经验分享｜从抑郁走出来的自我提升书单（更新于202106）
来自：谢 谢 参 与(Independent yet Interconnected)
收藏过百了，谢谢组长加精，谢谢大家的支持。
祝愿每个人都可以真正的享乐，拥有平静的心情并不存恐惧；舍弃一时的满足，取得长久而心安的满足。在绝望的时刻，相信自我中仍然坚定的灵魂；在自我成长中，成为符合内在潜能的存在。
20210619
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第一次发书单，有不足之处请指正，目前仅选择2020年阅读的几本理论性不强的轻松读物作为推荐。更新及未提及书目会放在本人账号『自我的追寻』书单中。
完整书单链接：https://www.douban.com/doulist/140693581/?dt_dapp=1
非心理专业，提问在力所能及范围内可选择性回复。
本人经历：通过阅读及专业心理咨询，两年左右时间基本修复个人及原生家庭问题，脱离抑郁，步入稳定生活，自信及执行力大幅提升。亲密关系实践中。
总体感受：
1.所有的问题都只是程度问题，只要控制在可控范围内即可
2.个人生活的稳定性来自于对自我的掌控感
书单：
在状态低谷的时候偶然遇到的书目，希望觉得自己走投无路的人能去看看，世界上还是有少数人也能走下去的路。
2021年到目前为止较为中意的一本，因此购入了两个译本。可作为轻松读物版本的伦理学导读，作者在描写理论时，惊人的诗一般的美感。
2020年我读过最重要的书，无论任何人际关系，皆可在书中理论寻得相应的逻辑和方法，将自我独立于他人，而又平和的生存于关系中。
职场读物，国内对于生涯规划的教育实属欠缺，本书以简洁朴实的语言对生涯的阶段给予建议，并附有相关案例，阅读人群适合打工者及初级创业者。
本书没有指教任何人“学着如何做人”，字里行间洋溢着活力的通俗读本，有别于极端享乐主义，为人们对轻松愉快的合理追求提供了充足理由。
大多数的减肥或过度减肥需求往往隐藏着自卑和自我厌恶和社会焦虑，本书呈现了美食与美体并存享受生活的态度，美食不再是罪恶，减肥也不再是惩罚，边吃边美，平衡而自信。
我相信你是最优雅的，只是现在还不是。小小的一本，陈述古典而不啰嗦，值得一读再读。本书在具体的方法论上基本留白，仅在理念方面进行指导，利于读者从自身出发进行自我思考和更乐观的自我评定。尤其喜欢关于“Chic”的章节。
仅推荐抑郁患者及家属。笔者以坚强的意志力记录了抑郁及逐步走出抑郁的全过程，其形象细腻的细节描写令人几度落泪，感同身受。
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