体脂率37，饮食已经很健康了，该怎么减脂啊

• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:38:21

  真的看不出来37诶……吃一吃范志红的，然后每天加个有氧？ 真的看不出来37诶……吃一吃范志红的，然后每天加个有氧？ Olay玉兰油

  看了下那个食谱，我们餐厅有轻食档口，我吃的差不多，有氧我最痛苦了，无氧还能行，有氧5分钟就想死，心肺还上不来

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:39:03

  换几个仪器试试吧 换几个仪器试试吧 黄桃奶油猫

  是美年大健康的称，连续两年都是37

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:40:00

  集美是不是从来不锻炼？😂 集美是不是从来不锻炼？😂 牛奶工Mia

  锻炼的，我游泳，跳舞力全开，上杠铃操，爬山也是牛逼的一口气上稻城亚丁不喊累😂

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:40:29

  其他人正常吗？ 其他人正常吗？ 黄桃奶油猫

  其他同事正常！看起来比我胖的都比我低

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:41:31

  蛋白质有没有吃够呢？ 蛋白质有没有吃够呢？ 牛奶工Mia

  我感觉吃够的，每天都吃鸡蛋，肉类也是牛和鱼多，就是不喝牛奶，因为不耐受

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:43:14

  我也是 看着瘦 但是体脂30多 健康也没啥问题…… 有氧可以练上来的 开始只能跑两三分钟 后面就可 我也是 看着瘦 但是体脂30多 健康也没啥问题…… 有氧可以练上来的 开始只能跑两三分钟 后面就可以跑十几分钟了 细水长流 ... 幼银

  我得先消除有氧的心理恐惧，年少不经世时在健身房跟着跳了一次莱美高冲击啥的，5分钟给我整的嘴唇煞白要吐出来🤮

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:44:25

  那做无氧也行，有氧就是要找个能坚持得下去的运动，打羽毛球游泳都好 那做无氧也行，有氧就是要找个能坚持得下去的运动，打羽毛球游泳都好 Olay玉兰油

  小红书说只无氧会肥肉包肌，壮胖子，不能掉脂😂

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:45:27

  你的身高和体重看不出有这么高的体脂啊 你的身高和体重看不出有这么高的体脂啊 锦蘮

  我也很纳闷，别人的数值都很正常，我应该是我们女同事里体脂率最高的，但论胖瘦我还属于偏瘦一点的

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:48:36

  不准的 不准的 多啦没有梦

  同一个称，别的同事感觉都正常啊…第一年我也觉得称坏坏，第二年我还这个数…

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:49:11

  我看不出来……是不是测错了，那种体检的不一定准 我看不出来……是不是测错了，那种体检的不一定准 逐轻

  别的同事都是正常值，同一个称，两次这个值😂

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:49:57

  体脂率是脂肪占比吗？ 体脂率是脂肪占比吗？ 圆滚滚。

  应该是吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 16:50:43

  

  大拿子

  就看图对比的话感觉我在25-30之间

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 17:13:23

  体重 身高 和锻炼习惯看起来都很OK啊 我怀疑是称的问题！ 姐妹有没有哪里的肉特别松？或者试试 体重 身高 和锻炼习惯看起来都很OK啊 我怀疑是称的问题！ 姐妹有没有哪里的肉特别松？或者试试体脂钳？ ... S

  肚子和屁屁肉多，其他部位都很瘦，像猪猪🐷那样的体型

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 17:15:04

  就是泡芙人体质啊！我也是，体重才104，体脂率也快30%了！ 就是泡芙人体质啊！我也是，体重才104，体脂率也快30%了！ 大师和玛格丽特

  是不是也是猪猪🐷体型，细胳膊细腿，大肚子大屁股

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 17:19:33

  你确定不是27吗？要不换个称吧 你确定不是27吗？要不换个称吧 已注销

  连续两年37，同个称，其他同事都正常😂

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 17:47:46

  [内容不可见] [内容不可见] 東君

  感谢！！！学习起来

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 17:51:02

  、、、、、一般不可能37吧 内脏脂肪是不是高》？ 少油少盐少糖吧 、、、、、一般不可能37吧 内脏脂肪是不是高》？ 少油少盐少糖吧 贝果大王🥯_

  都正常，饮食也很健康，可能是久坐+运动强度不够

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 22:26:12

  那你身上肉摸起来是很软很松弛的那种吗，和周围人比起来 那你身上肉摸起来是很软很松弛的那种吗，和周围人比起来 已注销

  肚子上的肉走起路来感觉都能上下抖动，胳膊腿还有胸都没肉

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 22:27:10

  怎么好多人不信，我身高160，体重48kg的时候体脂也35%啊😂不过我是真的不运动，身上都是肥肉 怎么好多人不信，我身高160，体重48kg的时候体脂也35%啊😂不过我是真的不运动，身上都是肥肉 我可爱吗

  我运动的，可能运动强度不够吧，你后面有改善吗

  删除 |

  赞 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 22:33:50

  运动吧，我94斤体脂33，好像就是苹果型身材容易体脂高，运动了一个月现在30.几，已经降了一点了 运动吧，我94斤体脂33，好像就是苹果型身材容易体脂高，运动了一个月现在30.几，已经降了一点了，每天40分钟有氧，每周至少5练，一般没啥事儿的话可以保持7练 ... momo

  jie mei ni zhen niu, neng jian chi 5练/week的人 是yyds let me learn your good 习惯 搞不懂哪个是违禁词

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  火炭丽琪 (好好吃饭) 楼主 2021-07-23 22:34:54

  会不会是内脏脂肪比较多？多有氧锻炼吧 会不会是内脏脂肪比较多？多有氧锻炼吧 超可爱xxx

  我只能做强度不大的有氧，比如游泳跳舞啥的，心肺跟不上不然要吐

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册