采用慢跑加控制饮食，一周我瘦了4斤

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  静观其变 (40岁时别再后悔30岁时没好好把握) 2011-11-01 21:53:16

  我也减肥，一起坚持吧。你是女的还是男的呢

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-02 18:36:21

  我是男的啊，减肥就是持之以恒啊。

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-06 11:55:15

  本周瘦了3斤

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  Try。 (半勺月色。) 2011-11-06 11:59:29

  慢跑加控制饮食会瘦很多

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-08 23:04:05

  一个月级留言！！！今天下午称重，10斤，瘦了10斤了

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-10 16:33:05

  昨天喝酒了，没跑

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-11 20:31:37

  今天很冷很冷啊，还是得跑步，光棍节，自己一个人跑步，是不是很孤单

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  采咩咩的小丸子 (还是忍不住想回头看看你。) 2011-11-11 22:17:19

  啊，感觉现在的天气跑步会痛苦啊> < 最近在考虑饭后快步走什么的~

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  我爱雀斑 (其实我是尔康，紫薇有雀斑) 2011-11-14 09:39:57

  [内容不可见]

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  Macaron (妞，未来还很长，不要太焦虑) 2011-11-14 11:06:26

  羡慕男生，减个肥都快，我死命努力体重都掉的慢

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-16 19:52:31

  今天下中雨，停一天哈。

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-16 19:57:03

  跑步一个半月了，就拿慢跑来说，最好的是跑塑胶，如果没有条件的话，跑马路必须要穿减震效果很好的鞋子。一定防止伤到膝盖，那就得不偿失了。7点以后不进食,我感觉是不行的，我反正是6点以后就不吃东西了，喝水也得适量，喝多了就会有种恶心感觉，特别是又慢性咽炎的。反正一句话，运动+控制饮食是减肥的王道~~~~~~

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-19 23:17:15

  今天气温零下3°，依然跑了

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-22 22:15:42

  今天休息一天~~今天去洗澡，我去整个肚子都不见了。就是饿肚子的滋味是真的不好受啊

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  断雁叫西风 楼主 2011-11-26 22:57:53

  饿

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  断雁叫西风 楼主 2011-12-07 22:25:41

  减了20斤了，到一段落

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  断雁叫西风 楼主 2012-01-06 17:24:29

  1月12号，有近一个月没有跑步了，本来以为会反弹，结果运动减肥真的不反弹啊。主要是晚上6点以后绝对不要吃东西，不要暴饮暴食，正常饮食

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