和大家聊一聊心理咨询可以做什么——偶尔治愈，常常帮助，总是安慰

如果从第一次翻开心理咨询的书籍开始，这是我学习心理咨询的第10年。如果从第一次开始系统学习心理咨询开始，这是我学习心理咨询的第3年。

从18年开始，我决定放下一切辞去工作，重新回到校园，从一名心理咨询爱好者，成为了一名心理咨询专业的研究生。学生生活再熟悉不过，但几年职场生涯又在这种熟悉中叠加了一层陌生和新鲜。从一种环境到另一种环境的陌生自不必多讲，但吸收新的知识、经历新的体验的新鲜感令人振奋。不仅仅有新鲜感，还有投入助人事业的激情，有将爱好作为工作的兴奋，有“我终于成为了一名心理咨询师”的坚定。

于是，我以咨询师的身份进入了咨询室，与来访者共同面对各种人生的议题和困境，在一段时间后见证来访者某些新的变化，然后我们从内心深处获得久违的喜悦与平静。这么简单的一句话的背后，是来访者经历了如此的黑暗后，仍然艰难前行的勇气，也是来访者经历了十足的失望后，重新建立希望的珍贵。改变永远不是一件容易的事。而作为咨询师，我有幸看到了许许多多努力而执着的人正在实践着这个艰苦的历程，在千疮百孔中重新找到了未来的方向。

我常常被问到，你们心理咨询师能做什么？我随着经验的增加和学习的深入一直在更新对这个问题的理解，当我读到长眠在纽约东北部撒拉纳克湖畔的特鲁多医生的墓志铭时，我感觉到这是一个较为满意的答案。他说“偶尔治愈，常常帮助，总是安慰”，这句箴言不仅适用于医学，也是用于心理咨询的助人工作。

心理学不仅是一门科学（是的，心理学是一门科学！），更是一门与人有关的科学。作为一门科学，心理学有庞大而交错的理论体系，以及大量支持性的研究证据。而作为一门与人有关的科学，正如心理学家罗杰斯在上世纪70年代提出“以人为中心”的心理治疗方法，心理咨询师在运用各种理论和技术的基础上，更重要的是能够看到、感受到、理解到咨询中的“人”。真正理解他们的痛苦、失控、犹豫或是愤怒的情绪，理解他们内心真实的被允许或是不被允许的想法，理解他们所处的复杂环境。适时的共情和安慰，适当的帮助和建议，以及偶尔见证治愈时刻的来到，这或许是一名心理咨询师要做到的最基本的，也是最重要的工作。

心理咨询可以做什么呢？我们有时候会对自己感到好奇，有时候会思考自己要做怎样的工作、过怎样的生活、成为怎样的人，有时候会反复遇到不理解的人和事，即使在人群中也偶尔感到孤独，或是时常被情绪淹没难以脱身......生活中的问题随着时间涌现不断，也不断得到解决。但有时候我们陷于某个问题，这时我们可以求助于家人或朋友，或者在喜欢的音乐或书籍中暂得安稳。但如果还是不能对某个问题获得满意的答案，还是陷于情绪的洪流，还是无法理解自己或他人，或是即使理解了也无法释怀。这时，心理咨询是另一个可以尝试求助的方式。或许你可以考虑进入心理咨询这个你并不太熟悉的时间和空间，与咨询师共同讨论和面对生活中的迷惑和困境。这将是一个充满未知、挑战和活力的新体验。

当我们埋头努力感受生命的沉重时，心理咨询提供了一个很好的反思空间，用以提醒自己：我有多久没有抬头注意到窗外的夕阳了？