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记录牙｜关于偏颌、嘴歪高低眉大小眼大小脸
来自：杜维钦(生まれて、すみません)
首先会翻到这个帖子的一定是自己已经有相关的困扰了。如果无法确认自己偏颌程度的，建议用手机前置无美颜无滤镜自然光坐正直视前方自拍一张。轻微的偏颌也需要及时矫正，偏颌是会随着时间推移越来越严重的，不能轻视。本帖仅适用骨性偏颌，通过调整咀嚼习惯可以改正的咬肌性嘴歪可以不用往下看。
图片上是比较直观的偏颌走向。
偏颌不光和咀嚼习惯用一边有关。还和很多坏习惯有关，比如睡觉只往一侧睡，喜欢在床上侧躺玩手机，喜欢托腮，坐的时候喜欢歪头，喜欢跷二郎腿或者小腿交叉，站的时候喜欢一只腿支撑一只腿弯曲等等。
偏颌刚开始的表现是嘴歪，慢慢的牙齿中线偏移(注:无法确认自己牙齿中线偏移程度的，可以把上下唇掀开，上下的中轴以系带为准，即上下唇黏连牙龈的那根筋)，鼻中隔偏曲，人中变歪，高低颧骨，高低眼大小眼，高低眉，大小脸。颞关节紊乱，张嘴有弹响。
张嘴有弹响的时候，单侧挤压的颞关节已经在摩擦了，如果不处理的话颞关节软骨会越磨越短，也叫关节吸收。
如果偏颌非常非常严重的，建议直接动手术。正畸只能把牙齿码齐，对颌面矫正的影响真的很小。
但是这个手术是要把上下颌骨切开的，不是小手术。
所以如果偏颌还没有到非常严重的程度，可以自己手动正骨，配合正畸。
以图片为例，整体是往左偏的，(文中所有左右均以图片左右为准，不考虑个体)。
第一步，托住右侧下颌骨下沿，水平往上推，同步将左侧腮骨水平往右侧推。
第二步，用大拇指扣住左侧上眼眶眶骨水平往上推(需要闭眼)，右侧抵住下颌骨下沿往上推。
第三步，依次推住左侧颧骨、颧弓下沿，水平往上推，右侧同步水平向上推住下颌骨下沿。
第四步，用左手指关节打圈按摩左侧颞肌(不清楚颞肌位置的自行百度)，力度深，速度慢。
第五步，用左手食指关节从左侧鼻唇沟开始沿着颧骨下沿开始刮，一直刮到太阳穴，循环这个动作，力度深，速度慢，会很痛，但是要坚持住。
第六步，左手大鱼际按住偏低的颧骨往眉心方向推。另一只手轻轻扶住另一侧颧骨即可。
这样是一组。
可以选择自己顺手舒服的姿势，必要时也可以借助工具，或让他人帮忙。注意所有推的动作都需要持续发力，尽量保持一分钟以上。如果牙齿没有着力点可以门牙处轻轻咬住一个婴儿咬胶(自行购买)，不要咬实。注意是用手发力，咬肌切记不要发力。
每天有空就做，一天四组。坚持一段时间会看到明显效果。
另外，因为偏颌连带的是肩颈问题，所以正骨的同时也要加强两侧胸锁乳突肌的拉伸，尤其是偏颌一侧，肌肉会比另一侧紧张，每天同步做一些拉伸动作，可以去某音搜一下专业的，进行跟练。
以及，前面提到的会导致偏颌的坏习惯全部改掉。正畸期间用另一侧(以上图为例是右侧)咀嚼，不要吃难嚼的东西，会加重偏颌。
希望能帮到大家。
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楼主本人有将近20年的非常明显的偏颌史，小学六年级的时候就意识到自己一个眼睛高一个眼睛低，只是当时不懂。高中开始张嘴有弹响，颞下颌关节紊乱。大学经常偏头痛。健康深受影响。
坚持了差不多一个月的时候就没有弹响了，到肉眼看不出偏颌差不多用了大半年，我是同步正畸的，牙齿慢慢就对上了。现在还在坚持做，偏头痛也没有了。
不用担心皮肤变松，因为所有动作都是往上提，我现在法令纹都不怎么明显了。
建议大家刚开始一周拍一次对比照。
有问题随时可以给我发豆油，看到就会回。大家只要有耐心，一定会正的，加油。🥰
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