早睡，运动打卡wx-group(早睡时间段21.30-23.30，运动每日至少0.5h)

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  顺其自然 楼主 2021-06-28 20:01:07

  条件太严的话，可以一起商量商量😂😂

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  顺其自然 楼主 2021-06-28 20:34:58

  可以改改，比如，节假日和旅游也豁免哈！以及每周可以改成2次豁免

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  顺其自然 楼主 2021-06-29 09:05:36

  更改： 建一个3-10人的早睡运动微信群

  加入群的小伙伴需要将备注改成昵称+目标早睡的时间+每日运动时间 比如，小新-23.00-0.5h

  睡觉打卡时间:21.30-24.00

  关于运动： 在19.00-21.30这个时间段内，可以选择一个时间段(至少半小时)，一起视频运动打卡，不拍人只拍运动场景，证明你有在运动即可 2人就可以发起群视频，感觉视频监督运动比较有效，不然个人觉得不容易坚持下去

  每周早睡的次数： 5次，豁免次数2次(要说明原因) 每周运动的次数: 视频至少打卡4次，非视频文字打卡3次，最多豁免2次 节假日和旅行也可以豁免

  一周为一个节点，未完成的需以红包(5元)的形式发到群里，作为惩罚。或者也可以一起商量一下惩罚方式。

  一起坚持呀！

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  顺其自然 楼主 2021-06-29 09:06:06

  目前群里已经有4位小伙伴了

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