<疗愈系列>为自己的能量负责任《from Fantasy Trust to Real Trust》

真正的“责任”其实是觉知到我们行动所带来的冲击与影响，并且愿意去注意到自己的行为是如何影响到他人的。或是正如我们的灵性师父所说的，责任意味着一种“反应的能力”，也就是一种待在当下片刻，适当响应当下情境的能力。当我们以这种方式负起责任的时候，不仅他人能够信任我们，在我们的内在深处，我们也能够尊重自己和信任自己。

常常，觉知到自己的不负责任就是我们通往负起责任的第一步。

责任并不只是满足某一种承诺或义务，它还牵涉到我们如何处理自己的情绪与能量。

另外一种没有为自己的能量负起责任的方式就是把情绪归咎于他人、归咎于周围的环境，认为外在世界需要为我们内在的状态负起责任。

关于愤怒和受伤的感觉，另外一种不负责任的处理方式就是通过切断关系、收回爱与能量这种间接的方式来表达。虽然这是人们面对伤害时常常使用的一种方式，但是它并不是一个好方式。因为它是一种间接的表达， 它让能量持续地停滞、封锁在我们的系统当中，毒化自己。有时候，我们这种退缩性的行为可以延续好几年，让我们无法深入自己的感受里。

在我们成长为一个成年人的过程里，其中一个非常重要的向度就是为自己的身体负起责任。而只有当我们开始从内心去感受自己的身体时，我们才能够开始为自己的身体负起责任，像是如何去满足身体的需要，给予适当的食物、睡眠、环境与运动。当我们让某些不健康的上瘾行为虐待自己的身体、不去倾听自己身体的需要时，我们只是让自己变得退化，并且更加强化了我们原本的低自尊。结果这整个情况会变成一个痛苦的循环，因为我们会批判自己，然后这些批判会让自我破坏的行为变得更加严重。对一个孩子来说，他不知道什么是健康，他不知道哪些东西对身体有益，他追求的是立即性的满足，他不会去思索后果。所以在我们学习为自己的身体负起责任时，我们开始成为自己的父母，试着找到某些有益于身体的方式来照顾自己。不过，如果我们发现自己有着严重的自我破坏行为，而自己一个人的力量又不足以改变这种行为模式时，这时候我们的责任就是往外去寻找我们所需的支持，协助自己改善这些负面的生活方式。

我们另外一项需要学习的挑战是如何在金钱与物质世界的向度上为自己负起责任。

除非我们去面对自己对物质世界的恐惧以及我们无意识中希望被照顾的欲望，否则我们退化的孩童会继续接管我们这个向度上的行为。其实这些轻率与不负责任的行为呈现了我们对于金钱与物质的恐惧，但是当我们继续这样的行为时，我们必须付出相当高昂的代价，那就是我们会失去对自己的尊重。

帮助我们学习负起责任的元素

在我们的经验里，对于不负责任以及无责任感的这个主题，有三个元素是我们需要注意的：第一是去了解并且感受自己这些不负责任的行为，和我们被背叛、被侵犯的原始创伤有着什么样的关联，而这也是三个元素中最重要的一个。第二则是愿意去感受到自己的行为是如何影响到他人、造成他人的痛苦。第三个元素则是一份来自灵魂真心恳切的成长意愿。

1.去感觉我们在不负责任与不诚实背后的恐惧

我们通常不认为自己不负责任和无责任感的行为会和自己的创伤有什么关联，但是事实上，这些行为正是来自我们内心所携带的创伤、羞愧与惊吓。

我们之所以会常常有不负责任的行为是因为我们的内心有着如此巨大的恐惧，而我们的自我形象早已饱受损伤，以至于我们根本不知道负责任、有责任感是什么样的一种状况。

诚实不仅令人感到惊恐，并且需要承受被拒绝、不被认同、面对愤怒、被羞辱或失落等种种风险。

当我们教导人们“互相信任以及互爱需要两个人愿意对彼此百分之百的诚实”时，这让人们感到惊吓。诚实，或许是我们最不愿意负起责任的一件事。不过，我们也知道我们需要为自己的不诚实付出多少代价。

在我们缺乏责任感与不负责任的核心里藏着我们害怕成长的恐惧，以及待在当下的恐惧。

当我们还是孩子的时候，我们看到周遭的人们是如何压抑自己、不快乐，并且被他们所谓的“责任”给压垮。在这种制约之下，我们的内在会有一股强烈的力量，希望自己永远也不要长大成人。

对于这种充满压抑的制约，我们感到叛逆与反弹，而缺乏责任感与不负责任就变成是我们叛逆的一种方式。当然，它也变成我们的一种逃避方式，逃避去面对琐碎事物与日常责任所带来的恐惧。

去面对现实生活中的实际事物，其实也是成长与成熟过程中的一部分。

2.感觉我们不负责任带来的影响

在我们学习为自己负起责任的过程中，第二个元素就是感觉自己不负责任所带来的影响，特别是当我们无礼地对待他人、伤害到他人时，我们需要去感受自己的行为对他人造成了什么样的影响，并且同时去感觉这些行为又是如何影响到我们自己的生活。

只是感到有罪恶感并没有办法为我们带来任何帮助，因为当我们觉得有罪恶感的时候，我们对自己的感觉糟透了，我们会批判自己，并且觉得羞愧。在这种自我惩罚的过程中，我们感觉像是得到了某种程度的释放，但是我们其实只是压抑了自己的能量，所以很快地钟摆就会摆荡到另外一端，我们又会再度做出那些让我们觉得有罪恶感的事情。只有当我们愿意敞开自己去感觉自己的行为所带来的冲击与影响时，我们才有可能真正地蜕变。因为，一旦我们能够感受到自己的行为将为他人带来什么样的痛苦时，我们就再也没有办法继续这些行为了。

在这个蜕变的过程中，我们需要把承受过我们不负责任行为的人给接纳进来，并且去感受他们的感觉。但是除非我们能够先接受自己的痛苦，否则我们是没有办法去接受别人的痛苦的，所以这个过程必须从我们身上开始。事实上，我们之所以去侵犯他人是因为我们也曾被侵犯，而允许自己去感受被侵犯的痛苦让我们能够在关系中抱持深度的敏感。通过接纳自己曾经体验过的痛苦，我们在自己内心创造出一个内在的空间，让我们能够开始去接受别人的痛苦。