打卡/讨论｜让每天丰富而有意义的方法（持更）
Restart plan
一、每日习惯（简洁可长久坚持）
（一）生活秩序：
1.起床后远离电子产品，尽量在完成今日最重要的事之前不接受冗杂的外来消息。
2.早睡早起，设定睡眠时间，不轻易熬夜
3.运动：【晨间】瑜伽、拉伸 【其他时间】散步、跳绳、跑步等
4.饮食：喝7杯水、轻断食（如过六不食）
5.计划：（可书写记录）
记帐
每日设计一个小目标（代表最重要的事）
豆友江流遇雨：
睡前感恩日记：一个哈佛心理学家分享的，如果心情容易抑郁负面焦虑不安的朋友们，可以写睡前感恩日记，记录今天值得感恩的三件小事，或者人事物。持续半年心态会平稳积极很多。
（二）家中陈设：
桌面上只留有必需品，养成拿了马上放回的习惯
（三）学习：
1.计时进行间断学习
2.大任务化作小任务，逐一解决
二、增添生活丰富性的方法
1.每周末写周计划，每月末写月计划，每年年末写年计划并进行复盘。
2.每周给自己定一个主题，如：读书周、环保周……每天做一件和主题有关的事情。
也可以每周给自己准备一条格言，每天读一遍，说服大脑慢慢去相信、记忆
3.因为我喜欢拍照片，所以按照春夏秋冬剪视频，总结这个季节拍的照片（配上背景音乐）
4.每周五晚定为自己的电影之夜（从《时空恋旅人》学习）
5.每天找一个豆瓣话题回答，写在日记里面
6.写有问题设置的五年日记
7.连续一周在同一个角度拍窗外的景色，可以有早上、中午、傍晚等等，剪辑成视频
三、增添生活丰富度的小事
1.尝试一些平时不爱做的事。例如：不喜欢吃辣的，可以去尝一点辣的食物
2.下雨可以撑伞出门走走，淋湿了就回家换套衣服，洗个热水澡，喝杯热牛奶，看书睡觉
3.在人少的日子，听着歌，坐公交车从起始站坐到终点站。
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