看《不说再见》学习心得：戒毒和“自律的养成“是一码事
来自：丹丹猫
琳达的出现让我们看到了一些吸毒的人群与场面。中国人从鸦片战争就知道吸毒的危害，这里我比较感兴趣毒品成瘾机制，恰巧发现它与“自律的养成“共用同一套系统。
我们本能的欲望，如：吃饭、睡觉等都是通过神经系统的正向强化机制实现的，具体就是脑分泌多巴胺（一种神经递质）使机体产生快感。而毒品通过刺激多巴胺大量产生（鸦片、海洛因、冰毒等）或者消减变慢（可卡因、冰毒等），而使人产生强烈快感（真的是直接搔刮神经那种吧），相比之下，做其它事情感觉弱爆了，离不开毒品了。
这跟“自律的养成“有什么关系呢？
对很多人来说，看剧，短视频，游戏，网上冲浪等都是高多巴胺分泌的行为，而学习、工作时多巴胺分泌较低。如果长期沉浸在上述高多巴胺活动中就会很难提起学习与工作的兴趣。如果想扭转这种情况，不妨参考对付毒品的方法——戒断，停止原有的高多巴胺活动，这样才更容易投入工作学习，并且从中找到乐趣。让自己隔绝诱惑就是“自律”的意义了。
但这还不是最高境界。学霸和牛人常常说他们不怕苦不怕累，因为乐在其中。他们在学习、工作中找到了乐趣，把它们变成了高多巴胺分泌的活动，而闲散生活反而变得索然无味。
欢迎来到牛人的世界！（有没有看到某些人的影子）
进一步了解毒品成瘾机制与自律的养成可以参考下面的视频。
https://www.bilibili.com/video/BV14B4y1u7U4?from=search&seid=2896064240256492252
https://www.bilibili.com/video/BV1dC4y1b7xP/?spm_id_from=333.788.videocard.3
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