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54.5,33。昨天躺了一天跑步机走了一个小时。吃多了。。就是吃到撑的感觉😂😂😂我吃自助都没吃到这种程度。。。唉😔昨天别人喊我去吃火锅我都拒绝了，没想到在家做饭能吃到这个程度。。。。。。。满脑子悔恨。。
53.7，33.7。昨天跑步30min
53.8，32.9。昨天加班写材料，回来犯懒没运动
54.1，32。昨天没运动。老朋友来京城了，昨天带他转了转，吃了个饭
54.2，33.3。昨天公司吃了晚饭。最近饮食食量有升高趋势，主要因素在我，次要因素是食堂丰富了很多品种，坚定信心，抵御诱惑。
打卡，54.5，32.8。这两天收拾了一下房间和冰箱的零食，发现很多过期了。还有一堆临期食品。。。。于是这两天在解决临期食品😥自己乱买的东西总要处理完，以后不乱买了。。。浪费粮食可耻。
54.1，33.5。昨天晚上朋友来我家解决部分零食，现在小堆变成小小堆了
坚定信心抵御诱惑笑死了
53.9，32.4。昨晚步行40min
53.8，32.4。昨天跑步40min。天气越来越热了😊
53.4，33.7。昨天跑步30min
53.6，33.1。昨天去献血了，人家说不让我运动，所以我没运动。
卡，53.6，33.1。昨天休息
53.9，32.8。昨天也没运动
打卡，54，32.4。昨天跑步40min。我现在跑步不看电影改看记录片或者知识区视频，感觉跑步的乐趣又多了一重。
53.9，32昨天跑步40min。
53.7，32.7。昨天心情不好没运动🙃🙃🙃
53，33.8，昨天没运动
听你说的很简单的亚子，真的那么简单吗😊
不，亲测无效，我反弹回去了，现在和人打赌1000块瘦20斤
多长时间瘦20斤？
3个月吧，毕竟这个夏天运动下快的。我自己体质主要是休息好，加上运动代谢可以的
这个时间合适的，加油！ 我还要再瘦六斤，觉得好难呀
53.4，32.9 昨天跑步30min
慢慢来了，健康就好
我这个星期瘦了三斤，好开心啊
真不错，继续保持，一个月下10斤左右，维持住才是最好
嗯嗯好的，我会在保持的基础上继续减的
53.6，33.2。昨天跑步30min。早上忘记发了
恭喜！请问如何做到的
谢谢楼主！回复你的问题时我才发现这个星期还没有过完呢。不吃水果（果糖)，不喝牛奶酸奶（乳糖），不吃零食，把肉换成海虾，米饭和青菜都吃，五天从98瘦到95
不吃水果 不喝酸奶 不吃零食 我已经这么做好长时间了😂😂😂😂看来我如果吃上 那确实会更胖一点
打卡，昨天跑步30min。54.6，32.6。昨天睡得太晚了吃的太多了
加油💪
好棒呀，很少人能做到这些，也许是他们不认可这样吧。那你在这基础上，把油换成橄榄油，吃肉以虾为主，也可以吃鱼，那你体重就刷刷刷下来了
我是懒得买水果和酸奶，零食我一买就坑坑坑吃完，不敢买零食了。我家是橄榄油，但是我基本不做饭😂居家就煮个方便面，我好像知道为啥我胖了
啊，我也是，有时候买一盒零食，计划着吃一星期，谁知一晚上干完，所以现在不敢买水果了
打卡，昨天吃了五瓣榴莲，今天早上体重53.6，32.9。太幸福了就是说
打卡，53.9 33.4。昨天晚上做了今天的饭，犹豫太香了没忍住多吃了两口😋，也没运动😂
打卡，53.9，32.3 昨天跑步30min
停了之后再建立起打卡习惯真的不容易呀，我又忘记了。。。 5/25。 53.7，33.4 晚上走路3公里 5/26 53.6，33.7。晚上滑板6公里 5/27 53.4 33.4 昨天没动 5/28 53.8 32.7 昨天没动 5/29 54.0 31.4 昨天没动
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
