术与道：关于断联和戒sj的一些自己的想法
唐喜宝
11月9日更新：
近几个月回复帖子形成一些零散的脑洞和想法，记录于此并分享：
1. 关于练习术，推拉技巧和playing games
有很多关于挽回和驭夫术会列举很多招数，我个人看法总得来说，其实不发心+用术和发心+无为法比较 更提倡后者，虽然但是，肯定又不发心又不懂术的小白会死的很惨啦。在玩透道以后不需要刻意推拉，比方很多撩汉术里说的满足对方标准但又不认可对方这点，其实发心起来很简单，就是我散发着吸引力，但单纯你没到达到我的标准，I'm not gonna settle for anything less than my standards. 难的是人的懒和贪嗔痴：懒的人建立不起来吸引力，贪的人潜意识里都是做梦想peach的low, 对男的上杆子降低了自己的标准，男的还没把自己mv拱手献给你你就怕人不要你了；嗔的人因为对方达不到你的期待就作，你的情绪都被别人牵引的，反而暴露了满满的需求感；痴的人迷恋对方的价值产生依赖，就跟吸毒似的，也是把自己的主心骨拱手送人）
总得来说我觉得撩汉挽回大法里面的某些准则从现象上来说是有用的，但是如果内核和道都没摸透的人强行使用反而会像练葵花宝典，把自己搭进去了；而真正内核建立起来的人，做的事情可能和这些准则一样，但完全是无为法没有刻意去做，不明就里的人以为一回事，其实完全就不是一回事。
2. 关于分手后的纠缠
有很多姐妹后悔偶尔来大姨妈情绪反复忍不住去纠缠，冷静以后懊恼不已。
我个人一直觉得忍不住去纠缠碰了壁，哪怕纠缠得很ugly，并不见得是坏事。
一个投机主义观点：只有在巨大的震荡中自己内心深处的一些模式才能解离 然后才能剔除杂质菁纯良质；普通人我们不会这么做，也不可能刻意去找个人这么做（人家也不会干 心理医生还收费呢).
所以proactive和reactive的区别就是发心，纠缠之于你个人来说是一种选择还是一种应激？（好好想一想）
纠缠说到底还是内心深处存在一些空缺，不妨把形形色色的男人当成是照妖镜，看看自己纠缠sj的丑样子，看镜子里的自己“横看成岭侧成峰，远景高低各不同”，这个属于你自己个人并且忠于真实的你的过程是很重要的，没有任何滤镜，毕竟“不识庐山真面目，只缘身在此山中” 。以proactive的心态来说，纠缠和sj不过和对着镜子挤痘痘等价，因为不照照镜子不知道脸上的痘痘在哪，我一年不照镜子搞不好以为我是娜扎和热巴😂 其实很多时候并没有别人伤害我们，是我们被自己的期待伤害了。对着镜子把自己修炼成自己期待的模样吧！
3. 关于自身经验的完整性，以及不要否认自身经验的完整性
对于灵修有兴趣的姐妹们，我很推荐赛斯书（seth materials）读起来其实可能有点晦涩，但是里面有无限的智慧。
针对于很多姐妹分手后极大的痛苦，它与先前深层的爱是aligned的，如果只承认爱，否认与之一体两面的恨，是否认自身经验的完整性。不能接受sj而且情绪反复的自己，也是在否认自身经验的完整性。如果有有缘的姐妹读到这里，并且也认为这是自己的课题，那么我强烈推荐你精读我下面摘录的来自「个人实相的本质」里的几段话，把它当成一个reading material.
摘录：
“我们的种种经验或者实相，其轨迹是由我们意识心包含的庞杂信念决定的。
往往一个人忽略、压抑意识心中自相矛盾的、受情绪思想左右的各种信念
于是对个人经验的不幸产生痛苦和反感，
却不明白这种经验正是他不加审查的信念正常运作的结果”
『我恨。』一個說我恨的人起碼在說他有一個『我』能夠去恨。一個說：『我沒有權利去恨。』的人卻沒有去面對他自己的個人性。許多人否認他們認為是負面情緒的經驗，而試圖肯定他們認為是正面的情緒。他們不容許自己動物性的幅度，而藉著假裝不去感覺他們所感覺的。他們否定了他們自己經驗的完整性。在它的自然狀態裡，憎恨有一個有力的激發特性，可以啟動改變與行動。不管人家怎麼告訴你，憎恨並不會發動強烈的暴力，暴力的爆發常是一種天生的無力感的結果。
恨永遠涉及了一個很痛苦的與愛分離的感覺，而這個愛可能被理想化了。在任何一個時候，你對他有強烈反感的人，是因為他沒有達到你的期望，而你的期望愈高，似乎他們差得就愈遠。一個你對他沒有任何期望的人，你永遠不會恨他。恨不是對愛的一個否定，卻是想得回它的一個企圖，以及對把你與之分離的境況的一個痛苦的認知。
那些告訴你要超越到你的情感之上的教條或思想系統，可能會誤導──甚至，有點危險。這種理論是建立在認為在人的情感本質裡有些東西天生的會造成不安、低賤或謬誤，而同時靈魂永遠被描寫為鎮定的、「完美的』、被動的與無情的，只有最崇高的、喜樂的覺察才是被容許的。然而，靈魂最主要的是一個能量、創造與行動的泉源，而正就是要透過永遠變化的情感來顯示它的特性。你信賴它的話，你的情感就把你領到心理上與心靈上神祕的瞭解的狀態、鎮定與寧靜。你跟隨它的話，你的情緒會引你到一個很深的瞭解，但你不可能有一個肉身的自己而沒有情緒，正如你不能有一日卻沒有天氣一樣。
在個人的接觸裡，你可能十分覺察到對另一個人的一份持久的愛，而仍然承認對他會有恨的時候，當有一種分離存在的時候：你恨那個分離，因為你知道有愛的存在。以同樣的方式，是可能對人類有博愛的心，同時，有時候卻恨他們，就正因為他們似乎這麼常常的不值得那種愛。當你對人類發怒，就是因為你愛他們。否定恨的存在於是就是否定愛。那些情感並 不是相反的，而是不同的面而且被不同地體驗到，到某個程度，你想與那些你對他們感情很深的人認同。
你不會愛一個人，只因為你以部分的你與他結交；你常常愛一個人，因為這個人在你內喚起了你對你自己的『理想化了的』自己看到了幾眼。你愛的人把你內最好的部分吸了出來，在他的眼中你見到了你所可能成為的樣子。在別人的愛裡，你感覺到自己的潛能，這並不是指在你愛的人裡，你只對你自己的『理想的』自己反應，因為你也可以見到在你愛的人裡他的潛在的理想的自己。這是一個奇特的『遠景』，而由那些涉及的人所共享──不論是妻子與丈夫或父母與孩子。這個遠景是十分可能看出在實際與理想之間的不同，因此，在愛的上升期間，實際行為裡的差距被忽略而被認為相對的不重要。當然，愛是永遠在變化的。沒有一種『永恆的』很深的相互吸引的狀況，在其中，兩個人是永遠投入的。作為一種情感，愛是活動的，而能十分輕易的變成憤怒或憎限，又再回來。
引自 第六七三節
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6月13日更新：关于术和道的整合
关于建立强者思维非常棒的一个帖子 我很喜欢
如果真的sj 或者真的和狗男人复联了，以及诸如此类得到外界信号之后的处理方式，就得用“强者思维”的框架去处理。这个贴我认为讲的是属于从道往术的中间维度。欢迎姐妹贡献关于术的帖子，如果我读到精彩的也会贴在这里。
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关于术与道的好贴搬运列表
雪地女王原贴，经典必读
（to be continued）
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原贴部分：
（生理学层面）：不要和自然规律作对！
1.催产素：没办法，我们女生天生会分泌更多催产素以及更加催产素易感，所以刚分手的时候后劲那么大，一开始那种难分难舍的感觉很大程度来自这里。我一直觉得女生刚开始更难受但时间久了走出来就很绝情和这个有关。我觉得和荷尔蒙抗争是徒劳以及不自量力的，所以如果想断联成功，就不要作死去再见面甚至亲密接触了，不要违背自然规律！所以能战胜催产素，我们其实就赢了一半！
2.多巴胺和多巴胺戒断：我们的大脑长期以来都习惯了之前多巴胺带来的快感，突然中断，就会带来如同戒毒一般的戒断症状，而明显表现出的状态，就是精神萎靡、情绪不稳、感觉不开心等。这种痛苦本身和吸x差不多。我觉得如果是为了断联把对方断回来反而会加重多巴胺戒断反应，假设一个吸毒者进戒毒所的原因是期待一年以后能重新吸，是不是很可笑呢？而且in rehab的时候稍微再沾一点点就会反复。如果真的实在忍不住，我觉得其实多反复几次把自己搞彻底绝望了，知道自己几斤几两，也不见得是坏事。
（心理学层面）：向内看！内求！
3.不甘心/没回本
我觉得人类潜意识里都是很有经济学意识的（笑）有时候纠缠还想联系倒真不是因为还有多爱，就是觉得不甘心呗！一旦回本了就很好放下。我记得以前看过一个很有趣的段子说男女博弈就像理发店托尼和健身房教练遇上了互相忽悠对方在自己哪办卡，看谁能忽悠到谁。卡里的钱就是各自的mating value吧。试想如果自己在对方那办了卡里头还有很多“钱”是不是就总还惦记着😂
所以这个时候想去复联的我们更像“讨债的”。如果自身能量低，对方肯定是不大爱搭理的，这个债讨不回来的。地主老爷欺负了杨白劳，杨白劳去讲理，地主老爷就补偿了？如果还有可压榨的价值，对方也许会接着压榨，所以要捂好自己的能量和mv，“讨债”可能成为反噬。
事实上，“卡里的剩下钱”不过是我们残留的感情，我们赋予他们影响我们情绪的权力，我们的托付心态罢了。我们对他们的情绪反应和情感付出真正的开关在我们自己手上，他们能不能动到“卡里的钱” 真正的决定权在自己手上，如果把对方看成空气，断掉自己的需求感，分分钟做空对方。
4.赌徒心态
我们的潜意识里都有一种很low的赌徒心态，万一中个大奖不需要付出什么努力多爽！本来克制自己，提升自己是不是很辛苦，万一sj对方看到对方不好，还留恋自己，没什么成本，心里痒痒的，多诱人啊！
以前看过一个搞笑的文章说，我们谈恋爱的原因是因为不想学习，不过你品，你细品！
https://www.douban.com/note/194570056/?dt_dapp=1
5. 自我认同问题/自身的缺失
这个话题太大了，而且每个人的问题完全完全不一样，而且也没有easy way。我一直觉得这个是我们每个人人生（不仅仅是恋爱本身）最大的课题而且是永远的课题。
能要了我们半条命的东西很可能只是我们自身缺失的投射。学会找到自己的需要和缺失，并且爱自己。
这两天看帖子有一些妹子有一个相同的困扰就是说自己明明也不爱前任了，为啥看到他和新欢在一起自己仍然很难受？我认为我们每个人的自我里都有一个泡泡，里面装的是自我认同和期待。如果我们能做到知行合一的自我认同而不是盲目自信，我们不会外求validation. 相反如果我们的ego是虚高，一旦来自现实世界的信号戳破了我们的泡泡，难免会有负面情绪。有sj习惯的话就得承认自己内核不够稳，没有金刚钻别揽瓷器活。
是我自己反思自己这几个月的问题的一些总结吧。道理我都懂但也做不到系列（顶锅盖逃），我觉得能把这上面的问题都过滤完才应该考虑“术”的问题。与姐妹们共勉❤️
P.S 雪地女王的帖子真的特别特别值得看！强势安利
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