为什么有的人入睡很快有的人很慢啊

你很爱学人诶

来自：你很爱学人诶
2021-08-13 07:16:52

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  • 起床搬西瓜

    起床搬西瓜 2021-08-13 09:17:18

    我最近也是！本来之前入睡都很快的，但最近要花一个小时左右才能入睡，然后就有点焦虑了。我猜测原因有几个，第一个可能是因为这一天还不够累；第二个可能是因为我最近在减肥，吃得比之前少了，所以影响了激素？第三个可能是自己给自己的压力，每次入睡前都担心自己今天会不会又很晚才能进入睡眠状态，自己给自己搞得睡不进去了；还有可能就是睡姿和针头这些外界因素了。

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 09:20:43

    我最近也是！本来之前入睡都很快的，但最近要花一个小时左右才能入睡，然后就有点焦虑了。我猜测 我最近也是！本来之前入睡都很快的，但最近要花一个小时左右才能入睡，然后就有点焦虑了。我猜测原因有几个，第一个可能是因为这一天还不够累；第二个可能是因为我最近在减肥，吃得比之前少了，所以影响了激素？第三个可能是自己给自己的压力，每次入睡前都担心自己今天会不会又很晚才能进入睡眠状态，自己给自己搞得睡不进去了；还有可能就是睡姿和针头这些外界因素了。 ... 起床搬西瓜

    我的妈呀 姐妹 世界上的另一个我了！！你这几点跟我一模一样，疫情一直宅在家里追剧追剧，闲的要死，而且我也正在减肥！！特别第三点我每天晚上要睡觉的时候都担心自己今晚是不是又睡不着！我想着开了学可能就会好一些了，毕竟出去上课啥的比在家里会充实一些

  • 起床搬西瓜

    起床搬西瓜 2021-08-13 09:27:02

    我的妈呀 姐妹 世界上的另一个我了！！你这几点跟我一模一样，疫情一直宅在家里追剧追剧，闲的要 我的妈呀 姐妹 世界上的另一个我了！！你这几点跟我一模一样，疫情一直宅在家里追剧追剧，闲的要死，而且我也正在减肥！！特别第三点我每天晚上要睡觉的时候都担心自己今晚是不是又睡不着！我想着开了学可能就会好一些了，毕竟出去上课啥的比在家里会充实一些 ... 你很爱学人诶

    对！！是这样！而且最近刷小红书刷到一个说那个睡姿不正确影响脊柱侧弯！说的那个睡姿就是我最爱的睡姿！！！气死我了！所以我被迫改为平躺睡觉，更睡不着了😅😅

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 09:30:21

    对！！是这样！而且最近刷小红书刷到一个说那个睡姿不正确影响脊柱侧弯！说的那个睡姿就是我最爱 对！！是这样！而且最近刷小红书刷到一个说那个睡姿不正确影响脊柱侧弯！说的那个睡姿就是我最爱的睡姿！！！气死我了！所以我被迫改为平躺睡觉，更睡不着了😅😅 ... 起床搬西瓜

    我也！！！我每次一侧身睡觉就会不自主想起那个脊柱侧弯！然后逼自己平躺！！但是平躺又睡不着！！！

  • momo

    momo 2021-08-13 10:45:01

    可能运动量太少了，也可能心理压力太大了，如果入睡困难很严重的话，可以就医，有睡眠障碍这个科室的

  • 壹

    壹 2021-08-13 10:53:27

    我自己睡就很容易失眠，跟对象一起就是啥也不干睡的也挺快的，可能就是心理作用

  • Nelia

    Nelia 2021-08-13 10:54:00

    我跟我朋友们都是刚开始上班的几个月，沾着床甚至沙发就立刻昏迷，以前上学一会儿一躺的，晚上入睡就很难。现在有个朋友辞职在家准备创业，白天做的事情少+午休时间长+父母那边有点压力，失眠到需要吃药的地步了…… 感觉主要还是白天的消耗和精神状态吧，不过很多时候焦虑也是来自想得太多做得不够，多做点事比较治失眠

  • 嘿

    嘿 2021-08-13 10:54:20

    可是我每天真的好累也睡不着 很崩溃 别人一直说放空 我无法放空啊到底怎么放空T T

  • Violin

    Violin (与谁同坐，明月清风我。) 2021-08-13 10:57:42

    我好像一直都是秒睡，中午只有二十分钟也可以睡一个好觉。

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:00:50

    可能运动量太少了，也可能心理压力太大了，如果入睡困难很严重的话，可以就医，有睡眠障碍这个科 可能运动量太少了，也可能心理压力太大了，如果入睡困难很严重的话，可以就医，有睡眠障碍这个科室的 ... momo

    还专门有这么个科室啊 我一直以为睡眠不好是精神问题嘞

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:01:05

    我好像一直都是秒睡，中午只有二十分钟也可以睡一个好觉。 我好像一直都是秒睡，中午只有二十分钟也可以睡一个好觉。 Violin

    我太羡慕了睡觉快的人了

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:01:48

    可是我每天真的好累也睡不着 很崩溃 别人一直说放空 我无法放空啊到底怎么放空T T 可是我每天真的好累也睡不着 很崩溃 别人一直说放空 我无法放空啊到底怎么放空T T 嘿

    我也！！！看好多睡眠方法说是集中注意力 偏偏我就是那种没法集中注意力的

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:02:05

    我自己睡就很容易失眠，跟对象一起就是啥也不干睡的也挺快的，可能就是心理作用 我自己睡就很容易失眠，跟对象一起就是啥也不干睡的也挺快的，可能就是心理作用 壹

    学到了 这就去找对象

  • 莲叶何田田

    莲叶何田田 2021-08-13 11:02:07

    我观察自己睡眠+手环监测，入睡困难情况一般以下： ① 脑子身体太活跃，比如刚做完剧烈锻炼、刚加完班、碰到事儿情绪波动大，会入睡困难； ② 睡前6小时内，喝了高咖啡因的奶茶、浓茶、咖啡； ③ 最近睡眠太过于规律，平均每天睡到8小时对我来说有点点多了，连续5-6天之后，就会偶尔出现一天睡不着，这一天睡少一点后面就会恢复正常； ④ 季节的变化，比如最近立秋的前后，我就感觉 睡眠不好+浮肿+没精神，一般一个星期左右就缓解了

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:03:23

    我跟我朋友们都是刚开始上班的几个月，沾着床甚至沙发就立刻昏迷，以前上学一会儿一躺的，晚上入 我跟我朋友们都是刚开始上班的几个月，沾着床甚至沙发就立刻昏迷，以前上学一会儿一躺的，晚上入睡就很难。现在有个朋友辞职在家准备创业，白天做的事情少+午休时间长+父母那边有点压力，失眠到需要吃药的地步了…… 感觉主要还是白天的消耗和精神状态吧，不过很多时候焦虑也是来自想得太多做得不够，多做点事比较治失眠 ... Nelia

    好像真的是，压力太大太焦虑真的容易失眠，而且我中午睡得还挺好，一睡就一下午，估计也有可能是我中午睡太多了

  • 郭顶

    郭顶 2021-08-13 11:04:06

    全在够不够累，我有段时间加班，站着都睡着了

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:05:53

    我观察自己睡眠+手环监测，入睡困难情况一般以下： ① 脑子身体太活跃，比如刚做完剧烈锻炼、刚 我观察自己睡眠+手环监测，入睡困难情况一般以下： ① 脑子身体太活跃，比如刚做完剧烈锻炼、刚加完班、碰到事儿情绪波动大，会入睡困难； ② 睡前6小时内，喝了高咖啡因的奶茶、浓茶、咖啡； ③ 最近睡眠太过于规律，平均每天睡到8小时对我来说有点点多了，连续5-6天之后，就会偶尔出现一天睡不着，这一天睡少一点后面就会恢复正常； ④ 季节的变化，比如最近立秋的前后，我就感觉 睡眠不好+浮肿+没精神，一般一个星期左右就缓解了 ... 莲叶何田田

    睡眠太过于规律也会出现睡不着的情况好神奇，我最近一直都是七个小时，每天七点左右准时醒，而且我发现睡前真不能玩手机看视频，越看越兴奋

  • 你很爱学人诶

    你很爱学人诶 楼主 2021-08-13 11:06:51

    全在够不够累，我有段时间加班，站着都睡着了 全在够不够累，我有段时间加班，站着都睡着了 郭顶

    这么一说我之前出去兼职也是回来累的不想动，睡得也很快，最近疫情放假在家闲的要死，怪不得睡不着，还是不够累

  • 起床搬西瓜

    起床搬西瓜 2021-08-13 11:08:11

    我也！！！我每次一侧身睡觉就会不自主想起那个脊柱侧弯！然后逼自己平躺！！但是平躺又睡不着！ 我也！！！我每次一侧身睡觉就会不自主想起那个脊柱侧弯！然后逼自己平躺！！但是平躺又睡不着！！！ ... 你很爱学人诶

    救命！我们真的好像😅世另我了

  • 就你话多

    就你话多 2021-08-13 11:09:54

    最近上班，回家九点多十点就睡着了，上学的时候天天12点多睡不着。可能是和白天的精神消耗有关吧

  • momo

    momo 2021-08-13 11:14:25

    还专门有这么个科室啊 我一直以为睡眠不好是精神问题嘞 还专门有这么个科室啊 我一直以为睡眠不好是精神问题嘞 你很爱学人诶

    也算是精神问题的，精神卫生院细分下来有这个科室

  • 遗落月球

    遗落月球 2021-08-13 11:50:31

    我放下手机到睡着中间起码要隔2个小时……羡慕沾枕头就睡的人555

  • 云梦巫山

    云梦巫山 2021-08-13 12:13:35

    对我来说半小时之间能入睡已经算快的了

  • aix

    aix 2021-08-13 13:07:41

    我也很慢..起码要躺四十分钟到一个小时

  • Vind

    Vind (最黑暗的夜，有最耀眼的光) 2021-08-13 13:23:55

    我也是，怎么破

  • Vind

    Vind (最黑暗的夜，有最耀眼的光) 2021-08-13 13:24:41

    如果做了很多体力活，就比较容易入睡，反过来，如果做了很多脑力活，反而不容易入睡，然后就更累

  • 连环观众🤗

    连环观众🤗 (面包三件打八折) 2021-08-13 13:27:22

    可能DNA里就写了是夜猫子。越到晚上越精神。小时候就要半小时入睡，现在自然入睡要花一两个小时。靠助眠的东西也得花半个多小时。 不过还好我能睡十个小时。

  • Camellia

    Camellia 2021-08-13 13:54:09

    我属于想睡秒睡型 睡前别想那么多 我有段时间睡前突然想到万一我睡不着怎么办 然后就失眠了 越来越怕 就失眠了两周 吃了好多中药 后来我不怕失眠了就又变成秒睡了

  • 我很棒

    我很棒 2021-08-14 13:43:12

    如果我躺下，脑子开始想东想西，肯定很久才能睡着。最近在听余秋雨讲中国文化，半小时后自动关闭。然后脑子是空的，没有想事情，我就睡着了。一定要放空脑子才能睡着。

  • 不知名天才

    不知名天才 2021-08-15 21:12:59

    可以在脑子里跟自己说什么都不想 然后有节奏的深呼吸 我觉得还挺管用的

  • 00

    00 2021-08-16 13:50:12

    我觉得你已经算入睡快的了，我经常在床上躺一个小时才有睡意😇并且入睡一小时内任何轻微的声音都能把我惊醒😞

  • 已注销

    已注销 2021-08-16 14:17:27

    我基本躺在床上五分钟之类就睡着了

  • 淀淀肠

    淀淀肠 2021-08-16 14:18:12

    在学校一两个点都睡不着。回家秒睡，我感觉是环境问题。家里比较安静

  • 豆友166836696

    豆友166836696 2021-08-16 16:58:38

    [内容不可见]

  • w

    w 2021-08-16 20:43:20

    本人就是去入睡快且睡觉时间长， 感觉也不是很好...到点就困我妈天天骂我是🐷 lz可以试试多运动，睡觉的时候不要胡思乱想强迫自己放空试试！

  • 够咯

    够咯 2021-08-17 00:00:40

    我从小就是入睡慢的要死 至少要二十分钟（除非特别特别困）

  • 已注销

    已注销 2021-08-17 00:41:48

    我只需要几秒钟，觉得 就是告诉大脑我要睡觉了 就好了

  • 静夜思

    静夜思 (我不知道自己是什么) 2021-08-17 11:57:26

    睡前不要看任何电子屏幕，蓝光影响睡眠

  • 豆友200577979

    豆友200577979 2021-08-17 12:19:52

    [内容不可见]

  • 啊喔

    啊喔 2021-08-18 10:54:32

    才半个小时入睡已经很幸福了…我基本都要躺一两个小时，有时候都快天亮了还没睡着好几年了…最近要去看中医调理了，身体要垮了感觉

  • 想不出id

    想不出id 2021-08-18 11:43:51

    白天不够累（我认真的） 我在假期也是入睡超级困难 大概一两小时那种 上班之后每天9 10点秒睡

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