集美们！帕梅拉都给支棱起来！腹部给我练起来！我从7.29号到现在，腰围瘦了一大圈了！（8.30更新）

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  luxifer 2021-08-15 11:17:48

  天，坚持就是胜利！ 我觉得最难的是持之以恒… 我最长坚持没超过半年.. 一旦放松就又胖回来 后来有男朋友了，更加变本加厉，是两个人一起胖，把他也拖下水了……

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  你姥姥 2021-08-15 13:10:47

  控制了一下，少油少盐，加控糖。奶茶以前每周三四杯，现在每周一杯。但是每天摄入的热量都达到了 控制了一下，少油少盐，加控糖。奶茶以前每周三四杯，现在每周一杯。但是每天摄入的热量都达到了800卡以上。每周一天放纵日，喝奶茶吃麻辣烫烧烤 ... 略略略略略～

  800卡不够基础代谢，一旦正常饮食肯定反弹，而且损伤身体。

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  略略略略略～ 楼主 2021-08-15 13:47:38

  800卡不够基础代谢，一旦正常饮食肯定反弹，而且损伤身体。 800卡不够基础代谢，一旦正常饮食肯定反弹，而且损伤身体。 你姥姥

  嗯啦，在慢慢增加，现在每天1000～1200啦。目前情况还好，一周轻个1斤左右

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  无趣两脚兽🌈 2021-08-15 13:51:46

  m

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  momo 2021-08-15 14:00:03

  ma

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  🤏 2021-08-15 18:14:03

  看图你有点骨盆后倾

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  momo 2021-08-15 18:15:09

  好厉害！感觉紧致了好多！

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  略略略略略～ 楼主 2021-08-15 19:53:06

  看图你有点骨盆后倾 看图你有点骨盆后倾 🤏

  是的，怀孕挺肚子，抱孩子也含胸驼背挺肚子，导致盆骨后倾特别严重，腰痛。现在每天在做韩国的那套骨盆操，看看能不能缓解

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  略略略略略～ 楼主 2021-08-15 19:55:45

  看图你有点骨盆后倾 看图你有点骨盆后倾 🤏

  不对，是骨盆前倾特别严重

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  🤏 2021-08-15 21:28:52

  不对，是骨盆前倾特别严重 不对，是骨盆前倾特别严重 略略略略略～

  这个我记得是骨盆后倾来着，前倾的话是撅屁股

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  desperado (I wish i was special .) 2021-08-15 21:29:11

  🐎

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  momo 2021-08-15 21:30:41

  哇塞

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  略略略略略～ 楼主 2021-08-15 23:01:14

  这个我记得是骨盆后倾来着，前倾的话是撅屁股 这个我记得是骨盆后倾来着，前倾的话是撅屁股 🤏

  但是我贴墙站能放下一个拳头😭😭😭反正体态很不好

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  啥也不是 2021-08-15 23:01:46

  马来人

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  易烊千玺 (玺子哥の梨涡迷妹) 2021-08-15 23:03:03

  🐎

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  略略略略略～ 楼主 2021-08-30 10:08:49

  up

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