〖21岁100斤，清新美好，惊艳所有人！〗

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 11:25:52

  昨晚睡前：@敷美丽加芬面膜 @竖腿半小时，最后小腿和脚丫子都是麻麻的了，再分开伸长10分钟。@抹好唇膏，手，脚，胳膊和腿。@只看了十分钟的书。要加强喔，竖腿的时候集中注意力看半小时！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 11:31:43

  10.8 @洗漱后喝大半杯温蜂蜜水，早餐是红糖红枣燕麦粥。今天泡菊花茶喝。 觉得自己的好习惯就是喜欢泡花茶，尤其爱玫瑰茉莉茶，也喜欢水果牛奶。坏习惯就是忍不得饿的，一饿就想吃主食，要养成饿的时候吃水果的习惯，除了早餐，谢绝面包之类的。嘴馋的时候多多吃各种水果，再加牛奶。

  记住，午饭晚餐一定要吃得优雅如公主！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 11:34:27

  多谢萌兔和六六呀～mua～会努力加油的！为了青春可爱的外型，为了惊艳自己！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 11:44:59

  嗯！琪琪格，我们一起减肥瘦身吧，为了面试的时候能瘦点穿白衬衫和A字裙，哈哈，这是我预想的面试装备呢。

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 12:35:43

  吃饱啦，一饭一蔬一炒年糕，加玉米浓汤。吃得慢慢的，20分钟呀，奖励自己一个mua～ 七八分饱。最近养成的好习惯是都吃两菜一饭一汤，必有蔬菜。其实从大一开始要减肥，慢慢的也改变了很多，如一顿不吃蔬菜会觉得不舒服，每天都喝水。好习惯都是慢慢积累的，保有原来的好习惯，再慢慢培养增加，就会越来越好啦！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 12:37:15

  蘑菇蘑菇～一起变瘦变更美吧～

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 21:38:38

  琪琪格同学。。泡面什么的对身体不好呀，可以适量少吃哈。。 Z，开全宝贝欢迎加入哟~！ 蘑菇蘑菇，你食量减少的方法是什么呀？

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 21:49:01

  自习归来~~ 下午一点多睡到两点，近一个小时吧，然后赖在床上和那个谁聊天，逛豆瓣，其实赖床这个习惯真不好呢，以后就算下午一二节没课也好好睡一个小时，然后起来看书。再去上后两节的课。。 后两节的课时到五点半的，三点半起床的时候喝了大半杯水，唤醒新陈代谢，又吃了几大瓣的柚子，我喜欢应季的水果，更自然，也便宜些。 快下课的时候好饿好饿，书也看不进了，就和同学聊天。挨到下课了，还坚持按计划喝粥，喝粥的结果是朵买了一个三明治吃，这样就没有喝奶了。其实我挺怕暴饮暴食的，有一段时间过度克制食欲就真的暴了。。

  晚上自习两小时，面试经看一小时，申论一小时。 饭后和猪头散步打电话半小时。 今晚聊着天地时候，突然有点不想自习了，但是又不想回宿舍堕落！因为我知道早早回宿舍窝着的后果就是抱着零食看电脑~！很不好~~！！所以给自己打打气，自习去鸟。。

  我的经验教训：1.不要过度克制食欲，今天就是，按身体想吃的吃，不过要慢慢吃，吃饱就停。2.自习的想法动摇的时候该坚持，否则，我是会堕落的，第二天会好懊恼。。

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-08 23:00:57

  @立壁角20min,为什么膝盖和腰会痛痛的呢。 @拍胆经20min..上床抹东西去了。。

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-09 13:40:02

  蘑菇，你的方法我也回家试下，定时定量吃饭～

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-09 13:44:39

  @昨晚睡前自行车100下，伸展腿，感觉软了一些呢，柔韧性果然是日积月累慢慢来的。 @.因为和猪头聊天，没有竖腿，晚上要竖。

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-09 13:48:31

  早上起迟了，上会计电算化，U盘也找不着。 只喝了一杯豆浆，几口馒头就有饱腹感，心底窃喜。难道是把胃养小了写么。十点的时候把馒头吃了，喝一大杯玫瑰茉莉花茶。 午餐和舍友分食一份外卖，舍友没饱，我倒是饱了。买了小西红柿，下午可以加餐。

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-09 22:13:16

  lz只是想起来的时候就拍拍，所以没有什么很明显的效果额。。 晚饭和舍友在宿舍煮水晶包，六点半才吃的，散步一个半小时都没有消化。也没有去跑步。。 今晚很不开心。。一直打嗝，感觉食物没有消化，因为没有自习。。 所以，规律生活，自习才是王道~！！！！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-09 22:14:04

  明天早上自习一小时，下午自习，晚上要跑步啦。。。。 加油 加油~~！！！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-12 16:43:16

  这两天投递简历，两个晚上都没睡好，也没时间记录了，晚上又要做完明天上课用的ppt，突然觉得好累，没有好好休息，也没有好好运动身体。。明天过后是不是会清闲一些呢～

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-12 23:35:05

  晚上跑步4圈，一开始跑太快了，右边小腹痛，撑着跑了三圈，很痛，就停了下。可是大汗淋漓的感觉好爽～一直很喜欢晚上跑步的微风，夜空很澄静，云朵轻柔。

  今天突然发觉自己脾气很不好，容易生气，板着脸给人家看，这样真的很不好喔！要温和待人嘛，人家也不喜欢被冷冷地对待呀～要从对方的角度考虑问题的！加油～

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-10-21 10:25:54

  九天没来咯～这期间连续运动了五天，跳绳500下，跑6圈和呼啦圈，郑多燕1交叉安排。想不到只运动了五天，舍友就觉得我腰上的肉少了～开心开心哟～因为这次运动得蛮低调的，没有像以前一样喊自己要减肥什么的，每天上称的时候也很淡定，但是突然听到周围的人说自己瘦了，而且只运动了五天，就有特别的惊喜～！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-11-21 10:54:40

  我回来啦～昨天考完理财规划师，觉得可能会过一科，一共两科。回来后，看韵律优美的法语电影～想要学好这一门语言。美美地睡了一个小觉～ 总结这一个月的我，投简历，网申，笔试，初试，可是都没有结果～ 体测，比去年这个时候瘦了四斤，却比上个月重了三斤！啊啊啊！

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  Bonnie.Wei (你永远都无法叫醒一个装睡的人) 楼主 2011-11-21 11:04:04

  我要回到果蔬鲜奶的节制生活，结束宵夜和甜食，这样也可以省下银子买冬天的裙子～ 决定每天两个小时申论，一个小时法语，一个小时财经知识的复习巩固～！ 优雅的小清新要回来咯～ 娱乐时间看书看电影，不断修炼气质！

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