器械&力量｜生理期第二天 佛系背部训练
来自：爱健身的煜妹
生理期锻炼 状态每次都好
难道是因为给自己的目标小 更容易满足的原因吗哈哈
秋天了 大家依旧在坚持运动就很棒！
今天四个动作练背
1⃣辅助性引体向上 2⃣高位下拉
3⃣直臂下压 4⃣坐姿划船
都是比较轻的重量 有氧爬坡了25min
早餐🥣麦片 午餐🥣玉米➕鸡肉
晚餐🥣家常菜
明天休息哈哈哈
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