生成之在｜锻炼身体能有效抗抑郁
来自：万君强
在我抑郁的时候，不爱说话，更不会给任何人联系，即使有人给我打电话聊天，我也不愿意多说话，总是尽快的挂断电话。
我那利他的性格，只会把积极阳光的一面留给身边的人，总会自己默默的承受抑郁带来的煎熬。
随着11年抑郁与躁动，由重度～中度～轻度；这也是中医治疗半年的效果，同时也是自己积极寻求自救带来的。
抑郁的时候，我作息是混乱的；伴随吃饭也是毫无规律；而且不爱动，总是喜欢拿着手机看网络小说。
前段时间，连续看了38天网络小说；有时甚至会看到天亮；白天上班也在看，导致上班也在想小说剧情；
连续熬夜看手机，导致眼睛发红疼痛，食欲不振，乱吃垃圾食品；胃也变的疼痛，肩膀、颈椎、腰也变的疼痛，睡眠质量更糟糕，精神自然萎靡不振，心情自然无比颓废。
直到，看到某本书，某个章节，打动我的灵魂，才会主动放下手机。
我也知道，这是饮鸩止渴的方式；心里已经意识到问题，却还未找到办法。
但我在走出抑郁后，我会尽量减少玩手机。上班的地方空闲时间比较多，闲的时候，会静坐一会，时间随心；到了下午3点不忙的时候，会锻炼身体1小时左右；
我把广播体操、太极拳、瑜伽、易经洗髓功结合一些经典动作一起，活动自己全身关节；最后再打2遍太极拳（3分之一，因为太极拳还未学全）。
当汗水浸透我衣服的时候，心情特别饱满、平和、舒畅。
我无法阻挡抑郁带来的黑暗，但我却能主宰不抑郁的时候，有规律的生活。
断断续续的坚持几年中，我发现，我抑郁时间也变短了，频率变少了，层度变轻了。
想到父母的期望眼神，我努力孤独的坚持着。
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 刀锋独语｜我的幸福练习记录帖（希望能找到一起练习的） (浅画眉妆)
- 抑郁症结｜很痛苦 (捡橙子的橙子)
- 申删 (雾月)
- 抑郁症结｜走到了人生的死胡同 (charlie)
- 抑郁症结｜靠上班熬下去，依旧无法出门 (嘻呵嘻⊙∀⊙！)