去康复科医生说扁平足引起的膝盖痛腰痛，姐妹们有推荐的扁平足鞋垫么

更新：说下我的新发现，是一个很私人的结论，只是给有同样困扰的姐妹们一个新思路……

先说结论，下面我絮絮叨叨的啰里八嗦的，可以不必看了😂

结论：穿了一年贼不防滑的运动鞋，可能是导致我膝盖痛的直接原因。

过去一整年的时间段内，我一直在穿一双很不防滑的运动鞋（不影响走路，下雨天非常容易滑倒），当时我认为我至少天气好的时候可以穿，并且认定运动鞋比其他的鞋要更加有利于我的膝盖痛的缓解，这双鞋也比较宽，可以放下扁平足鞋垫。

基于以上原因，我穿了一整年多，包括去康复科就诊以后。（约了复建疗程一直没去，因为医生让我在家每天练她教的动作，我没练，就不好意思去🌝）

期间，偶尔锻炼下核心，锻炼的时候觉得膝盖痛减轻了，走路也不累了，但是好了伤疤忘了疼，过几天又不锻炼了，就又开始疼。

到了中秋的时候，我去新疆玩，终于要换上一双比较防滑的鞋，就去迪卡侬买了双，当然也垫上了鞋垫，非常防滑，特别拿脚。在新疆的日子，穿这双防滑的鞋，出现疼痛的概率特别小，几乎没有。

回来的一个多月里，日常上班出去玩的时候，换回了那双雨天容易滑倒的鞋，膝盖又开始时不时不舒服。

我终于开始怀疑了，体重的增加，年初高强度的运动，在北京不爱穿秋裤，运动姿势不对？（有请一对一私教和训练营），这些都有一定的原因，但是最直接的诱因可能是那双贼不防滑的运动鞋。然后我把那双鞋丢了，换上新疆贼防滑鞋，膝盖疼的概率降的极低，几乎没有了。配合每天七八分钟的核心训练（就普通的腰腹训练）

所以我大概能判断，这个贼不防滑的是导致我膝盖痛的一个很重要的原因，如果有同样的困扰不防考虑一下这种情况。

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更新：楼主现在在kong博士的店子里，店员用机器测试，然后给我配了鞋垫，感觉不错。鞋垫有运动鞋用（厚），和普通的小白鞋（鞋内空间小，薄）用。

用了新人券，一双49。感觉挺专业的。感谢楼里姐妹。网友们果然是最棒的，啥都知道！！！！

爱你们～～