分享一些寝室减脂小餐(不定时更新)
来自: 耶嘿 :-)
小锅在手 美味我有!
寝室做的杂七杂八 有减肥餐 有放纵餐 哈哈哈哈 搞了个大合集 大概是一学期的吧 !然后后面会陆陆续续更新,谢谢各位兄弟姐妹捧场啦!
前面一些 没有故意摆拍哈哈哈哈 照的没啥美感 就只顾吃了٩( ö̆ ) و 后面虽然研究了一下如何拍的好看好吃 哈哈哈哈哈 简单看着就行
上图!
评论有说要学三明治 我来啦 简易版教程!
下面是简易版~
大列巴切大丁 倒入刷油滴锅平铺好 然后两个鸡蛋搅碎均匀倒入 可以加点其他料 我加的是剩下的玉米和黄瓜 然后大火焖(把握火候不要太大) 感觉下面熟了点饭面 记得慢一点不然会碎 慢慢煎至两面金黄即可 中间可以撒点盐 出锅也可以搞点酱料啥
(具体就是 把面煮熟捞起过凉水 煮面水煮一下西红柿 西红柿熟点把水倒掉捞出 煎鸡蛋不要太老 把西红柿倒进去加耗油等调料焖一下然后加一点点水最后倒面条 可以后面自己再煮点蔬菜加进去)
有什么想知道滴就滴滴吧!✧٩(ˊωˋ*)و✧
随意搭配的 哈哈哈哈 结果还不错 上次教训 这次面放的有点少 有碳水有蔬菜有蛋白质 挺健康的 哈哈哈哈 也是面条先煮熟七八分 捞出 然后煮西红柿半熟沥干水+鸡胸肉 因为减肥 没放油 鸡肉里面应该有吧煮的差不多再把面条倒下去 嘿嘿嘿 然后就+一点点盐和耗油 完成
煎了鸡蛋饼 嫩嫩黄黄很好吃 两个鸡蛋 一点点面粉还有一点牛奶(奶粉)搅拌均匀 下锅煎 可以小火慢慢来 等到下面差不多成形了就翻面 自己可以把握 奶香奶香又健康~
我发现我最近都在煮面 哈哈哈哈 太懒了 懒得买菜 就继续剩下的食材
面条煮八分熟捞出 (土豆我是煮面条时同时放小锅上面蒸一下明天 方便后续不花时间炒)锅里掉入少量油放半熟土豆炒一两分钟再加入鸡肉炒+咖喱 差不多要熟了在倒入面条翻炒等料差不多颜色均匀了就加一点点盐然后就出锅啦 咖喱自带调色功能 美味又好看 开吃!
就清单简单 水煮面伴着一点点耗油也好美味~煎鸡蛋没洗锅子煎糊了 哈哈哈 不过也美味~
就挺简单 鸡蛋面粉火腿肠搅拌均匀平铺下锅即可 要注意火候翻面 不然会糊啦
就偷懒了 室友都午睡啦 就没用锅 简单的即食鸡胸肉包点生菜就开吃啦~
6.27 哈哈哈哈 好久没更新啦 来一波
我发现每天吃的都差不多 哈哈哈哈 下次再去探寻新美味~
其实也想搞炒菜啥的 但是寝室不方便呀 油烟问题也难搞 天气越来越热保存也不容易 还有就是真的懒啊哈哈哈
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