认真提问 非常怕鬼怎么办

本人是女生 因为小时候有一次碰到过邪门的事 胆子就特别小了…

18岁前没一个人睡过 到现在也不敢一个人睡 （因为刚好从小家里养猫狗 所以是有一只大金毛在我卧室陪我睡 ）现在的情况是 我在家有家人 有动物的情况下才能安心睡着

但是有时候出差 就完蛋… 开一夜灯 都不行 还是害怕 宁愿玩一夜手机 就是不敢睡 怎么办啊 认真求助 谢谢了