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有道理有道理
不知道在健身之后做点推拿是有利还是有弊,求指教。
我顶 正在健呢 效果还是有的 就是还是很瘦 176cm 才60kg 呀
[内容不可见]
不错的 学习中~~
谢谢啊,学到好多东东!
退让性练习什么意思啊
因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 ================================================ 嘛意思?不是都说应该重点训练吗,今天专门练胸肌,下次做深蹲,分别锻炼大肌肉群,到底那种是正确的呢?
把老帖子顶起来
好东西~
嗯嗯··这样的确比较有效果··
记录先
学习,谢谢楼主分享
mark
我也学习下
Mark + 学习
2008-07-18 00:10:05 姑娘可有劲了 人种论是很荒诞的 14世纪前,中国人可是比欧洲人高大多了 14世纪后,国力衰弱,生活水平变差,才导致国人变得矮小 这和现在中国人比日本人还矮的道理是一样,以前中国人可是比日本人高的。 > 删除 人种论确实荒诞,话说我说个事,80年代的科考数据,中国境内的西虎(东北虎)体型是猫科动物中最大的,而现在的西虎平均体型已经小于孟加拉虎,数十年的时间,一两代,因为生活环境恶化,体形就有这么大的变化,
试试~!
马克
很早的了
好贴,学习之
不想去健身房 只想在家里锻炼 需要些什么器具,做哪些项目 求科普
强帖留名 收藏了
2011-02-21 14:40:33 已注销 (撞!) 14世纪前,中国人可是比欧洲人高大多了 14世纪后,国力衰弱,生活水平变差,才导致国人变得矮小 这和现在中国人比日本人还矮的道理是一样,以前中国人可是比日本人高的。 -------------------------------------------------- 在田里插秧的对人身体的锻炼 远不如驾船捕鱼 这跟国家衰不衰弱关系不大 1 农耕的活动量是很大的,你可以亲自去试验一下 再说了,并不是所有中国人都在吃大米,北方就没有水田供你插秧。 2 在吃不饱的情况下,以及没有大量蛋白质的食物,锻炼量再大,体质也是弱的 3 国弱民穷,每天白饭青菜,谈何强身健体? 4 中国的海岸线也很长,渔民也很多。单纯的把中国定为一个农耕民族本来就欠严谨。
太有用了!明天好好练
学习了...
学习 谢楼主
记号。。。明天就试试。
好 又长知识了!
是谁说的为了练肌肉,要先把自己吃胖了!可我吃胖了之后,现在却懒得练了!这么好的条件不练对不起党和国家!开练!!!
支持一个 学习了~
好贴,及时指导我 此刻记录:173cm 68kg 练习更新
马克,但是有几条貌似有点儿矛盾啊……
挺有道理的
筋肉質になりたい。
厄 ,我都是休息24小时
技术贴必须M
老生常谈,....
喜欢!!!
最近请了私教,什么卧推之类的也是让我每个动作4组,每组12个。看了这个总结,才算是明白些道理。
这个必须学习
学习
学习了。
哦的 马服
你的健美理论讲的太好了
第十四个在哪呢~
总结得很到位,你是健身达人吗?
小组不欢迎词汇额…我要马一下,然后经常来提醒自己这些要点…
说的真的太好了
每天看一看,记得牢
刘明
学习了
我擦。神贴。
标记。新手留名。不定时来复习。
大哥,多久的帖子了
2013第一顶
你很专业呀!是教练吗? 你看我练得怎么样,请指教!
顶一个 收藏
贴吧看过 谢谢楼主。
M了
M
马
没想到这个帖子,这么多年了还有人回,好久没来看了
本组神贴,指导这一代代健身人,前赴后继
m
6年了~~~~~~~
不错 吸收
好东西··
你忘了告诉所有人这种训练发开始之前有一段基础训练 那才是根本 不然后期根本跟不上
好像很有道理~0.
强大
物是人非 帖子却还在
也没非到哪去 依然那么美丽
这篇帖子我很喜欢,现在刚刚搜到。多少年啦?
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...