临床试验8周年轻3岁，逆龄抗衰的生活方式来了
来自：豆腐员外郎
有没有不打针、不吃药的逆龄抗衰方法呢？
2021年4月，专业抗衰老期刊《Aging》发布一项随机对照临床研究：8周时间内，只通过改变饮食和生活方式，试验组实现“逆转生长”，生理年龄比对照组年轻了3岁多。
这项突破性的临床试验，采用的是高规格、严谨的随机对照模式，有43名50-72岁的健康男性参与。
干预方案的选择是基于有利于减缓表观遗传衰老（即DNA甲基化时钟）的自然生活方式，包括饮食、运动、睡眠和减压。
下面就是这份“神奇”的干预方案
虽然这份方案不完全适合我们国人，但试验的思路与方法大家可以借鉴参考一下。
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