出谋划策｜如何以积极乐观心态面对打击你的人

来自：momo
2021-06-15 12:49:30

如题背景:因为自己学习努力且不与舍友合群，经常遭到她的阴阳怪气。终于，这学期我们闹掰了。闹掰后，我们杜绝了所有的直接交流，可没想到，她换了一种diss我的方式，开始指桑骂槐地嘲讽我。她的行为(包括但不限于) 1.容貌攻击 (嘲讽我长得像男人) 2.各种言语打压 (“你以为自己有多重要”？) 3.指桑骂槐偏偏我是敏感抗压能力差总喜欢把事情往坏处想的人，所以我的弱点在于 1.非常钻牛角尖，因为她的一次针对行为会不开心消沉两三天，一半烦恼是她针对我的具体行为，另一半是她为什么还针对我 2.因为她的否定持续怀疑自己，继而把自己搞得丧失自信，更颓废狂躁焦虑 3.因为非常把事情往坏想，所以像是有强迫症一般地害怕自己真的会像她说的方向发展(“她肯定将来没啥大出息”)，然后更加恨她 4因为太在意她用言语伤害我，所以会更计较她说的话，也更容易将一句话解读为对我的针对(例子:她和别人聊天，开玩笑地骂别人，我会觉得她在骂我) 现在已经无法静下心来认真学习了情绪不太稳定，会因为她对我的针对而非常不开心，也会担心她说出的话是针对我，而焦虑不安经管理员提醒，我认真思考了一下，发现造成我自己那么在意她的主要原因有 1.得失心太重，太担心她对我造成的伤害(最关键的一个原因) 2.过于焦虑，初中得过焦虑症，焦虑导致恐病，而现在在恐惧我会不会因为心情不好得抑郁症(无语) 3.因为过于恐病和担心自己，我现在已经把矛头从她转向担心自己本身了所以想请教大家的是，如何能改变心态，不因为她的一次针对而不开心很长时间也不过分关注自己受到的伤害呢？面对她的否定和打压，如何调整自已找回自信？如何把注意力放在自己身上，不再一遍遍回忆她对我造成的伤害？有什么具体的好方法嘛，哲学心理个人经验等等什么都可以!

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喵呜_喵小七 2021-06-15 20:46:19

我发现我也遇到跟楼主相同的困惑，所以蹲蹲大家的意见

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momo 楼主 2021-06-15 20:58:45

我觉得其中一个办法就是分清界限。你是你她是她她说什么话只是从自己角度出发，而她对你的偏见恰恰反应她不可能认清真正的你。

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快点吃饭别哭了 2021-06-15 21:25:27

你好友友跟你有类似的情况初中的时候遇到过这样的同学忍住了慢慢后来学会不隐藏自己的情绪烦了就直接开骂自己不舒服了就直接回怼不要留内心戏自己瞎琢磨不要害怕冲突，自己是最重要的，我是这么想的啦，祝你尽早开启快意人生！

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豆友2163425 2021-06-15 23:29:25

[内容不可见]

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做一碗炸酱面 2021-06-16 08:19:29

楼主，首先她对你的酸言酸语，很可能就是她潜意识对自己的酸言酸语，如果这个人在你这里没有什么可保留的特性了。就把她当成空气，或者说sb。然后干自己的就好了

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我要当富婆 2021-06-16 11:48:00

建议读一本书，被讨厌的勇气，可能你会找到自己要的答案

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Xiu！ 2021-06-16 11:52:28

直接打击回去！

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momo 楼主 2021-06-16 13:07:23

建议读一本书，被讨厌的勇气，可能你会找到自己要的答案建议读一本书，被讨厌的勇气，可能你会找到自己要的答案我要当富婆

好的谢谢姐妹(*°∀°)=3

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momo 楼主 2021-06-16 13:09:40

你好友友跟你有类似的情况初中的时候遇到过这样的同学忍住了慢慢后来学会不隐藏自己的情绪烦你好友友跟你有类似的情况初中的时候遇到过这样的同学忍住了慢慢后来学会不隐藏自己的情绪烦了就直接开骂自己不舒服了就直接回怼不要留内心戏自己瞎琢磨不要害怕冲突，自己是最重要的，我是这么想的啦，祝你尽早开启快意人生！ ... 快点吃饭别哭了

谢谢你的建议不过她这样阴阳怪气直接怼回去她会说我又不是说你搞得别人以为我过分敏感。。。求支招

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momo 楼主 2021-06-16 13:10:24

楼主，首先她对你的酸言酸语，很可能就是她潜意识对自己的酸言酸语，如果这个人在你这里没有什么楼主，首先她对你的酸言酸语，很可能就是她潜意识对自己的酸言酸语，如果这个人在你这里没有什么可保留的特性了。就把她当成空气，或者说sb。然后干自己的就好了 ... 做一碗炸酱面

嗯视而不见是最高境界我正在修炼

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做一碗炸酱面 2021-06-16 13:12:33

对对，修炼到家了，根本不用care她。

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舒城 2021-06-16 14:38:13

分享一个我之前学习到的想法把：你在意的观点，以及期望从对方身上获得的利益进行衡量。比如同学，你在意她对你的冷嘲热讽，那你期待从她身上获得什么呢？她的认同或者根本就什么也不想获得。如果没什么想获得的，那就无视。ps对于别人的建议，有用部分接受，没用部分忽视。最后推荐一本书《自信的陷阱》不要去强求自己转变心态，就坦然接受，对方的阴阳怪气就阴阳怪气，因为吵架是因为有来有往，对方发出来的攻击，你来一句“哦，怎么了吗？”对方就仿佛一拳打在棉花上面。

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momo 楼主 2021-06-16 21:33:21

分享一个我之前学习到的想法把：你在意的观点，以及期望从对方身上获得的利益进行衡量。比如同学分享一个我之前学习到的想法把：你在意的观点，以及期望从对方身上获得的利益进行衡量。比如同学，你在意她对你的冷嘲热讽，那你期待从她身上获得什么呢？她的认同或者根本就什么也不想获得。如果没什么想获得的，那就无视。ps对于别人的建议，有用部分接受，没用部分忽视。最后推荐一本书《自信的陷阱》不要去强求自己转变心态，就坦然接受，对方的阴阳怪气就阴阳怪气，因为吵架是因为有来有往，对方发出来的攻击，你来一句“哦，怎么了吗？”对方就仿佛一拳打在棉花上面。 ... 舒城

好办法我试试

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momo 楼主 2021-06-16 21:36:36

我可能还是修炼不够。。。现在的情况是因为她对我阴阳怪气惯了所以我觉得她说什么都是阴阳怪气可能已经不单单是她的问题了。。。好烦恼

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momo 楼主 2021-06-16 21:40:31

因为潜意识觉得她说的话会伤害到我，所以她阴阳怪气一句，我就更加痛苦最后导致潜意识就变成了现实如何改变这种不良的潜意识呢，我害怕自己陷入消极潜意识里出不来

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胡图图本图 2021-06-17 10:49:18

骂回去！！！只要你攻击回去了，让她也不爽了，你就不会这么难受！信我。

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momo 楼主 2021-06-17 11:26:03

骂回去！！！只要你攻击回去了，让她也不爽了，你就不会这么难受！信我。骂回去！！！只要你攻击回去了，让她也不爽了，你就不会这么难受！信我。胡图图本图

嗯骂回去的确爽哈哈哈

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胡图图本图 2021-06-17 11:35:51

嗯骂回去的确爽哈哈哈嗯骂回去的确爽哈哈哈 momo

并且我觉得是你个人成长的不够，就是当我们无法完全肯定我们自己的意义和价值，我们就容易听从别人，包括攻击语言，人对自我的认知是在碰撞中得出的，以前我也和你一样，从我开始人格独立开始我就不会care了，别人骂我我会更狠骂回去，甚至阴阳怪气恶心人哈哈哈，我个人人格独立的方法就是独立赚钱

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recover 2021-06-17 16:28:52

楼主好包子T﹏T为啥不回怼，真能忍，虽然我也是非常在意别人看法的人，但是我绝对不能允许有人跟我正面刚，🙊我觉得应该强势起来

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酢乙女爱 2021-06-17 16:55:18

要是我我直接骂她，是个什么东西，对别人指指点点，她也配。直接翻脸让她闭嘴。

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momo 楼主 2021-06-17 18:31:03

楼主好包子T﹏T为啥不回怼，真能忍，虽然我也是非常在意别人看法的人，但是我绝对不能允许有人跟楼主好包子T﹏T为啥不回怼，真能忍，虽然我也是非常在意别人看法的人，但是我绝对不能允许有人跟我正面刚，🙊我觉得应该强势起来 ... recover

不是因为怼过太多次她也不收敛呀，而且他这样阴阳怪气，我怼回去会让大家觉得是我多想

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豆友152753149 2021-06-17 20:12:59

[内容不可见]

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recover 2021-06-18 00:15:02

不是因为怼过太多次她也不收敛呀，而且他这样阴阳怪气，我怼回去会让大家觉得是我多想不是因为怼过太多次她也不收敛呀，而且他这样阴阳怪气，我怼回去会让大家觉得是我多想 momo

同意楼下的，怼过很多次那就无视她了，越怼她就越来劲，当她是个透明她就自己尴尬吧

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momo 楼主 2021-06-19 08:03:06

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嗯下学期换

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绒绒 2021-06-19 21:40:09

不是因为怼过太多次她也不收敛呀，而且他这样阴阳怪气，我怼回去会让大家觉得是我多想不是因为怼过太多次她也不收敛呀，而且他这样阴阳怪气，我怼回去会让大家觉得是我多想 momo

你管别人怎么想你，就是要骂回去，有些人你不狠狠的骂一顿，她不长记性，平时怼她，可能还是就是论事，一定要狠狠的骂，骂完就畅快

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momo 楼主 2021-06-19 22:00:51

楼主，首先她对你的酸言酸语，很可能就是她潜意识对自己的酸言酸语，如果这个人在你这里没有什么楼主，首先她对你的酸言酸语，很可能就是她潜意识对自己的酸言酸语，如果这个人在你这里没有什么可保留的特性了。就把她当成空气，或者说sb。然后干自己的就好了 ... 做一碗炸酱面

我的问题就在于发现他没有可取之处之后还是没办法把他当空气😐️求支招

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豆友173953958 2021-06-19 23:32:00

[内容不可见]

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豆友198826148 2021-06-21 18:40:11

怼回去，再不行，打一架吧

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升阳 2021-06-21 21:05:45

她为什么那么在意你？锲而不舍的把中伤你当做一项事业做吗？她是对你很重要的人吗？你又为什么那么把她的话那么认真对待呢？就当她是在变相帮助你，发现自己不易觉察的缺点，有则改之无则加勉呗，每天暗中感谢她，过段时间，你的心量也提高了，她也会不知不觉改变了。。。哈哈，双赢

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向阳而生 2021-11-29 09:27:13

抱歉真的骂回去

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向阳而生 2021-11-29 09:28:56

建议读一本书，被讨厌的勇气，可能你会找到自己要的答案建议读一本书，被讨厌的勇气，可能你会找到自己要的答案我要当富婆

读了。但是心里还是很不爽。真的骂回去😂

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