隔壁组那个walkathome系列，适合大基数减肥真的有用，楼主亲测

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  一只小尼莫 2021-06-13 23:53:47

  楼主每次做多长时间啊

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  别发癫 2021-06-13 23:58:27

  求个链接

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  啵啵青柠 2021-06-13 23:59:59

  哪个啊？

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  阿寺不酸 2021-06-14 00:23:56

  求

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  别说你还好 2021-06-14 00:32:07

  蹲一个链接

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  北方yibei 2021-06-14 00:33:35

  蹲

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  momo 2021-06-14 00:34:04

  楼主蛋白质还可以多吃一点

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  为有暗香来 2021-06-14 00:35:10

  蹲链接

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  bibii 2021-06-14 00:37:55

  蹲

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  Gardenia 2021-06-14 00:40:22

  蹲

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  养不活多肉 2021-06-14 00:44:15

  链接？

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  J 2021-06-14 00:48:08

  链接？

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  荣梓杉(长个中) (祝你开心) 2021-06-14 00:50:33

  链接

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  不吃鸡蛋 2021-06-14 01:19:48

  蹲蹲

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  🐣 2021-06-14 01:21:12

  https://www.douban.com/group/topic/229494121/ 找了好久，应该是这个帖子里面热评一

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  momo 2021-06-14 01:36:17

  宝，你每天做多久呢？

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  momo 2021-06-14 01:38:18

  蹲

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  Liritche7 2021-06-14 02:26:39

  蹲

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  我亦行人 (想过不一样的生活。) 楼主 2021-06-14 08:14:05

  楼主每次做多长时间啊 楼主每次做多长时间啊 一只小尼莫

  30分钟的那个

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  申爷 (The Game Is A Life) 2021-06-14 08:23:20

  我也做过！比起什么不喜欢大强度跑跳和下蹲的来说非常友好，看着强度不大但是做下来出了一身汗很开心

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  我亦行人 (想过不一样的生活。) 楼主 2021-06-14 08:54:04

  我也做过！比起什么不喜欢大强度跑跳和下蹲的来说非常友好，看着强度不大但是做下来出了一身汗很 我也做过！比起什么不喜欢大强度跑跳和下蹲的来说非常友好，看着强度不大但是做下来出了一身汗很开心 ... 申爷

  对！但是效果的话是适合大基数，自我感觉要145+

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  我亦行人 (想过不一样的生活。) 楼主 2021-06-14 08:54:44

  链接？ 链接？ 养不活多肉

  【Let's walk！大基数减肥，坚持1个月！在家运动，30分钟科学健身快走【Leslie Sansone's Walk at Home】-哔哩哔哩】https://b23.tv/tKuLF8

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  犬系少女刘七七 (一个大型行走的狗尾巴草) 2021-06-14 10:42:24

  我孕29周，之前散步，现在天热了，不太出门，做这个一周了，每天做30分钟，腿一点都不酸也不累。我做的是新版的这个，把第一段做两次。【【Leslie新版合集】室内减肥快走操（1-4英里任选）【大基数及经期推荐/Walkup刷步数自用】-哔哩哔哩】https://b23.tv/3kf5Pw

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  荣梓杉(长个中) (祝你开心) 2021-06-14 21:14:51

  今天试了，真的，不累但是真的汗直淌哈哈哈哈哈哈哈希望我能坚持

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