常累，记不住冷暴力你，而且还会说所有都是你的错。甚至她来大姨妈没有告诉我，当她说头痛，我问她是不是大姨妈来了？她居然问我，你居然不知道?她的大姨妈不准时的，又没有告诉我，我怎么可能知道？她妈妈也不知道啊？可是这也能怪我的？是我有问题吗？我有这本事早就看出来你是怪物了，我还伺候你？

16. 一直在寻找下一任，她的朋友圈从来没有出现过我的照片，也没有出现过她孩子的照片，经常会在朋友圈发布一些过度美颜的自拍照，配上一些耐人寻味的照片，表达的意思单身可聊，寂寞。发布的朋友圈也是永远分组。这种病态自恋还觉得是世间对她不公平导致她一直遇不到完美的爱情。

17. 经常半夜两三点睡不着，永远不知道她内心什么，有些事你只是想到开头，她内心已经把续集演完了。你问她有什么事，她都说没有，再问她就说你敏感，你多疑，你不问，她觉得你不爱她，要分手，作为正常人你永远想不明白心理变态在想什么？

18. 我以前的优点，变成她不能容忍的缺点。我以前的沉默不语，严肃，稳重，成熟，变成了她口中的作，无聊，扮深沉，在微信长编大论指责我，但是当你试图解释，她会暴怒，叫不要给她发小作文，就几天冷暴力，你试图道歉都没有用。她似乎连一点点耐心都不想给予我，这跟以前完全不一样，后来我知道这是有毒人格最常用的“被动攻击”她扮作岩石，拒绝你一切的和解。我永远不知道这个人到底想怎么样，昨天还和我讨论结婚生子，今天感觉我是十恶不赦的人。我感觉自己活在上一秒晴空万里，下一秒冰天雪地，我越爱就越是小心翼翼。越来越压抑。

19. 窝里横，外面怂。明明她幼稚的像孩子，却指责你不成熟。极其双标恶心，对越亲近的表现越明显，忽冷忽热，语言攻击，脸色不屑，好像身边所有人都欠她的，还美其名是“她的情绪，脆弱只能给最亲近的人看到”，所有同事，亲近的人都要忍受这种有毒关系，但是对陌生人知书达理，贤惠礼貌。有次在外面有人踩了我的脚，连句道歉都没有，我就看一眼那个人，她就马上脸色拉下来，然后一直在路上说我，不大度，不像男人，想惹事，没教养，进行贬低。欺软怕硬到底极点。对同事也是极尽权利打压。

20. 推卸责任很明显，所有部门成功都是她功劳，都是她亲力亲为，运筹帷幄取的，不成功都是因为其他人员拖后腿，永远错的是别人，自己是不会有错的。别人给的建议哪怕是正确的，也不会接受，还要教别人怎么做，感觉她就是和神差不多的。

21. 对于批评和不同建议会暴怒，甚至抑郁。好几次部门下属其他人员联合起来集体抵制她，她抑郁了，以前不知道这种病态是会幻想完美假我，一旦现实收到抵制，就会抑郁。但是她抑郁，就会觉得我帮不上她，我们异地，不同行业，你不说，我怎么可能会知道？只是经常说对我越来越失望，我只能更加卖力对她好，更加没底线去满足她所有。

22. 会经常性说她同事，前任的不好，具体内容一会一变。会跟你说她前任男友都很有钱，都是开豪车，然后借用某个话题说前任会为她花很多钱，制造我的紧张感，造成自卑，让我更加卖力地讨好她，可是要是问她前任的事，她会说一点点，引起我好奇，焦虑，你继续追问，她会暴怒，然后这指责你太敏感，很幼稚，说都是过去的事，已经没有联系了，可是某一天，还看到那个所谓不联系的前任，被拉黑了，居然还在微信和她聊天，语言中充满暧昧。我这个时候就很迷茫，充满焦虑，不安，到底她前任对她好还是对她不好？对她好，她怎么会友好分手？她又时不时贬低前任，说她前任是个神经病吧，当初她又怎么会看得上神经病？

23. 不给我接触她身边的同事，方便掌控我，不给参与她们的活动，跟别人是我不愿意参与活动，实际上是她从来不给我参与，造成我脱节，因为只要我和她同事接触，她说过的谎言她的面具就会掉，带不住了。当她知道我有她同事微信，她就加快分手抛弃的进程。

24. 所有前任都是追她的，她就是所有人的焦点和中心。其实这些都是假的，她就是一个自恋型人格障碍极度严重的人从她主动追我就可以知道，从来这种人都是主动寻找猎物的。

25. 她经常会去前台工作，其实以她职位不需要去，被分手后来调查才知道，其实她去前台是因为可以接触到猎物，只是为了去寻找猎物而已。在办公室过于无聊，这种病态的人格，最害怕独处，会发疯，谈恋爱是为了解除无聊的最好办法。

26. 谈话聊天永远都是围绕她自己展开的。她也会偶尔和我说，有什么可以跟她说，可是当真你就输了，只要我和她说说我的事情，她就很敷衍，说你自己看着办，又把中心拉回自己身上去，我想找她，她都是高冷三回复“嗯，哦，好”，表示无感，我真的会感觉人生毫无。不知道做错什么。

27. 对于工作特权感，感觉她很在乎工作，，经常自我标榜是工作狂，为了工作似乎可以放弃孩子，父母和家庭，好像谁让她失业就要杀了谁，可是你又会看见她经常性在上班时间出去逛街，约会，好像完全不在乎工作，你会完全搞不明白这个人在干什么的？后来才知道，她怕寂寞工作是为了她能消除寂寞，还可以随时更换男朋友，获取供养着，至于孩子家庭，父母都是不重要的。这种人是没有感情的。

28. 对关注和赞美是成瘾的，似乎24小时需要你的赞美，不然就自己在朋友圈自夸自己，或者半夜发自拍，其实都是为了吸引目标的注意，尤其喜欢在半夜一两点发，显得她很寂寞，你问她啥事？基本上都说没事。

举个例子“最深的伤痛，是留给最爱的人看的，哪怕满是疲惫也要做个快乐的女人“”她是发给别人看的

她是看哪个男人会上钩，

你要知道，永远她们都在找下一任，

你比如说，她发了这些，你会有情绪，因为她说，最爱的人知道就行，你就会想，难道我不是她最爱的人？为啥我不知道？你一问，她说没事

你再问，她马上投射你，你都不懂我，懂我的人不必说也懂，不懂的人，说了也是不懂，还说你有完没完？我发现你真的好喜欢猜测

然后，另外一个她感兴趣的新目标来了，评论一下“确实，最真实的伤害最只能留给深爱的人”，其实这个人等于转述了她的话，啥都没表达，等于是正确的废话，她马上就会觉得，哇塞，你真的好懂我啊

其实她是主动的，那个男人一被赞了，觉得有点开心，就开始有点留意她朋友圈，她也趁机有的没的，找那个人聊天，聊一些很简单的东西，主要是正常人都会回答的，她都会说“哇塞，或者，哈哈哈，或者，厉害了我的哥...............

那个男的虚荣心被满足了，觉得这个女的好像跟他有话题.........然后就开始聊起来，最后进坑，被贬低，还是那些话，那个男的还去赞，她居然来一句“废话，这么简单，谁不知道啊，用得着你说，好像全世界就你厉害”.........那个男的被一棍打得摸不着头脑？怎么是我做错了吗？以前她觉得我好厉害的？她怎么了？，那个女的回头，哎呀，烦死了，最近工作压力大，刚刚对比说话语气不好，但是你说的那些真的好简单的.........不算什么厉害，我心情不好都喜欢喝奶茶，....那个男的就会觉得原来她态度不好，是因为有压力，我看来要更好才能赢得她赞扬，下定决心做更好，同时那个男的觉得喝奶茶会让她心情好，点个奶茶，收到奶茶，女的开心，赞一下，还是你对我最好呢..........男的就更用心做任何事

然后，一步步进地狱，这个时候男的等于抱着棺材板睡觉了，已经很不吉利了，还以为收获灵魂伴侣，其实已经和一具白骨抱在一起了。这个男的以为收获了完美的爱情，但是其实不知道他已经被NPD弄成三角关系，成为了新的自恋供养者，而原来的准备被抛弃了”。。。。。

然后被你这个正牌男朋友知道这些，你会异常愤怒，你觉她问别人的问题，请教别人的问题，在你看来轻轻松松能处理的，你愤怒去质问她，她来了一句，你都不关心我？一句话把你整懵？我她妈啥时候不关心你？我差点想把肾卖掉养你，她会说你一年前哪天，忘记给买麻辣烫了，但是那件事和你生气质问，不是同一件事...........她巧妙转移了话题，你发了一大篇小作文去质问，去解释，她跟你说，别动不动发小作文？我烦死了。”

29. 她会说她朋友很多，和我说什么事，基本上都是说“我有一个朋友。。。。。”，这些基本上可以知道，都是她的暧昧对象或者三角关系，我和她在一起一年多，从来没有见过她的朋友，而且她说朋友多，我再问，她会说闺蜜都在老家，但是正常人每到一个地方，时间长了，总会有一两个新朋友或者闺蜜，她一直都没有的，有的只是一大堆暧昧男性对象。甚至反过来指责你的朋友多，而且都是没有利用价值的，在她眼中，朋友只有可利用和不可利用两种。

30. 对我的衣品会贬低，说我是土包子，没品位，会说我吃的东西没内涵，一切一切都会贬低，我的朋友都是不登大雅之堂的人，说我配不上她，明明她也不优秀，但她认为才最优秀，其实她连朋友都没有。

31. 经常会发一些对话截图，红包转账在朋友圈，但是看不到人名和其他的聊天记录，制造她很抢手的感觉，有时候我能看到，有时候我不能看到，让我很紧张，很焦虑，我追问，她说我是神经病，懒得理我，还说我越来越无聊。还说和以前男朋友就是这么分手的。

32. 她要我做的事，第一时间要满足她，不管你的死活，感觉跟跟养了一个女儿一样，但是她会反过来说你这不行那不行，还说你是巨婴。

33. 吵架或者冷战，从来都是因为她的喜怒无常和阴晴不定，但是每次都是以我道歉结束，她会反过来说都是因为我才吵架，反正一切都是因为我，我不道歉，我就怕成了分手，因为我不道歉，她永远不会找我，我本来以为她本性如此，可是后来发现，只要是设计她利益的，比如借车，买洗面奶，她会非常主动找我，不止一次，我甚至多次觉得自己这个所谓的男朋友还不如一支洗面奶重要。

34. 把我的所有付出都当做理所当然。有时候她冷暴力我，或者要分手，我经常不得不和她沟通，我会罗列一些我费尽千辛万苦做的事情，还有她的事情，告诉她这样不对等，要双向才有未来，但是每次她都拒绝沟通，并且说你“也没有为我做什么啊”？我根本不知道怎么沟通。

35. 人设大过天。在永远热心在公众场合露脸，或者假装热爱工作，是为了美好人设，但是这种人设装不久的，还有就是为了孩子的亲子活动，会特意跑几百公里回老家去参加，因为所有NPD都喜欢热闹，怕寂寞，喜欢露脸，喜欢搞人设，这种活动最能体现她的好妈妈人设，而且会让她觉得参加活动的其他妈妈都不如她漂亮，因为NPD一直觉得自己最优秀的。感觉她真的很在乎孩子？你错了，因为私下，没人的时候几乎从来不带孩子，带一下就觉得天要塌了，生日也不陪孩子过的，因为没有人看她表演，没有人关注，所以做什么都没有动力。人设一旦失败或者自恋损伤，就会把一切失败归咎与我，会各种手段折磨。可和我根本没有任何关系的。

36. 爱慕虚荣心到了极点。有新的丰田死活不肯开，觉得没面子，一定要开旧宝马，似乎在她们心中，没有新旧，只有名牌和大众化差别，宁愿买一个二手的LV也不愿意花钱买新的其他牌子，一旦不能满足就会冷暴力，分手，贬低打压，说我不爱她，说我小气，说我吝啬。怎么样伤你自尊就怎么来，完全不会给我留一点点面子。可是每个月不是买这就是买哪，消费太多了，我根本承受不起。一个黑洞，根本填不满。

37. 小气吝啬算计精明到到令人发指地步。平时这么久从来不给我送东西，仅有且只有一次去逛街，给我买了个小东西，99块钱，在那里大肆宣扬说她对我多好多好，从来不给她前任买任何东西的，表达我有多荣幸。然后她一转身买了个贵十几倍的东西，当然是我付钱了，因为她说送了东西给我，要我回礼，直接交易，以小博大，也是她们常用的手段，每一样都是精心算计的。

38. 极度记仇，爱翻旧事，而且那些旧事都是只跟她利益有关系，从来不是因为感情，比如某某时候吵架，你没有道歉，可是那时候刚开始，我还能保持自我，又不是我错，肯定不会道歉，某某次提出礼物我没有买，可是那时不合理的，我都拒绝，我觉得那时候是正常的，可是她一直一直记仇，说她前任就是因为不哄她才分手的，说我不负责，想我结束说恋情，很多煤气灯操作一样。

39. 她会心安理得使用你的一切财产，钱财，物质，，资源，车，从来不回一点点付出，最可恶是违章扣分，她居然去帮别的异性处理，非常热情贴上去，而不会帮我处理，即使是因为她才产生的损失，你永远不知道她在用什么手段在勾引猎物。感觉就是用你的钱去养别的汉子一样。

40. 一直强调她缺乏安全感。可是她根本说不来安全感是什么，我一直陪着她身边，越来越少和朋友交流，几乎断绝了和异性的所有联系，依然说她没有安全感，我已经要崩溃了，我不知道怎么提供安全感。

在贬低期后，我越来越不自信了，有了以下症状。（以下资料复制知乎作者：HelloMind）

· 你好像和之前的自己很不一样了；

· 你常常感到焦虑、抑郁、没有自信；

· 你常常觉得自己是不是太敏感了；

· 你觉得自己做的很多事都是错的；

· 你会觉得发生了一些不好的事可能是你的错；

· 你常常在道歉；

· 你觉得好像有什么不对劲，让你不舒服，但是你说不出来；

· 你常常问你的伴侣你的回应是否恰当；

· 你会为你伴侣的行为找借口

可是我本来并不是这样的人啊，我原本是一个乐观自信，阳光的人，安全而平静，可是不知不觉陷入强烈焦炉。敏感。患得患失。

最后，抛弃期来了。

她开始经常说心情变了，不知道以前为什么会那么温柔，再也回不去了，或者是借口经常某某细节不合适，甚至还会说她本不属于这个地方，终究要走的。平时看她发的朋友圈，就问问，她说她“不需要那么多的关注”，其实她想要的高价值不是我，我已经没有意义了，其实她是想我开口谁分手，这样就可以跟别人说我坏话，我就越发恐惧，因为我记得她以前说要在这个城市买房发展的，要不然正常人不会谈这种露水姻缘的恋爱，越来谨小慎微，害怕失去，恐惧之心，忧虑，焦虑越来越急切。她见暗示不行，就直接开始争吵，然后冷暴力，不联系，说大家要冷静一段时间，但是要求不能删她微信，保持联系。这等于单方面宣布分手，但是她的话语给我感觉就是还有机会，同时在她同事那里开始说我坏话，证明是我不行才抛弃我的。她是被逼无奈的。同时发展新欢新欢不稳定，新欢还不稳定，不马上选择结束关系，这段时间，我日夜焦虑，我加倍付出，更加舔狗，要啥都满足，

到后来的要得越来越多，一万多的电脑，我实在没有办法了，因为不是我女朋友，我不可能再无限度付出。过了几天，又在一起吃饭，买了化妆品给她，看电影，第二天终于彻底了断了，特意选了一个很特殊的日子。告诉我“我们真的不合适，因为我们吃东西口味不一样，看电影不一样，放过彼此。她说想过和我结婚，也想过接受彼此之间的不合适，但是有些细节没有办法接受，但是她没有说哪些细节，应该是她自己都说不上来的，根本就不知道。说给过我机会了，我好像没有多大改变”断崖式的彻底分手。

那一刻我觉得天都塌了，一个大男人崩溃痛哭，哭着告诉她，我多爱她，做了多少事？我一直一直在解释，可是她说了一句，“那不是你应该做的吗”，当时我怎么也想不通，为什么会有这么冷漠的人的？当时很震惊，好像从来不认识这个人一样缺少同理心，她就在我旁边，毫无表情。我觉得那时我根本不知道我做错了什么，我付出了很多，我的规划里有她，忽然她就抽离了我的世界，一次次妥协，一次次包容，一次次修改我的底线，任由她一次次入侵我的边界，自己也践踏自己的尊严。

分手之后的一个月半月，我日夜失眠，整个人都垮掉，还患上了厌食症，看到饭菜都想吐，但是怕自己会死掉，每天强迫自己吃半碗饭，每天都活得像行尸走肉，感觉那种灵魂都抽离肉体的感觉，对一切无感，失去了所有关系的重视，觉得人生毫无意义。皮肤松弛，整个人憔悴，神色奄奄一息，胸口经常抽痛，窒息，感觉心好重，身体好像负荷不了重量，随时要从喉咙跳出来，晚上经常从梦中醒来喉咙好像被人卡住，喘不过气来，大把大把掉头发，身体机能完全乱掉，脸上长出很多痘痘，留下很多疤痕，还频繁有自杀的想法。一直在想我到底做错了什么？我是否真的那么差劲？

我用了一整本笔记，写光三支笔，把以前她的所有指责我不好的地方都写下来反省，可是也没有找出来错误的地方？她所认为的不合适，我都迁就她强迫自己修改底线改了，口味不一样，我基本上都是迁就她的口味，看电影也是迁就她，而且我吃饭口味是以前就这样的，为什么以前合适现在就不合适了？绝对甩锅，推卸责任，明明自己出轨，说是我导致的分手。我越来自卑，否定自己，，又沉浸在悲伤里不能自拔。于是上知乎寻找寻找情感问题，每天阅读大量文章，再做笔记，这个时候我一直都认为是自己做的不够好，导致她离开我的，真的是我错了。还有自怨自艾，想着要是在分手后给她买那个一万多的电脑，可能就复合了，可能更努力一点，更舔狗就好了，可是那时候已经觉得所有能做的事都做了，除了摘月亮和星星之外。有时候又会在幻想，说不定她哪一天想起来我对她的好，用心待她的，她就会找我了，我们又能重新开始了。事实证明，没有这个可能，这种人没有爱的能力，不会想起任何人，能想起的只是有利用价值。

失去了她，感觉我失去了全世界，我的内心一片荒芜，支离破碎，丑陋不堪，千苍百孔，碎了一地，捡都捡不起来。有时候想着跳楼，有时候开车，想着直接冲到山崖算了，了无生趣，生不如死，那时候我知道我自己快要疯了，心脏快要爆了，必须要找人倾诉，我和朋友们说，可是他们都不相信我，觉得我病了，觉得我钻牛角尖了，用一种很可怜的眼神看着我，像看神经病，我不怪他们，因为他们根本不知道这个世界有那么可怕的怪物，有这种心理变态，他们还劝我，不要太偏激了，就是失个恋而已，没什么大不了的，又不用死人，可是他们不知道，我连灵魂都差点死了，只剩一具行尸走肉。我知道这段恋情很有问题的，因为我以前谈过正常的恋爱，不是这样的，我朋友还跟我说，让我心胸大一点，不要说女方不好，毕竟爱过，可是我真的觉得她有问题，没有人相信我，我更加绝望，我以前是一个果断，有魄力，作为一个管理者，我是有责任感的，敏锐的，决策都是实际的，我难道真的有病？那以前我怎么没病？我甚至怀疑自己撑不下去了。

大概在半个月以后，我无意中在一篇文章的评论区看到“自恋型人格障碍”也就是NPD这个词，就开始搜寻这个病症，一对照，豁然开朗，基本百分百符合，知道这种人格障碍是终身治不好的，像个黑洞，永远填不满，唯一有效的就是远离。别无他法。但是由于她长期打压我不自信，怕自己带有感情色彩判断，又发给她同事判断，她同事也说大多数符合，基本也就确定了，不是我有问题，不是我有病，不是我神经病，不是我心理变态，而是她，一直都是她，她投射我，她煤气灯我，她理想化我，她贬低我，最后抛弃，甚至在抛弃之后还想榨取我仅剩的价值。我没能成为她想要的样子，被抛弃了，可是我之前觉得她说的很多事情，很多话，都是想把我驯化成她想要的样子，她想要奴隶，可是我真的变成那样的人，成为她的克隆人一样，最终也是会被抛弃的，因为一模一样的东西其实更容易厌倦。不管怎么样，结局都是只有被抛弃。最大的失败是，既没能活成她想要的样子，又做不回自己，前前后后输了个彻底。

于是我回去调查，发现了很多震惊的真相，原来她早就无缝出轨，而且现在正在走流程，就是之前对我的各种手段，一字不差全部使用在新欢身上，而且早早就已经开始在同事面前贬低我了，把我贬低到尘埃里了，包括我给她家人买的礼物都被贬低一文不值，正如刚开始她在我面前贬低她前任一文不值，原来她一直不给我和她同事有联系是怕她的面具会掉下来，原来她在同事面前一直都说我们是普通朋友，被同事看到我们去开房也不承认男女关系，一直都说我们是朋友，但私下当着我面会老公老公地叫，我也终于明白她以前口中所谓的朋友，其实就是我这种，我只是她其中一个猎物，可能是那些目标对象，可能是那些藕断丝连的前任，也知道为什么一开始主动追求我，热烈而美好，其实都是她在模仿我，等于我自己在照镜子，我其实从头到尾都是跟自己谈恋爱，那个美好的她都是她装出来的，这就为什么能解释她前后不一致，病理性说谎。也知道了其实她加了很多人，很喜欢勾搭那些有家庭或者有女朋友的有高价值的男性，因为这样能证明她的魅力，满足她的征服欲望，也终于知道了，为什么和NPD相处存在一种不真实的特质，因为她们没有爱的能力，是个空心人，冷血的，哪怕是与最亲近的人，她们的关系也仅仅停留在表面。

所有猎物在她来说都是利用和工具化，也知道一些以前不知道的真相，比如她曾说，她不喜欢欠别人的，不找别人帮忙，说有感情的帮忙叫做依赖，没感情的叫做欠债，要还的，给人感觉就是余情未了，事实上她对谁都这么说的，一大批供养者，其实还是在做情感吸血鬼，但是其实这也是她的一种手段，因为我调查才知道，她就是巨婴，没有羞耻感，没有内疚感，能麻烦别人都要去麻烦别人，任何人都要帮她忙，她都会开口，也知道了她说的，不收不喜欢的人礼物，不和不喜欢的人吃饭，调查才知道其实从来都是很多男人给她买礼物，很多人和她吃饭。很多很多同时都看到过，一切都是假的，她给我造的人设太好了，我过于相信她。也知道为什么她容易疲倦，一定要新鲜要刺激。她们NPD一系列套路，灵魂伴侣，负罪感，装可伶，被动过攻击。情感操控。直到分手，她都认为她是受害者，她所有变化，不爱了，是因为我不懂她，我敏感，可是从来我都没变啊。我还是那个我。

知道她是NPD之后，我曾经做过测试题42-52为绝对心理变态，她的得分49分。按照她发病状态，我相信没有一个男朋友能支撑支撑半年以上的，真的是太辛苦，太折磨，太压抑了，刚开始的一顿饭就能开心一下，慢慢到花一千多都没表情，到后面花几千也觉得不够，到最后，你花一两万她觉得理所当然，那种感觉太累太累了，一般正常人，会有一个度，或者一个尺寸的，可是她们没有的，感觉刚开始，你搬一块大石头，用了你七分力气，接着再搬石头，你用了十分力气，可再来一个更大的石头，你不得不借助其他外力，好不容易解决，直接来了一座大山，感觉事情做越做越多，气力越来越小，欲望越来越大，最后.......愚公死了....因为移不动大山，力竭而亡……还会在生活上，工作上找很多小事情，让我帮忙处理，她只是轻轻巧巧一句话，我就要费尽心力去做，做了还不满意，挑三拣四，直接贬低，我不得不花很多很多时间在她的事上面，基本上24小时都在她身上，后来，我自己的事根本没时间做，我的所有关系，工作都被自己忽略了。感觉就是永远填不满的黑洞，又像僵尸，吸取你所有的精气神，像一具干尸丢弃，甚至还像一部拷贝机，拷贝你所有的优点。再复制到其他猎物身上去，享受新的供养。

彻底被分手后，我经历难过-愤怒-挽回，又再经历难过-愤怒-离开，在我不知道她是NPD曾试过联系她挽回，还不知道她无缝接轨，给她送过东西，东西照收，只是说暂时不想谈恋爱。我知道她只是不想和我谈。还告诉我她有多惨，感觉她从来就没有幸福过的，还会叫你买东西，说给我机会对她好，我当时就愤怒，好像很稀罕一样？哪里来的优越感？我反过来问她，你就不能买东西给我？她会说她对我也很好，但是你发现她只是嘴上说说，没有实际行动的。绝对不会谈自己有男朋友的。感觉还是吊着你。我当场说她虚伪，自私，自我，无线放大别人缺点，不反省自己。我当场坚决拒绝了她所有不合理要求，没有男女朋友关系的借车，借钱，帮忙，后来就没有联系过了，

4月初正式断联，她没有删我微信，朋友圈也没有屏蔽，只是每发一条朋友都对我不可见。你想不明白这些人的脑回路是在想什么？方便回吸？方便利用？还是想在半年，一年以后再像个没事人一样回吸？心理变态的内心你永远想不明白。

4月8号正式了解到NPD，知道这种人没有感情，没有同理心，以追求自私为目标，极度利己主义。再也没有视奸过她的任何动态。在疗伤过程中，一边接受心理医生疏导，一边服用抗抑郁药物，一边阅读心理著作，疗伤都有比较大的作用。同时服用维生素，鱼油等，皮肤开始光亮气来了，气色慢慢变好了，那些抽搐，窒息，心脏超负荷，失眠，掉发，开始慢慢好转了，灵魂感觉好像又慢慢回来了，也能慢慢思考问题了。

曾自我反省我自身问题，我原生家庭不好，长期缺爱，对爱情需求感高，看重伴侣的共同语言，边界感不强，框架不够。在一个中大型公司担任管理层，收入稳定。有体面代步工具，同时对音律乐器有一定研究，对文学，宗教也有涉及。可能这样成为了NPD的目标吧。

曾有幸认识到几个遭遇女NPD的人，大家在群里共同疗伤，交流疗伤的心得，交流得知，他们遇到的女N ,分别是20岁，25岁，28岁，36岁，行为语言上大同小异，但年纪越大的，毒性越强。得出的结论NPD年纪越大越变态。疗伤之路漫长，相互扶持，相互勉励。

最后特别感谢在我疗伤过程中，一直鼓励我，帮助我的同伴，果果女士，安妮女士，“认真的雪”兄弟，福建张先生四人人，在一起疗伤过程中沟通交流很多NPD的毒性，还有诱惑性的举动，对于以前的所有疑惑疑问，都全部豁然开朗了，对于你们四人的帮助我铭感五内，希望你们一生被爱，一生幸福。写于2021.05.17日