回避型依恋｜恐惧型回避，心里总是希望对方拉黑我，直接抛弃我，这是回避型依恋造成的吗

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  无花果 (正确地认识自己，微笑着面对人生) 2021-06-24 23:12:11

  有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜的自我身份。

  关键原因是，他的自我太可怜、太脆弱了。之所以可怜与脆弱，是他的感受很少被感知。那很少被感知的感受，凑成了一个脆弱的自我。这种自我，非常渺小与卑微，其他任何一个事物都远比自己要高大。 有这种焦虑的人，其维护自身身份的主要手段是孤立。与爱和理解相比，他宁愿选择被误解被憎恨，因为在被误解和被憎恨时的反弹意味着一个自我疆界的建立。反弹时的感受——主要是愤怒等负性情绪，这构成了他滋养自我的养料。 孤立虽然可怕，被误解被憎恨是痛苦的，但在孤立中，他的小我至少有着某种程度的安全感。

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  momo 楼主 2021-06-25 01:24:38

  有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜 有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜的自我身份。 关键原因是，他的自我太可怜、太脆弱了。之所以可怜与脆弱，是他的感受很少被感知。那很少被感知的感受，凑成了一个脆弱的自我。这种自我，非常渺小与卑微，其他任何一个事物都远比自己要高大。 有这种焦虑的人，其维护自身身份的主要手段是孤立。与爱和理解相比，他宁愿选择被误解被憎恨，因为在被误解和被憎恨时的反弹意味着一个自我疆界的建立。反弹时的感受——主要是愤怒等负性情绪，这构成了他滋养自我的养料。 孤立虽然可怕，被误解被憎恨是痛苦的，但在孤立中，他的小我至少有着某种程度的安全感。 ... 无花果

  谢谢你啦，懂了一些

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  蜗牛 2021-06-25 10:44:26

  我看到了一个点，“我就会希望他要么把话说清楚（但是对方往往做不到）”，这个话你希望对方和你说什么呢。不过你提到了希望对方抛弃你，这一点和大多数恐惧还是不一样的，大多数恐惧都是单方面内心戏做出最后的决定，不和对方商议解决，选择断舍离。所以这里面还是有你自己的共情在里面的，其实你也怕伤害到对方

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  momo 楼主 2021-06-25 11:12:12

  我看到了一个点，“我就会希望他要么把话说清楚（但是对方往往做不到）”，这个话你希望对方和你 我看到了一个点，“我就会希望他要么把话说清楚（但是对方往往做不到）”，这个话你希望对方和你说什么呢。不过你提到了希望对方抛弃你，这一点和大多数恐惧还是不一样的，大多数恐惧都是单方面内心戏做出最后的决定，不和对方商议解决，选择断舍离。所以这里面还是有你自己的共情在里面的，其实你也怕伤害到对方 ... 蜗牛

  说清楚关于矛盾吵架的点。如果不说清楚，就无法继续沟通下去了，关系也不明不白的。 因为我也是渴求有一个好的继续和结局的，如果是我自己单方面误会而推开了对方，放弃了这段关系，我觉得我会后悔。 但是如果是对方抛弃了我，那就不一样了，我没有选择权了，不会再因此而纠结了，这样我反而就心安了。 我觉得我想要的是坚定的答案，要么就解决矛盾，继续维持这段关系，要么就直接干脆的放弃我。对方如果表现得不够明白不够令我信任，我就会怀疑，怀疑对方也怀疑自己，就会反复的焦虑和回避，太难受了。

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  秃头兔头 2021-06-25 12:21:53

  有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜 有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜的自我身份。 关键原因是，他的自我太可怜、太脆弱了。之所以可怜与脆弱，是他的感受很少被感知。那很少被感知的感受，凑成了一个脆弱的自我。这种自我，非常渺小与卑微，其他任何一个事物都远比自己要高大。 有这种焦虑的人，其维护自身身份的主要手段是孤立。与爱和理解相比，他宁愿选择被误解被憎恨，因为在被误解和被憎恨时的反弹意味着一个自我疆界的建立。反弹时的感受——主要是愤怒等负性情绪，这构成了他滋养自我的养料。 孤立虽然可怕，被误解被憎恨是痛苦的，但在孤立中，他的小我至少有着某种程度的安全感。 ... 无花果

  所以这种人怎么能让自我坚强一点呢

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  无花果 (正确地认识自己，微笑着面对人生) 2021-06-25 13:23:09

  说清楚关于矛盾吵架的点。如果不说清楚，就无法继续沟通下去了，关系也不明不白的。 因为我也是 说清楚关于矛盾吵架的点。如果不说清楚，就无法继续沟通下去了，关系也不明不白的。 因为我也是渴求有一个好的继续和结局的，如果是我自己单方面误会而推开了对方，放弃了这段关系，我觉得我会后悔。 但是如果是对方抛弃了我，那就不一样了，我没有选择权了，不会再因此而纠结了，这样我反而就心安了。 我觉得我想要的是坚定的答案，要么就解决矛盾，继续维持这段关系，要么就直接干脆的放弃我。对方如果表现得不够明白不够令我信任，我就会怀疑，怀疑对方也怀疑自己，就会反复的焦虑和回避，太难受了。 ... momo

  这和吞没焦虑的描述还真像： 有吞没焦虑的人，只能感觉到极端情形，要么建立联系而失去自我，要么彻底孤立，很难在孤立与联系之间找到平衡。

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  无花果 (正确地认识自己，微笑着面对人生) 2021-06-25 13:24:51

  所以这种人怎么能让自我坚强一点呢 所以这种人怎么能让自我坚强一点呢 秃头兔头

  方法是——信任自己的感觉。 版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：无花果（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/note/684942817/

  若你够幸运，有一个好妈妈或好的抚养者，你的感受不断被碰触被确认，你会形成一个丰盛而灵动的自我。 若缺乏这份幸运，你要花很大努力，朝向这一目标前进。你也可以自己去认识并确认自己的感受，特别重要的是，无论如何，都要勇敢地投身于外部世界，让丰富的事情激活你的感受能力，以此不断碰触自己的感受。 若这一点特别艰难，找一个好的心理医生是很好的办法。勇敢地去爱是必不可少的。爱，特别是爱情，能全方位激发你的种种感受。 不管是先天运气，还是后天努力，有丰富感受并被确认的人，都会形成所谓的“存在性安全感”，莱因描绘说： 具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生的。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性；具有时间上的连续性；具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值；具有空间的扩张性。 这虽不是很有诗意的表达，但若能活出这种感觉来，那将是很有诗意的境界。

  愿你能活出这种感觉。

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  大芳 (捆麦子的收割者) 2021-06-25 14:21:24

  楼主是不是天秤座的呢？我有些懂你的感觉，就很不喜欢跟异性不清不楚的暧昧着、推拉着、不断被对方试探着，遇到用这些“手段和套路”的异性，真的很难去信任他们，因为他们让自己觉得不安全，让自己长期处在不断猜测、焦虑的状态，而自己没有能力去跟这些焦虑的情绪共处。

  似乎在长大的过程中，自己已经形成了一套保护自己不受伤害的模式，在这套模式里，自己逐渐变得内心坚硬、冷漠、没有太大的情绪波动、不再为亲情之类的情感所苦、所困扰、所难过过，当在感情中出现太大情绪波动，导致自己被这些情绪牵着走、无法平静时，自己会对这些情绪感到陌生、惶恐、不知所措。

  也就是在成长过程中，我们不断的给自己心理暗示：我不需要亲情，我才不需要家人的疼爱（其实是因为得不到）、才不需要别人的关心，我一个人也可以过得很好。

  长此以往，当自己发现原来自己很渴望得到爱，不知觉的在靠近爱甚至索取爱时，内心真的无比焦虑不安和恐惧。

  我想我们每一个人来到这个世界都是为了去爱，而没有人是为了去恨，所以，这也许就是我们这一生的课题，学会如何去爱、去表达爱、去表现爱。

  愿你我，都能学会勇敢、坚强，都能突破那个从小养成的模式，成为更美好的自己，遇见那个爱意满满的自己。

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  momo 楼主 2021-06-25 14:23:53

  楼主是不是天秤座的呢？我有些懂你的感觉，就很不喜欢跟异性不清不楚的暧昧着、推拉着、不断被对 楼主是不是天秤座的呢？我有些懂你的感觉，就很不喜欢跟异性不清不楚的暧昧着、推拉着、不断被对方试探着，遇到用这些“手段和套路”的异性，真的很难去信任他们，因为他们让自己觉得不安全，让自己长期处在不断猜测、焦虑的状态，而自己没有能力去跟这些焦虑的情绪共处。 似乎在长大的过程中，自己已经形成了一套保护自己不受伤害的模式，在这套模式里，自己逐渐变得内心坚硬、冷漠、没有太大的情绪波动、不再为亲情之类的情感所苦、所困扰、所难过过，当在感情中出现太大情绪波动，导致自己被这些情绪牵着走、无法平静时，自己会对这些情绪感到陌生、惶恐、不知所措。 也就是在成长过程中，我们不断的给自己心理暗示：我不需要亲情，我才不需要家人的疼爱（其实是因为得不到）、才不需要别人的关心，我一个人也可以过得很好。 长此以往，当自己发现原来自己很渴望得到爱，不知觉的在靠近爱甚至索取爱时，内心真的无比焦虑不安和恐惧。 我想我们每一个人来到这个世界都是为了去爱，而没有人是为了去恨，所以，这也许就是我们这一生的课题，学会如何去爱、去表达爱、去表现爱。 愿你我，都能学会勇敢、坚强，都能突破那个从小养成的模式，成为更美好的自己，遇见那个爱意满满的自己。 ... 大芳

  是啊，我是天秤座的。是你写的这样的，共勉，谢谢你啦～

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  大芳 (捆麦子的收割者) 2021-06-25 14:27:37

  是啊，我是天秤座的。是你写的这样的，共勉，谢谢你啦～ 是啊，我是天秤座的。是你写的这样的，共勉，谢谢你啦～ momo

  我也是天秤，那你可以看一下陶白白关于天秤座的视频分析，我感觉说的都很准，原来自己在感情中是这样一种模式。你也可以用占星软件查一下你的月亮星座，月亮星座是我们在情感中的模式，相当于我们的内在状态。

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  momo 楼主 2021-06-25 15:09:34

  我也是天秤，那你可以看一下陶白白关于天秤座的视频分析，我感觉说的都很准，原来自己在感情中是 我也是天秤，那你可以看一下陶白白关于天秤座的视频分析，我感觉说的都很准，原来自己在感情中是这样一种模式。你也可以用占星软件查一下你的月亮星座，月亮星座是我们在情感中的模式，相当于我们的内在状态。 ... 大芳

  我也看陶白白，也看星盘的。陶白白说的确实大都挺准的。我是太阳天秤，月亮射手，金星处/女，我感觉射手座就带有回避的性质，处女座又挑剔和苛求完美的人和关系。

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  随便叫个 2021-06-27 15:24:43

  你要不说是母胎单身我还以为你是我前任

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  随遇而安 2021-06-27 15:37:28

  最后一条和你一样，但是，只对我爱的人，他对我冷淡，消失，我不甘心，非让他说清楚，要不我就缠他骂他让他删我拉黑我为止，我好像也在等他抛弃我，那怕他对我再冷，只要他不说清楚，他只会冷淡对我消失，我都做不到删他拉黑他。是不是一样？我一直也很缺爱，但我必须让自己变的坚强，我内心比较强大，性格也学会乐观，没办法，自己性格有缺陷，必须自己救自己，不然早得抑郁症了。

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  豆友64795695 2021-07-07 16:53:14

  最后一条和你一样，但是，只对我爱的人，他对我冷淡，消失，我不甘心，非让他说清楚，要不我就缠 最后一条和你一样，但是，只对我爱的人，他对我冷淡，消失，我不甘心，非让他说清楚，要不我就缠他骂他让他删我拉黑我为止，我好像也在等他抛弃我，那怕他对我再冷，只要他不说清楚，他只会冷淡对我消失，我都做不到删他拉黑他。是不是一样？我一直也很缺爱，但我必须让自己变的坚强，我内心比较强大，性格也学会乐观，没办法，自己性格有缺陷，必须自己救自己，不然早得抑郁症了。 ... 随遇而安

  [内容不可见]

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  随遇而安 2021-07-08 07:22:53

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友64795695

  嗯，加油！下一个会更好！

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  随遇而安 2021-07-08 07:24:35

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] nunu

  你不是想和他彻底断吗？不然你也不会说跟别的男人在一起，既然想断，有什么后悔的。

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  momo 2021-07-08 22:34:45

  童年父母缺失也是我回避性人格形成的重要原因

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  驯路🦌 2021-10-06 00:06:02

  和楼主简直一摸一样

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  驯路🦌 2021-10-06 00:07:03

  但是这都是我们的问题吗 会不会也有一种人 只喜欢在边界模糊的关系间游走 讨厌确立关系？

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  十元一次榨汁姬 (公众号：人生烦恼相谈室) 2021-10-06 00:23:31

  有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜 有点象存在主义心理学中的“吞没焦虑”。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜的自我身份。 关键原因是，他的自我太可怜、太脆弱了。之所以可怜与脆弱，是他的感受很少被感知。那很少被感知的感受，凑成了一个脆弱的自我。这种自我，非常渺小与卑微，其他任何一个事物都远比自己要高大。 有这种焦虑的人，其维护自身身份的主要手段是孤立。与爱和理解相比，他宁愿选择被误解被憎恨，因为在被误解和被憎恨时的反弹意味着一个自我疆界的建立。反弹时的感受——主要是愤怒等负性情绪，这构成了他滋养自我的养料。 孤立虽然可怕，被误解被憎恨是痛苦的，但在孤立中，他的小我至少有着某种程度的安全感。 ... 无花果

  这一段和“很难找到平衡”都和我前任好像啊。

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:03:50

  谢谢你啦，懂了一些 谢谢你啦，懂了一些 momo

  请问如果纠缠拉黑删除，是不是就无了。还想挽回断联很久了

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:04:06

  但是这都是我们的问题吗 会不会也有一种人 只喜欢在边界模糊的关系间游走 讨厌确立关系？ 但是这都是我们的问题吗 会不会也有一种人 只喜欢在边界模糊的关系间游走 讨厌确立关系？ 驯路🦌

  请问如果纠缠拉黑删除，是不是就无了。还想挽回断联很久了

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:04:44

  童年父母缺失也是我回避性人格形成的重要原因 童年父母缺失也是我回避性人格形成的重要原因 momo

  请问如果纠缠拉黑删除，是不是就无了。还想挽回断联很久了

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:07:42

  童年父母缺失也是我回避性人格形成的重要原因 童年父母缺失也是我回避性人格形成的重要原因 momo

  这不是绝对，有的人活着像死了，有的死了像活着，每个人都有低谷不行看如何面对，当然我也没那么好，我只想说比我们倒霉的多了去了，站起来的也挺多的，抱怨逃避也是一种方式，但是回过头反思还是要自己走出去。我说的有点多好心如果激发您的情绪给您说抱歉

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:08:38

  你不是想和他彻底断吗？不然你也不会说跟别的男人在一起，既然想断，有什么后悔的。 你不是想和他彻底断吗？不然你也不会说跟别的男人在一起，既然想断，有什么后悔的。 随遇而安

  我被拉黑删除是不是无了很久了

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:09:44

  最后一条和你一样，但是，只对我爱的人，他对我冷淡，消失，我不甘心，非让他说清楚，要不我就缠 最后一条和你一样，但是，只对我爱的人，他对我冷淡，消失，我不甘心，非让他说清楚，要不我就缠他骂他让他删我拉黑我为止，我好像也在等他抛弃我，那怕他对我再冷，只要他不说清楚，他只会冷淡对我消失，我都做不到删他拉黑他。是不是一样？我一直也很缺爱，但我必须让自己变的坚强，我内心比较强大，性格也学会乐观，没办法，自己性格有缺陷，必须自己救自己，不然早得抑郁症了。 ... 随遇而安

  一起回避还是焦虑

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  😁 微笑😁 2021-12-25 11:11:03

  我也看陶白白，也看星盘的。陶白白说的确实大都挺准的。我是太阳天秤，月亮射手，金星处/女，我 我也看陶白白，也看星盘的。陶白白说的确实大都挺准的。我是太阳天秤，月亮射手，金星处/女，我感觉射手座就带有回避的性质，处女座又挑剔和苛求完美的人和关系。 ... momo

  我的巨蟹一直以为自己是处女座，巨蟹本来回避就………

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  sio 2021-12-25 11:21:16

  建立信任是非常困难的。 信任的本质是婴儿在母亲肚子里不需要做什么就可以获得一切，从出生开始，这种链接就被打破，婴儿必须依赖母亲才能生存，如果没有母亲的怀抱来帮助婴儿抵御这个世界存在的危险和伤害，那么这个孩子就无法建立起信任他人的能力。 后天怎么学习这种能力，需要非常长的时间和苛刻的条件。 回避依恋本质回避的是依赖，因为没有信任，而本能会产生依赖，这种依赖会被潜意识认为是危险的痛苦的抗拒的。需要认识到这种情绪和事实的不同，慢慢的接纳这种依赖才有可能进一步建立信任。 但这个过程一般会长时间的出现反复的推拉，回避依恋者需要使用非常多回避测试和伤害攻击对方的行为，如果对方接纳才会一点一点依赖，这个过程漫长而痛苦，无论对于自身而言还是对于对方而言，如果想改变建议花钱，但回避依恋对于金钱通常非常看重，所以是个闭环。 没有一条轻松好走的路，每条路都极其难走。

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  sio 2021-12-25 11:29:12

  不是没有能力去抛弃对方，如果对方一直追着你给你带来非常多负面情绪，当然会因为痛苦离开对方，可能自身不认为是抛弃。但结果一样。 如果对方给予回避依恋足够的个人空间，那么回避依恋者会回到自身的个人空间消化情绪，回避情绪被消化后原本对对方的好感就浮出水面，然后会尝试接近对方。 值得一提的是，非回避依恋者的思维逻辑是相对丰富深刻而连贯的，对一个人的关系和态度是递增和递减的，所以好感和恶感是一点一点累积的。 但回避依恋者因为压抑策略，自身的情绪是不连贯和碎片化式的感受，通常容易感受到的情绪是极端情绪，特别想靠近或者特别想离开。 所以会出现离得近就推开，离得远就去试探。 安全型不容易产生极端情绪，大多数时候是比较浅的喜欢或者讨厌，所以关系的发展呈现更加细水长流的特点。

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  就是我啦 2023-03-11 21:40:44 河北

  说清楚关于矛盾吵架的点。如果不说清楚，就无法继续沟通下去了，关系也不明不白的。 因为我也是 说清楚关于矛盾吵架的点。如果不说清楚，就无法继续沟通下去了，关系也不明不白的。 因为我也是渴求有一个好的继续和结局的，如果是我自己单方面误会而推开了对方，放弃了这段关系，我觉得我会后悔。 但是如果是对方抛弃了我，那就不一样了，我没有选择权了，不会再因此而纠结了，这样我反而就心安了。 我觉得我想要的是坚定的答案，要么就解决矛盾，继续维持这段关系，要么就直接干脆的放弃我。对方如果表现得不够明白不够令我信任，我就会怀疑，怀疑对方也怀疑自己，就会反复的焦虑和回避，太难受了。 ... momo

  完全就是我

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